כדי להשיג במהירות את המטרות שלך, עליך לנהל יומן הצלחה. יומן הכרת תודה הוא יומן שבו צריך לרשום את כל הישגי היום. כל מה ששימח את היום וגרם לרגשות חיוביים נלקח בחשבון.

יומן הצלחה יעזור לך להשיג את המטרות שלך

לדברי אנשי עסקים מצליחים, יומן הצלחה הוא כלי רב עוצמה. לאדם יש תמריץ להתקדם, כי הוא מבחין בצמיחה אישית ובהתקדמות לעבר יעדים גלובליים בכל יום.

למה לנהל יומן הצלחה

לעתים קרובות אנשים מתלוננים על היעדר צמיחה אישית. נראה שאתה כל הזמן עובד קשה, אבל אין התקדמות. אנשים מצליחים מסתכלים ביומני הכרת התודה שלהם בזמנים כאלה. זהו סיפור ההצלחה והקידום שלהם.

הייחודיות של המוח שלנו היא לזכור יותר אירועים רעים מאשר טובים.אדם לא שוכח את העלבון במשך זמן רב, אבל לאחר כמה ימים הוא לא זוכר מחמאה נעימה מאדם אהוב. יומן כזה יעזור לשמור רק רגעים נעימים בזיכרון שלך.

כשדברים לא מסתדרים לך בחיים, הסתכל אחורה על ההערות שלך ונתח את התוצאות. זה יעזור לך לראות אזורים בעייתיים ולהמציא תוכנית חדשה כדי לספק את הרצונות שלך. היומן מדגים שזה אמיתי להשיג את מה שאתה רוצה.

מי צריך להוביל

מגזין של מזל והצלחה הוא חובה לאנשים עם הערכה עצמית נמוכה. הוא מתעד את כל ההישגים של אדם לתקופה מסוימת. לאחר מכן, הוא שם לב שהוא מתקרב לרצונותיו בצעדים קטנים ומסוגל להצליח.

יומן הכרת התודה יסייע במימוש הפוטנציאל האינטלקטואלי של הקטגוריות הבאות של אנשים:

• עקרות בית;
• אנשי עסקים;
• אנשים יצירתיים;
• יזמים וכו'.

עבור אנשים עם הפרעות נפשיות, במצב של דיכאון עמוק, ניהול יומן הצלחה הוא דרך מצוינת לריפוי. פעולה כזו היא אמצעי מניעה לתסמונת שחיקה.

עבור עקרות בית, יומן הצלחה יעזור למנוע שחיקה רגשית

מה אפשר להקליט

אין כאן הגבלות. אתה יכול לרשום הערות על הגשמת חלום ישן. אנשי עסקים מציינים את העלייה בהכנסה. עקרות בית יכולות לרשום הערות על הכנת מנה חדשה. האדם היצירתי נשלט על ידי תיעודים של התקדמות ביצירת יצירת מופת.

אופן ניהול היומן מבוסס על הערך:

• מחמאות
• מעשים טובים;
• עזרה לזולת;
• השגת ידע חדש, ניסיון;
• תיאור האירוע שהביא שמחה;
• יישום פרויקט בעבודה;
• הצלחה בעסקים, בעבודה וכו'.

חשוב להודות לא רק לעצמך, אלא גם לאנשים שעשו משהו טוב או עזרו בהשגת מטרות. אז אדם לומד להיות אסיר תודה, מנומס וידידותי.

דוגמת יומן הצלחה

כללי יומן

עבור יומן, בחר מחברת, פנקס, יומן. חשוב שהמראה יהיה אטרקטיבי. צריך להיות רצון לשאת איתך יומן, לרשום בו רשימות, אפילו פשוט להרים אותו. שימו לב לעיצוב, למרקם, לאיכות הנייר. בחר את הפורמט המתאים לך. פנקס A4 או A5 הוא המתאים ביותר.

שימו לב לבחירת ציוד משרדי אחר. קנה עטים צבעוניים, עפרונות, טושים. בחר את הצבעים האהובים עליך או כאלה הקשורים לשמחה ואושר.

טיפים נוספים לניהול יעיל של יומן הצלחה:

1. זְמַן. נסו לרשום הערות במהלך היום. אם זה לא אפשרי, הקדישו 15 עד 20 דקות בלילה לפני השינה לתיעוד.
2. מקום. כתוב בכל מקום. בנוסף להצלחה אישית, אתה יכול לרשום את כל הרעיונות, להגדיר יעדים חדשים. מסכמים את התוצאות בערב באווירה מדודה ורגועה. חשוב שאף אחד לא יסיח את דעתו.
3. סודיות. אסור להסתיר מחברת מאחרים, אבל עדיף גם לא להשאיר אותה במקום בולט. זה דבר מאוד אינטימי.
4. קְבִיעוּת. יציבות היא המפתח להצלחה. אם לא תנהל יומן תודה באופן קבוע, לא תראה שום התקדמות. תשכח מעצלנות או מבוכה. זה לא משנה אם הערכים חוזרים לפעמים. זכרו, שינויים אישיים מובילים לשינויים גלובליים בחיים.
5. שפר את עצמך. בדרך לשיפור עצמי, מספר המקרים המוצלחים יגדל ויכול להגיע ליותר מ-10 מקרים ביום. שפר כל הזמן את מערכת ההפניות שלך. ניתן לחלק את הערכים לקטגוריות: "משפחה", "עבודה וקריירה", "תכונות אופי", "אירועים", "בריאות", "אחר". זה יעזור לך לראות אילו תחומים משתפרים באופן אינטנסיבי יותר, והיכן אתה צריך לשים לב יותר.
6. כַּמוּת. הכלל העיקרי הוא שיהיו לפחות 5 פתקים.

כעת טכניקת ה-ZATO הופכת פופולרית. זה יעיל בשלבים הראשונים, כאשר אדם רואה רק את השלילי. ליד סימן השלילי, אתה צריך לכתוב משהו טוב. פעולה זו חייבת להיות קשורה לאירוע שלילי. למשל, היום הילדה לא רוצה להכין שיעורי בית. ליד הערך הזה, היא צריכה להוסיף: "אבל אני מרגישה נחה ונראית טוב!". זה עוזר להתאושש.

אל תשכח לעבוד כל הזמן על עצמך. קרא עוד ספרים, טייל, השתתף באירועים מעניינים. הפוך את החיים למעניינים ומוארים! ואז לנהל יומן של הצלחה והכרת תודה לא יהיה משעמם.

למה לצפות

רישום ההצלחות וההישגים שלך חשוב במיוחד עבור נשים. עבורם, זהו מקור בלתי נדלה של אנרגיה חיונית. ניתן לצפות ביומן בכל עת. זה נכון במיוחד בתקופות של מתח או דיכאון.

היתרון של יומן הוא מחויבות. אדם מחייב את עצמו לעשות לפחות 5 דברים מוצלחים ושימושיים בכל יום. זו מוטיבציה נהדרת להשתפר.

דיסציפלינות היומן. במיוחד אם התאריכים נקבעים בו מראש. זה מכריח אותי לנהל יומן מדי יום. דפים ריקים ולא מלאים יפחיתו את המוטיבציה, יטרידו אותך ויגרמו לך לחזור נפשית עד היום ולרשום הערות.

הודות למגזין, אדם לומד לתכנן את היום, השבוע, החודש שלו. הוא לומד את עקרונות ניהול זמן וניהול עצמי, רוכש מיומנויות של ניתוח ושיטתיות של כמויות מידע גדולות.

יתרונות נוספים של רישום מוצלח:

1. הביטחון העצמי עולה מיום ליום. מגיעה ההבנה שאדם יכול להשתפר ולהשיג אפילו יעדים גלובליים בזמן מסוים.
2. מתפתחת חשיבה יצירתית. כדי שהיומן יהיה מעניין ומגוון, הערכים חייבים להיות שונים. ניתן לתאר את אותה ידיעה בדרכים שונות. וגם העיצוב חשוב. רישומים חיוביים, הצהרות, תמונות מצחיקות מעניקים למגזין חידוש ואינדיבידואליות.
3. יש התלהבות. זה חשוב במיוחד עבור אנשים עם BS שאיבדו עניין בחיים. כשאדם מבחין אפילו בהתקדמות קטנה, אדם רוצה להשיג תוצאות גבוהות יותר וטובות יותר. הוא מלא השראה, מלא כוח ואנרגיה.
4. אִרגוּן. כדי לתעד רגעים חיוביים ואירועים אחרים, אתה צריך להכריח את עצמך לנהל יומן כל יום. בהתחלה זה יהיה מאוד קשה. יהיו סיבות ותירוצים שונים. אבל עם הזמן, כישורי הארגון ישתפרו, ואדם ייפטר מעצלנות.

האיש שולט בחייו. על ידי סקירת רשומות העבר, הוא רואה מה עדיין חסר כדי להשיג יעדים או איזה תחום צריך יותר תשומת לב.

למד להפיק את המיטב מכישלונות. תן להם להבליג ולחזק אותך, ולא לגרום לך לוותר ולוותר על החלום שלך. אתה רק צריך להתקדם!

סיכום

יומן של הכרת תודה והצלחה הוא חובה למי שרוצה להשיג יעדים גלובליים. צריך לרשום אירועים טובים, רעיונות, דברים שהביאו שמחה, ניצחונות קטנים לכל היום. זכור, כדי להשיג את המטרות שלך, אתה צריך לנהל יומן הצלחה באופן קבוע.זה מלמד אותך להיות מאורגן, להקצות נכון את הזמן שלך.

היומן הוא מקור עוצמתי של אנרגיה ומוטיבציה. זה מראה שיש צמיחה אישית, ואדם יכול להיות אפילו טוב יותר. הרם מחברת יפה או פנקס רשימות אטרקטיבי והתחיל לכתוב על ההצלחות שלך כבר עכשיו!