Нерегулярный менструальный цикл – проблема многих женщин репродуктивного возраста. Сбои могут быть обусловлены как внешними факторами, так и различными заболеваниями. Работа органов половой системы зависит также от налаженности связи между ней и другими органами эндокринной секреции, а также со структурами головного мозга – гипофизом и гипоталамусом. Нарушение этого баланса часто и приводит к нарушению цикла. Тайм фактор при месячных нерегулярных, болезненных, а также в случае выраженного предменструального синдрома доказал свою высокую эффективность. Что это за препарат? Кому и когда он показан?

Читайте в этой статье

Состав

Многие женщины отмечают, что после тайм фактора пришли месячные в срок. Также рекомендуется принимать препарат при планировании ребенка. Все это возможно благодаря грамотно подобранному составу витаминов и микроэлементов в комплексе с биологически активными веществами. Суть стандартной циклической витаминотерапии воплощена в капсулах препарата, которые легко и удобно пить, так как они имеют разный цвет.

В состав упаковки входят четыре вида блистера:

• Таблетки розового цвета. Содержат железо, фолиевую и глутаминовую кислоту, рутин и экстракт имбиря.
• Таблетки желтого цвета. Включают никотинамид, фолиевую и глутаминовую кислоту, экстракт брокколи.
• Таблетки оранжевого цвета. Состоят из витаминов С и Е, а также экстракта дудника.
• Таблетки бежевого цвета. Содержат магний, цинк, экстракт гинкго билоба и витекса священного.

Капсулы из первого блистера предназначены для секреторной фазы менструального цикла. Железо (100% от суточной необходимой дозы) и фолиевая кислота (65%), входящие в состав, компенсируют объем кровопотери. Рутин влияет на свойства сосудистой стенки, укрепляя ее. Это способствует снижению объема теряемой крови, уменьшению количества критических дней и препятствует длительным мажущим выделениям после критических дней. Именно поэтому иногда отмечаются скудные месячные на фоне тайм фактора. Экстракт имбиря обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием, что приводит к снятию болевого синдрома. Также имбирь обладает иммуномодулирующим действием. А, как известно, во время месячных защитные силы организма снижены.

Капсулы из второго блистера подходят для пролиферативной фазы менструального цикла. Никотинамид (витамин В3) участвует в биосинтезе основных гормонов, без которых невозможно правильное функционирование половых органов. Экстракт брокколи снижает избыточное воздействие эстрогенов как на матку, так и на другие системы. Фолиевая и глутаминовая кислота участвуют в процессах роста слоев эндометрия.

Капсулы из третьего блистера соответствуют началу секреторной фазы. Витамин С усиливает иммунные ответы. Накануне месячных резерв защитных сил организма истощается, что проявляется в рецидивирующем лабиальном герпесе и обострении других хронических инфекционных заболеваниях. Также витамин С повышает чувствительность эндометрия к гормону беременности – прогестерону, чье разрушение снижает и витамин Е. Экстракт дудника обладает спазмолитическим действием. Также он стимулирует образование прогестерона. Таким образом создается профилактика дефицита этого важного для вынашивания ребенка гормона и снимаются боли, которые могут присутствовать накануне месячных. Если женщина пропила тайм фактор, а месячные не пришли, не исключена вероятность беременности.

Капсулы из последнего, четвертого, блистера нацелены на окончание секреторной фазы менструального цикла. Входящий в состав магний является расслабляющим и «антистрессовым». Он уменьшает такие проявления предменструального синдрома, как повышенную раздражительность, нервозность, возбудимость, а также способствует улучшению памяти и внимания.

Цинк, который также включен в состав, влияет на состояние кожи, уменьшая проявления угревой сыпи и прыщей, а также нормализует потоотделение и выработку кожного жира.

Экстракт гинкго билоба способствует улучшению микроциркуляции, обладает противовоспалительным эффектом и улучшает антиоксидантную защиту организма. Витекс священный нормализует уровень пролактина, что важно для нормализации цикла, а также он налаживает прямую и обратную связь в цепочке гипофиз-гипоталамус-яичники. Это свойство особенно важно, когда назначается тайм фактор при отсутствии месячных в течение длительного времени.

Когда назначают

Препарат может выступать в качестве начальной терапии любых – при х и месячных, при увеличении или уменьшении перерыва между циклами и т.п.

Также эффективно назначение Тайм фактора при выраженном , накануне критических дней.

Как полноценный витаминный комплекс может быть назначен в период планирования беременности. Если у сбился цикл, но до этого момента принимался тайм фактор, может свидетельствовать о произошедшем зачатии, когда препарат уже следует отменить.

Как принимать

Схема приема препарата несколько зависит от вида нарушения менструального цикла.

Если регулярность составляет 28 дней и тайм фактор назначается с другими целями, то следует пить следующим образом: 5 дней по две капсулы розового цвета, по 9 суток – желтого и оранжевого (в сумме 18 дней), и 5 следует пить по две бежевые таблетки.

Может возникнуть вопрос, как принимать тайм фактор, если нет месячных уже несколько месяцев, и неизвестно, когда они будут. В такой ситуации следует употреблять препарат согласно схеме при 28-дневном цикле, не делая перерывов. Если принимая тайм фактор, месячные начались раньше, чем закончился блистер или упаковка, нужно начать с первого приема — с розовой капсулы.

В случае, когда продолжительность цикла больше 28 дней, закончив прием, следует подождать наступления месячных, не употребляя препарат.

Если длина менее 28 суток, то как только начнутся месячные, прием блистера следует остановить, независимо от того, сколько капсул еще осталось. А затем начать новую упаковку или просто прекратить пить препарат.

Преимущества

Тайм фактор – не лекарственное средство, а биологически активная добавка в пище, содержащая витамины и микроэлементы. Вобрав в себя все положительные моменты циклической витаминотерапии, схема приема не требует одновременного употребления нескольких лекарственных препаратов.

Поможет ли наладить цикл

Если причина нарушения менструальной функции носит функциональный характер, то вероятность того, что данный препарат отрегулирует цикл достаточно велика.

В случае, когда после тайм фактора нет месячных, а весь курс пройден, следует заподозрить более серьезные проблемы, продолжить обследование и лечение другими действенными лекарствами.

Как долго пить

Обычная продолжительность курса приема составляет три месяца. По показаниям время может быть увеличено или сокращено лечащим врачом. Если увеличилась грудь, нет месячных после тайм фактора при обычно нормальном цикле, следует исключить беременность, так как препарат благоприятствует зачатию.

Противопоказания

Средство не следует принимать, если ранее наблюдались патологические реакции на составляющие комплекса. Также не нужно пить капсулы во время беременности и лактации.

Побочные эффекты

Негативных последствий от приема, как правило, не наблюдается. Если препарат сочетается с приемом других лекарств, а также при однократном употреблении большого количества капсул, могут наблюдаться явления гипервитаминоза по одному или нескольким составляющим комплекса.

Тайм фактор – современный негормональный препарат, направленный на регуляцию менструальной функции у женщины. Средство может применяться в различных клинических ситуациях как монолечение, так и входить в другие комплексные схемы. Объяснить, как пить тайм фактор, если нет месячных, длинный или короткий цикл, всегда сможет лечащий врач. Курс приема может быть продлен до 6 — 12 месяцев на усмотрение гинеколога. При достижении результата в большинстве случае эффект закрепляется на продолжительное время.

Похожие статьи

Менструальный цикл женщины напрямую зависит от уровня половых гормонов в крови. ... Они налаживают работу нервной системы, а также участвуют в...

Зная это и назначая определенные комплексы, можно налаживать сбои менструального цикла. ... Принимая витамин Е, менструальный цикл наладится, а...

Здоровье женщины всегда стоит в приоритете у системы здравоохранения, ведь от нее зависят благополучие будущих поколений. Довольно часто представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемой нарушенного менструального цикла. Самые разнообразные причины могут спровоцировать это явление: заболевания эндокринной системы, стрессы, новообразования в женских половых органах, переутомление или прием определенных препаратов. Чтобы отрегулировать менструальный цикл, пациенткам часто назначаются средства растительного происхождения, содержащие витамины и фитогормоны.

Биологически активная добавка «Тайм Фактор» при планировании беременности, по отзывам, незаменима, назначается для регуляции менструального цикла и облегчения симптомов ПМС. Препарат содержит комплекс экстрактов растений и витаминов. Данный БАД отличается простотой применения и доступностью.

Описание

«Тайм-Фактор» является одним из лучших препаратов для укрепления женского организма и выпускается в виде набора, состоящего из 4 блистеров с таблетками разного цвета. По заверению производителей, данный БАД способствует нормализации менструального цикла на всех его этапах. Помимо этого, при планировании беременности, по отзывам, представляет собой источник полезных и ценных для организма женщины веществ. Препарат используется для нормализации определенных фаз цикла менструации. Таблетки в каждом блистере имеют разный состав, а значит и действие их будет разным. Однако симптомы ПМС данные витамины способны облегчить на протяжении всего цикла.

Состав

Как было сказано выше, таблетки в каждом блистере имеют различный состав. Инструкция описывает его следующим образом:

1. Розовая таблетка содержит 250 мг фолиевой кислоты, рутин, глутаминовую кислоту, имбирь и 18 мг железа.
2. Желтая таблетка имеет в своем составе: 500 мг фолиевой кислоты, экстракт брокколи, глутаминовую кислоту и 50 г никотинамида.
3. В состав оранжевой таблетки входит: 250 мг аскорбиновой кислоты, экстракт корня дудника и 25 мг токоферола ацетата (витамин Е).
4. В бежевой таблетке содержится 15,5 мг цинка, экстракт гинкго билоба, 77,5 мг магния и вытяжка из витекса священного. Далее разберемся, почему необходим «Тайм Фактор» при планировании беременности?

Отзывы врачей подтверждают, что данный БАД приносит больше пользы женскому организму, чем гормональные препараты. Давайте подробнее рассмотрим действие каждого компонента средства:

1. Фолиевая кислота и магний в розовых таблетках помогают восполнить дефицит железа, возникающий во время менструации. Рутин способствует нормальной проницаемости и укреплению стенок сосудов. Имбирь оказывает обезболивающий, иммуностимулирующий и противовоспалительный эффект, он помогает избавиться от тошноты во время менструации.
2. Никотинамид в желтых таблетках синтезирует гормоны, а именно инсулин, кортизон, прогестерон, тестостерон и эстрадиол. Помимо этого, он обладает успокоительными свойствами. Экстракт брокколи купирует негативное воздействие эстрогена. Глутаминовая и фолиевая кислота дополняют витаминную программу. «Тайм Фактор» при планировании беременности, по отзывам, назначается довольно часто.
3. В оранжевую таблетку включен экстракт корня дудника, который приводит в норму секрецию прогестерона. Он также обезболивает и сокращает мышечные спазмы. Витамин Е не позволяет прогестерону разрушаться. Аскорбиновая кислота в ответе за синтез стероидных гормонов. Витамин С также повышает чувствительность эндометрия к прогестерону.
4. Бежевая таблетка содержит экстракт витекса священного, который облегчает болезненные ощущения во время менструации. Экстракт гинкго способствует кровообращению, выступает в роли антиоксиданта и оказывает противовоспалительное действие.

Показания

«Тайм Фактор» рекомендуется применять в качестве дополнительного восполнения необходимых для женского организма веществ (фолиевая, аскорбиновая, глутаминовая кислоты, витамин Е, цинк, железо, магний и т. д.). Цель приема - нормализация менструального цикла у женщин репродуктивного возраста, а также поддержка баланса гормонов в период предменструального синдрома.

При планировании беременности

При планировании беременности «Тайм Фактор», по отзывам, может сыграть положительную роль для организма женщины, так как главной его функцией является поддержка баланса витаминов. Помимо этого, БАД замечательно дополняет ежедневный рацион, в котором не всегда представлены необходимые питательные вещества. Антиоксиданты и микронутриенты натурального происхождения, входящие в состав препарата, регулируют все стадии менструального цикла, нормализуя баланс гормонов и снимая болевые ощущения.

Прием «Тайм Фактора» и наступление беременности часто взаимосвязаны.

Употребляемые в период планирования беременности витамины обеспечивают условия для успешной овуляции, уменьшают риски возникновения бесплодия, предупреждают стрессовое воздействие на яичники, а также минимизируют риск развития врожденного порока сердца у будущего ребенка (благодаря фолиевой кислоте). Специалисты единодушны во мнении, что «Тайм Фактор» является отличным способом подготовить женщину к будущей беременности. БАД отличается абсолютной безопасностью и натуральностью входящих в него компонентов. Однако после наступления беременности его принимать не стоит.

Инструкция

«Тайм Фактор» применяется по определенной схеме:

1. Начиная с первого дня менструации, следует принимать по 2 розовые таблетки в течение 5 дней.
2. Далее следует в течение 9 дней употреблять по 1 таблетке желтого цвета.
3. Следующие за этим 9 дней употребляется по 1 оранжевой таблетке.
4. Далее необходимо принимать по 2 бежевые таблетки 5 дней.

«Тайм-Фактор» - набор из 4-х блистеров, различающихся по составу, для нормализации менструального цикла.

Смягчение симптомов ПМС и хорошее самочувствие в течение всего цикла!

«Тайм-Фактор» специально создан из 4-х различных композиций биологически-активных веществ, органично нормализующих различные фазы менструального цикла. Важен последовательный прием капсул с 1-го дня менструального цикла без пропуска в течение 28 дней.

Тайм-Фактор:

• способствует нормализации ритмичности и продолжительности менструального цикла
• улучшает настроение, смягчает симптомы ПМС
• поддерживает хорошее самочувствие в течение всего цикла

В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витаминов С, Е, ниацина, фолиевой кислоты, железы, цинка, магния, источника флавоноидов, женщинам репродуктивного возраста для нормализации менструального цикла, для поддержания гормонального баланса при ПМС

Содержание биологически активных веществ:

Наименование БАВ	Блистер №1розовые капсулы		Блистер №2 желтые капсулы		Блистер №3 оранжевые капсулы		Блистер №4 бежевые капсулы
	В 1 капсуле		В 1 капсуле		В 1 капсуле		В 1 капсуле
Железо, мг
Фолиевая кислота, мкг
Никотинамид, мг
Аскорбиновая кислота, мг
Токоферола ацетат (витамин Е), мг
Магний, мг

Ингредиентный состав «Тайм-Фактор»:

Блистер№1 - для менструальной фазы цикла

Железо, фолиевая кислота, глутаминовая кислота, рутин, экстракт имбиря

Блистер№2 - для пролиферативной фазы цикла

Никотинамид, фолиевая кислота, глутаминовая кислота, экстракт брокколи

Блистер№3 - для начала секреторной фазы цикла

Витамины С, Е, экстракт корня дудника

Блистер№4 - для завершения секреторной фазы цикла

Магний, цинк, экстракт витекса священного, экстракт гинкго билоба

Способ применения «Тайм-Фактор»:

прием препарата следует начинать с 1-го дня менструального цикла, начиная с блистера №1 - по 2 капсулы в день в течение 5 дней. Далее, блистер №2 - по 1 капсуле в день в течение последующих 9 дней. Далее, блистер №3 - по 1 капсуле в день в течение последующих 9 дней. Далее, блистер №4 - по 2 капсулы в день в течение следующих 5 дней. Общая продолжительность приема 28 дней. Рекомендованная продолжительность курса - 3 месяца. При необходимости прием можно повторить.

Если продолжительность менструального цикла свыше 28 дней, следует сделать перерыв в приеме капсул до начала следующего менструального цикла и прием второй упаковки начинать с блистера №1. Если продолжительность менструального цикла менее 28 дней, с 1-го дня нового менструального цикла следует начинать прием капсул блистера №1, независимо от количества оставшихся капсул в блистере №4.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.

Форма выпуска:

капсулы №38 по 400 мг.

Условия хранения:

хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок годности: 2 года.

Ищите, где и по какой цене купить «Тайм Фактор» в Москве? Задайте вопрос на нашем сайте.

Содержание

Девушки в современном мире испытывают дома, на работе сильные нагрузки, поэтому их здоровье подвергается дополнительным факторам риска, которые приводят к сбою работы некоторых систем. Тайм-фактор – капсулы для женщин, которые содержат витамина и полезные вещества для нормализации, поддержания менструального цикла. Средство выступает в роли профилактического медикамента для предупреждения гинекологических заболеваний. Препарат поможет организму подготовиться к этому периоду и пройти через него легче.

Что такое Тайм-Фактор

Это биоактивный комплекс, который помогает смягчить симптомы ПМС, нормализовать цикл. Витамины тайм-фактор созданы из разных композиций биологически-активных веществ, естественно нормализующих разные фазы цикла женщины. Важно, чтобы пациентка принимала таблетки с самого начала месячных, пить необходимо на протяжении 28 дней. Насыщение организма полезными микроэлементами, витаминами помогает облегчать симптоматику данного периода.

Состав

При покупке медикамента вы обнаружите внутри капсулы двух разных цветов. Каждый блистер содержит определенный набор витаминов и полезных элементов. Существуют определенные правила приема, которые обусловлены составом каждой пилюли. Часть из них имеет бежевый цвет, вторая – розовый. Первые имеют следующий состав:

• железо;
• витамин Е;
• экстракт корня имбиря;
• рутин;
• фолиевая кислота (витамин В9);
• глутаминовая кислота.

Розовые капсулы содержат следующие компоненты:

• цинк;
• витамин С;
• экстракт витекса;
• магний;
• индол-4-карбинол;
• экстракт корня дудника.

Фармакологическое действие

Данная биологически активная добавка (БАД) состоит из природных компонентов, которые оказывают мягкое действия на организм. Действие на гормональные баланс оказывает состав каждого вида пилюль, грамотное сочетание в препарате свойств компонентов обеспечивают необходимый результат. Составляющие бежевых капсул медикамента оказывают следующее фармакологическое действие:

1. Фолиевая кислота. Оказывает положительное воздействие на обменные процессы, кроветворение, помогает нормализовать гормональный баланс в яичниках. Незаменимый элемент при вынашивании и желании зачать ребенка, предотвращает патологии при формировании нервной трубки эмбриона.
2. Витамин Е известен тем, что помогает защитить от разрушения прогестерон. Элемент улучшает состояние клеток кожи, слизистых оболочек, волос, ногтей.
3. Рутин. Данный элемент оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов, предотвращает кровотечения.
4. Железо. Данный компонент является составляющей белков миоглобина и гемоглобина, которые обеспечивают адекватное тканевое дыхание. Женщины, которые страдают от обильных менструаций, встречается часто дефицит железа, что создает необходимость дополнительного приема данного компонента.
5. Глутаминовая кислота помогает улучшить окислительно-восстановительные процессы, циркуляцию крови в организме. Влияет благотворно на состояние нервной системы, гормональный баланс, участвует в нормализации нарушенного цикла.
6. Экстракт корня имбиря. В составе есть стандартизированное количество гингеролов, которые обладают мягким противовоспалительным, спазмолитическим, иммуномодулирующим действием.

Капсулы розового цвета оказывает следующие благоприятные эффекты благодаря составу:

1. Магний необходим для корректной работы нервной системы. Компонент подавляет спазмы, оказывает успокаивающее действие, уменьшает болезненные ощущения во время менструального цикла.
2. Витамин С. Принимает участие в формировании половых гормонов, укрепляет клеточные мембраны, повышает восприимчивость к гестагенам со стороны слизистой оболочки матки.
3. Цинк. Снижает количество акне, воспалений, нормализуя работу сальных желез. Поддерживает работу эндокринной, нервной системы.
4. Экстракт витекса священного. Данный компонент содержит стандартизированное количество аукубина, который снижает повышенный уровень пролактина. Этот факт способствует восстановлению нормальной продолжительности лютеиновой фазы.
5. Индол-3-карбинол. Препятствует патологическому росту тканей, предупреждает эндометриоидные кисты, миомы, гиперплазию эндометрия. Положительно воздействует на организм женщины при нарушении гормонального баланса.
6. Экстракт корня дудника. Компонент обеспечивает поступление органической кислоты, нормализует секрецию прогестерона, оказывает мягкое спазмолитическое действие.

Форма выпуска

Можно купить в интернет-магазине или аптеке таблетки тайм-фактор, выпускается препарат только в такой фармакологической форме. Упаковка содержит два 2 капсул – бежевого и розового цвета. Первые выпускаются по 530 мг, вторые – 500 мг. Внутри можно найти 6 блистеров по 10 таблеток, расположены капсулы по 5 шт. в два ряда, середина разделена перфорацией.

Показания к применению

Медикамент не входит в группу лекарственных средств и всегда выступает вспомогательным средством при терапии патологии комплексными методами. Поводом для применения препарата, как правило, становятся следующие показания:

• планирование беременности;
• при повышенном пролактине;
• выраженный и яркий предменструальный синдром, ПМС, включая болезненность грудных желез, нагрубания, колебания настроения, отеки;
• нарушения менструального цикла: нерегулярные месячные, обильные кровотечения, излишняя болезненность.

При планировании беременности

При желании забеременеть использовать медикамент можно в качестве дополнительной витаминотерапии. Поступающих вместе с едой компонентов, не всегда хватает для полноценной работы всех систем. В состав медикамента входят только природные микронутриенты, антиоксиданты, что помогает нормализовать фазы цикла, наладить гормональный фон, избавить женщину от болей.

Для удачного зачатия рекомендуется пройти не менее 3 курсов препаратом (3 упаковки) с соблюдением всех инструкций, рекомендаций по приему. Принимать нужно капсулы каждый день без перерывов. Начинать пить таблетки следует с первого дня цикла из первого блистера с бежевыми капсулами. Эти пилюли принимает по 2 шт. за сутки (5 дней). Розовые таблетки необходимо пить по 1 шт. (9 дней), третий блистер употребляется так же, как и 2-й. Последняя пластинка принимается тоже по 2 капсулы на протяжении 5 суток.

Инструкция по применению Тайм-Фактор

Прием лекарства начинается с первого дня цикла. Таблетки проглатываются целиком, разжевывать не нужно, запивать следует прохладной водой (теплая может растворить частично капсулу, что оставит неприятный привкус во рту). Курс приема, которые рекомендует производитель – 3 месяца. Решение о повторном назначении принимает лечащий врач. Как принимать тайм-фактор при регулярном цикле 28 дней:

• по 2 бежевые таблетки №1 за раз ежедневно первые 14 дней;
• 2 шт. за день однократно розового цвета с 15 по 28 день.

При цикле менее 28 дней схема приема препарата следующая:

• 1-14 день – бежевые капсулы №1 2 шт. однократно;
• с 15 дня – розовы однократно 2 шт.

Доза при цикле более 28 дней:

• первый 15 дней принимайте по 2 таблетки бежевого цвета однократно;
• далее по 2 розовые капсулы однократно каждый день.

При беременности и кормлении грудью

Максимальный терапевтический эффект достигает при употреблении препарата без перерывов. Однако тайм-фактор при беременности противопоказан категорически, нельзя его применять и при грудном вскармливании. Целебные свойства препарата не ставятся, но корень дудника способен спровоцировать выкидыш и обильное кровотечение. К тому же необходимость в нормализации цикла во время беременности отпадает, а источником витаминов могут быть другие медикаменты.

Побочные действия

БАД тайм-фактор тайм фактор относится к группе биологических добавок и не расценивается, как полноценное лекарственное средство. Он продается в упаковке с аннотацией, но рецепт на него выписывать не нужно. Главным провоцирующими факторами побочных эффектов выступает личная непереносимость компонентов лекарства или повышенная (аллергическая) реакция. При первых же признаках побочных эффектов необходимо отказаться от приема медикамента.

Противопоказания

• кормление грудью;
• беременность;
• сахарный диабет;
• употребление алкоголя;
• непереносимость компонентов.

Аналоги

На данный момент полноценного заменителя Тайм-Фактора не существует. Препарат обладает уникальным составом и воздействием на организм женщины. Существуют некоторые разработки, которые схожи по эффекту, но не повторяют действие Тайм-Фактор. Среди аналогов можно выделить следующие медикаменты:

• Грандаксин;
• Артемида;
• Ипронал;
• Бравинтон;
• Милайф;
• Клиогест;
• Гингерол;
• Нервохель;
• Винпоцетин;
• Эстровэл;
• Овестин;
• Эстрофем;
• Реланиум.

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!