אהבה לא תמיד שמחה. לפעמים זה מביא כל כך הרבה כאב וסבל שזה לא נראה פרס מלמעלה, אלא עונש אמיתי.

לעתים קרובות זה קורה למי שאהבתם מתחושה רועדת ועמוקה הופכת לפתע להתמכרות חזקה, הדרך היחידה להילחם בה היא גאולה אלימה.

אבל איך להתאהב באדם, שהפך בשקט ל"מרכז היקום"?

התמכרות לאהבה

התמכרות לאהבה- כך בפסיכולוגיה קוראים לביטוי כואב של אהבה, שבו אדם חווה תשוקה חזקה ואובססיה אובססיבית לאובייקט.

ככל שמצב זה נמשך זמן רב יותר, כך הסבל המתלווה אליו מתחזק.

הכי רגישיםאהבה "חולה", גברים ונשים כאחד ש:

• חש בילדות חוסר אהבה ותשומת לב הורית;
• נתון לפיקוח קפדני של מבוגרים;
• יש טראומה פסיכולוגית בילדות עמוקה (ולא מנוסה);
• אינם מסוגלים לקבל החלטות משלהם;
• לא מוכן נפשית לזוגיות בוגרת ומלאה;
• בעלי שפל, אובססיביים לחסרונות שלהם וחסרי ביטחון קיצוניים;
• לחוץ;
• מרגיש חסר הגנה ומוכן לציית.

איך להוציא אדם אהוב מהראש? תמצא באתר שלנו.

אהבה חולה - פסיכולוגיה

ככלל, אדם שיש לו (כמו גם מכור לסמים ואלכוהוליסט) אינו מודע לבעיה הקיימת, מתוך אמונה נחרצת כי התחושות שהוא חווה הן זו אהבת אמת.

יחד עם זאת, הרוגע הרגשי והנוחות שלו תלויים ישירות באדם האחר - במצב הרוח שלו, בנוכחותו, בקירבה.

לעתים קרובות פרידה (גם אם זמנית) הופך ללהיטואחריו אדישות ודיכאון. כל זה מביא לעיכוב הצמיחה האישית של האדם, ולעיתים לשפלה המוחלט.

אתה יכול לזהות אהבה חולה בעזרת תכונות מאפיינות:

האם אפשר להתנתק מאהבה ביום אחד?

ההחלטה הנכונה היחידה שאדם הסובל מאהבה תלותית יכול לקבל היא להילחם בהתמכרות הזו.

לעתים קרובות די קשה לעשות זאת בעצמך ורק מומחה - פסיכולוג או פסיכותרפיסט - יכול לספק עזרה אמיתית.

בכל מקרה, הצעד הראשון והמשמעותי ביותר הוא המודעות ל"כואב" התחושה הנחווה.

המטרה העיקרית של הטיפול- להתאהב בחפץ, להיפטר מההתמכרות ולהתחיל לחיות חיים מלאים. אבל איך להפסיק לאהוב אדם? והאם ניתן לעשות זאת? במקרה של התמכרות לאהבה, התנתקות מאהבה פירושה להבין שהתחושה שחווית היא לא אהבה, אלא מחלה.

ומכיוון שרגשותיו ומעשיו של אדם תלויים ישירות במחשבותיו, עם החשיבה הנכונה "בכיוון הנכון", לאחר זמן מה לא יהיה זכר לאהבה כואבת - האדם יתחיל בהדרגה להתעשת, נולד מחדש לחיים חדשים ומאושרים.

אין ספק שכל אדם שראה את אור האהבה ה"כואבת" שואף "להבריא" בהקדם האפשרי, תוך התנתקות מאהבה במושא רגשותיו בהקדם האפשרי.

אבל ריפוי והחלמה מכל מחלה - התהליך די ארוך, שמשך הזמן הוא אינדיבידואלי גרידא בכל מקרה: מישהו יזדקק לשבועות, ומישהו - חודשים.

בכל מקרה, להתאהב באדם ביום אחד זה קל. בלתי אפשרי!

האם קל לשכוח מישהו שלא אוהב אותך?

לצאת מאהבה - תמיד קשה.לעתים קרובות אנשים, אפילו יודעים היטב שמערכת יחסים או תחושה נכזבת אינם מביאים אלא אכזבה וטינה, מוקירים את התקווה שבמוקדם או במאוחר הכל ישתנה לטובה בנס.

עמדה זו שגויה מיסודה, כי המצב הנוכחי דורש צעדים דרסטיים:

1. ההבנה שזו התחושה הכי חסרת תקווה, שקשה מאוד לשלוט בה.
2. קבלה שזה קרה, אבל אף אחד לא אשם.
3. הכנת רשימה של סיבות מדוע כדאי להפסיק לאהוב אדם.

   יחד עם זאת, חשוב להסתכל על הדברים בצורה מפוכחת ולהיות כנים ככל האפשר, להיזכר אפילו במצבים ה"חסרים" ביותר, שזיכרונותיהם גורמים לתחושות כואבות.

איך להתנתק מאהבה? 3 דרכים להסיר רגשות:

מה לעשות?

עצה של פסיכולוגים:

1. איך להפסיק לאהוב בחור שלא רוצה אותך? אהבה נכזבת אינה נדירה. בדרך כלל, במצב כזה, נשים נוטות לעשות אידיאליזציה של אהובתן, ומעניקות לו תכונות שלמעשה אין לו. כדי להפסיק לאהוב אדם כזה, העיקר לפתוח את העיניים ולהבין שיש לו הרבה חסרונות.

   קח דף נייר ורשום את כל מעלותיו. ואז - חסרונות, לזכור כל מצב לא נעים הקשור לזה. ככלל, בסוף התהליך מגיעה ההבנה שאדם אינו מושלם כפי שנראה במבט ראשון. נשא איתך חלק מגיליון הנכים וקרא אותו שוב בכל פעם ש"גל הגעגועים" מתחיל להציף אותך.

2. איך להפסיק לאהוב בחורה שאתה אוהב מאוד?להפסיק לאהוב, וזה לוקח זמן. יתרה מכך, בשלב זה חשוב להפנות את כל הכוחות והרגשות לעבודה, לימודים, ספורט, בילוי, בידור, נסיעות. אין להאשים אף אחד במה שקרה.

   תן למצב הנוכחי להפוך לתמריץ לשפר ולשפר את עצמך, אבל לא למען אותה בחורה, אלא למען מערכות יחסים חדשות והרמוניות שבהחלט יופיעו בחייך.

3. איך להיפטר מתחושת ההתאהבות באישה נשואה?מתוך הבנה שהתשוקה לאישה נשואה היא "שגויה", יש צורך לפעול באופן מיידי וחדות . אם הקשר כבר התחיל, קבל החלטה נחרצת לא להתקשר או להצטלב. ואז - התעמקות בעבודה, תחביבים חדשים, ספורט ומינימום זמן פנוי למחשבות כואבות.
4. איך להפסיק לאהוב גבר נשוי?קודם כל, כדאי שתשאל את עצמך את השאלה: למה אני צריך את האהבה הזו? מה אקבל בעתיד?

   

   ככלל, גברים נשואים לעתים רחוקות מאוד עוזבים את המשפחה, ובכך שאתה ממשיך לאהוב אותו, אתה גוזר על עצמך ציפייה מתמדת, ייסורים וקנאה. הבינו שאהבה כזו היא הרסנית. אחרי הכל, זה האדם "שלך" שמחכה איפשהו, שהגורל לא יכול להביא לך דווקא בגלל נוכחות של תחושה תלותית בחיים.

   לנתק כל מערכת יחסים עם גבר נשוי. שנה את מספר הטלפון שלך. תסבול קצת, ואז - תחליף תספורת, תקנה בושם חדש, תיק ותלך ליוגה (כושר, שחייה). נסו לבלות יותר זמן מחוץ לבית וליצור אינטראקציה עם אנשים חדשים.

5. איך להתאהב במאהב אם היא נשואה?מלכתחילה, כדאי להבין מה בדיוק גרם לאהבה כזו. כדי לעשות זאת, אתה צריך לכתוב על פיסת נייר את הרגשות שאישה חווה ליד המאהב שלה. אבל בגיליון השני - ליד בעלה. לאחר מכן, חשוב להבין שאהבה לגבר אחר היא תחושה הרסנית שצריך להיפטר ממנה. אתה רק צריך לרצות להיפטר מזה, לבודד את עצמך לחלוטין מהתקשורת איתו.

   והכי חשוב, ללמוד להרגיש בצורה מלאה, לא "ליד מישהו", אלא "בכוחות עצמי".

6. איך להרוג את אהבתה של אישה?כשחיי המשפחה לא מסתדרים, גירושין הם המוצא היחיד. אבל גם לאחר מכן, ייתכן שעדיין יש לגבר רגשות כלפי אשתו שלא מאפשרים לו להמשיך הלאה. איך להיות? קודם כל, כדאי לקחת את המצב כמובן מאליו ולעבוד על דימוי עצמי נמוך. יחד עם זאת, חשוב להגביל בכל דרך אפשרית (או יותר טוב, להפסיק לגמרי) כל תקשורת, לפחות לזמן מה. טבילה בעבודה, תחביבים, כמו גם הסרה מהנגישות הגלויה של כל פריט המזכיר חיי משפחה מאושרים יעזור להסיח את הדעת.
7. איך להפסיק לאהוב את בעלך בזמן שחיים איתו?לעתים קרובות, בני זוג ממשיכים לחיות כמשפחה אחת גם כאשר הדו-קיום הופך לבלתי נסבל עקב ריבים מתמשכים, תוכחות, אלימות פיזית או פסיכולוגית מצד גבר, התמכרותו לאלכוהול. האישה ממשיכה לסבול ואף לאהוב את המאמינים "למען הילדים". כדי לשבור את מעגל הקסמים של הכאב והסבל, יש צורך לשקול את היתרונות והחסרונות של קיום כזה, ואולי לקבל את ההחלטה הנכונה היחידה. העיקר להבין שזו כבר לא אהבה, אלא הפחד להיות לבד. אתה יכול לפנות לפסיכולוג, או לנסות להעלות את ההערכה העצמית שלך בעזרת פסיכו-אימון, ולהשתחרר מהתמכרות כואבת, לעשות צעד מכריע לקראת חיים חדשים וחופשיים.
8. איך להפסיק לאהוב בעל לשעבר?שניהם תמיד אשמים בניתוק היחסים, לכן לא כדאי לעסוק במשמעת עצמית ולהאשים את עצמך בכל דבר. במיוחד להתקשר לבן הזוג לשעבר ולבקש סליחה. בהתחלה, עדיף לא לכלול את כל אנשי הקשר ולהסיר את כל התזכורות שלו מהעין. עדיף לדאוג למראה החיצוני שלך, לעדכן את המלתחה, לביקור במקומות ציבוריים, לאירועים שונים.

   העיקר להיות עסוק כל דקה, לא לתת לרחמים עצמיים ולמרירות האובדן לכסות את הראש.

   יש צורך לאהוב את עצמך, להרגיש חופשי ועצמאי - רק לאחר מכן מערכות יחסים חדשות יגיעו לחיים מעצמן.

9. איך להתאהב עם רוצח נשים?קודם כל, לענות על השאלה: האם אנו זקוקים לאהבה כזו, רוויית קנאה, כאב וסבל? אם לא, אל תהסס לספר לאדם על כך. אתה צריך להיות מתמיד וקטגורי, ובכל פעם שאתה לפתע לעקוף ספקות לגבי נכונות המעשה שלך, זכור את כל ההיבטים השליליים של התקשורת איתו. העיקר להבין שלכל אישה מגיעה הרגשה כנה, אמיתית ועמוקה שבהחלט תופיע לאחר שתיפטר מאהבה כואבת.
10. 
    איך להכריח את עצמך להפסיק לאהוב את הילד של חבר לכיתה?העיקר לא לתת לעצמך ללכת במחזוריות במושא הרגשות שלך. לרוב, בגיל בית הספר, בנות נוטות לעשות אידיאליזציה של הנבחר שלהן, אז עדיף להסתכל עליו מקרוב: כנראה יש לו כמה פגמים שהיה קשה לנחש קודם. יש צורך גם לכוון את האנרגיה שלך לכיוון אחר: להקדיש יותר זמן ללימוד, התפתחות עצמית, המראה שלך, תחביבים, וגם לתקשר עם עמיתים לעתים קרובות ככל האפשר.

איך למחוק רגשות? טיפים מפסיכולוג מקצועי:

אם אתה רואה אותו כל יום

איך להפסיק לאהוב את האדם שאתה רואה כל יום או איתו אתה עובד? חוכמה עממית "רחוק מהעין רחוק מהלב"הומצא מסיבה כלשהי. הרבה יותר קל ומהיר להתנתק מאהבה עם אדם שלא "מתנשא" באופק.

אבל מה אם האדם האהוב (אך כבר לשעבר) הוא שכן, חבר לכיתה או עמית, תקשורת יומיומית איתה היא בלתי נמנעת וכואבת?

חלקם, המתמודדים עם דילמה דומה, בוחרים בדרך הפחות התנגדות: משנים את מקום מגוריהם, אוניברסיטה או עבודה.

אבל יש דרך אחרת להיפטר מאהבה לאדם שאתה צריך לראות כל יום. אולי זה ייקח הרבה זמן, אבל בסופו של דבר זה ישחרר אותך לגמרי מהתחושה ה"מיותרת". זה מורכב משלושה שלבים עיקריים:

איך להפסיק לאהוב ולשכוח את האדם שאתה אוהב? הקלה ממחלה רוחנית:

איך להיפטר ממחשבות על אדם אהוב?

כוח המחשבהיכולה להיות השפעה עוצמתית על חיינו, הן ביצירה והן בהרס.

וגם אם נראה שתחושה כואבת לאדם היא נחלת העבר, מחשבות על "האהוב לשעבר" לא, לא, ואפילו עולות בראש, מפרות ללא בושה את ההרמוניה הפנימית.

כמה טריקים פשוטים יעזרו:

• תעסוקה מקסימלית. תוך כדי עבודה או לימודים, אתה יכול לכוון את המחשבות שלך בכיוון הנכון. תן לכל הזמן הפנוי שלך להיות עסוק במשהו: ריקוד, יוגה, ספורט, קורסים. התנדבות או פעילויות צדקה נהדרות להרחיק מחשבות עצובות;
• להיות בין אנשים.לא משנה כמה תרצו להתעטף בשמיכה חמה ולהתפנק בזיכרונות עצובים, זה ממש לא שווה לעשות. להיפך, כדאי לנסות לבלות כל דקה פנויה מחוץ לבית. תיאטרון, תערוכה, מועדון לילה, קולנוע, או סתם מפגשים עם חברים לא רק יבריחו מחשבות אובססיביות, אלא גם יעזרו להיטען מחדש באנרגיה חיובית;
• לעבוד על עצמך.לעתים קרובות, הערכה עצמית נמוכה היא שמובילה לעובדה שאדם אינו יכול להרגיש תחושה כואבת, ולאחר מכן חוזר נפשית לחוויותיו.

  ספרות פסיכולוגית מיוחדת המכוונת לידע עצמי, שיפור עצמי וקבלה עצמית תעזור להיפטר מכך.

• הצהרות חיוביות.כשמחשבות אובססיביות נכנסות לראש שלך, קח עט ורשום אותן. ואז - קראו שוב ונסו לנסח מחדש כל אחד מהם כך שתהיה לו משמעות חיובית. קפלו את הגיליון הזה למעטפה יפה ונשאו אותו אתכם, תקראו אותו בכל פעם מחדש ברגע שמחשבות "מיותרות" שוב עושות את עצמן.

איך לא לסבול ולהרפות מאהבה אומללה?

ההבנה שהתחושה שחווית עבור אדם מסוים - הרסני וכואב, במוקדם או במאוחר בהכרח מגיע. ואם זה סוף סוף קרה, העיקר לוותר על אהבה אומללה לנצח.