พิธีกรรายการทีวีแบ่งปันสูตรอาหารเพื่ออารมณ์ดี

ในอีกสองสัปดาห์ - ตอนจบของฤดูกาลที่สามทาง TNT ผู้ชนะนอกเหนือจากตำแหน่งนักเต้นที่ดีที่สุดในประเทศจะได้รับรางวัล 3 ล้านรูเบิล ผู้นำเสนอ Laysan Utyasheva สนับสนุนผู้เข้าร่วมทั้งคำพูดและการกระทำ นิตยสารรายการทีวีสอบถามผู้จัดรายการโทรทัศน์ถึงที่มาของแรงบันดาลใจ เบื้องหลังรายการ และกิจวัตรประจำวัน

— เลย์ซาน ตื่นยังไงให้ถูกวิธีเพื่อให้มีแรงและอารมณ์ในการทำอาหารเช้า เล่นกับลูกๆ และไปทำงาน?

— ในตอนเช้าขณะท้องว่าง คุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วแล้วออกกำลังกาย ไม้กระดาน สควอชเร็ว และวิดพื้นเหมาะสำหรับเกือบทุกคน ฉันแนะนำให้อาบน้ำแบบตัดกัน บีบหู และนวดมือ ชาขิงกับมะนาวเป็นยาชูกำลังที่ดี ฉันกำลังทำอาหารเช้ากินเอง โจ๊กบัควีทหรือไข่คน อกไก่ หรือตับบดบนขนมปังซีเรียลสีเข้ม ฉันรักแอปเปิ้ล นี้ แหล่งที่มาที่ดีต่อม

- คุณกินขนมปังไหม!

— ฉันแทบจะไม่กินขนมปังเลยแม้แต่นิดเดียว ยกเว้นอย่างอื่นที่มีแป้ง

— เด็กๆ โรเบิร์ตและโซเฟียจัดการได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้แป้งและทุกอย่างที่เป็นอันตรายแต่อร่อยไหม?

— ไม่มีอาหารในตู้เย็นของเราที่ทำลายร่างกายได้ ฉันชอบทำอาหาร และฉันก็รู้สึกอิจฉาเวลาที่ครอบครัวกินของที่ฉันไม่ได้ทำเองด้วย ไม่เคยเลยด้วยซ้ำ น้ำซุปข้นทารกฉันไม่ได้ซื้อของสำเร็จรูปในขวด ฉันเตรียมผักและผลไม้ผสมเองในเครื่องปั่น เด็กๆ ยังคงคิดว่าช็อกโกแลตคือแยมผิวส้ม สีน้ำตาล- หากเราไปที่ไหนสักแห่งเป็นครอบครัว ฉันจะนำทุกอย่างจากบ้านไปเที่ยว เช่น บวบ ปลา หรือกระต่ายนึ่ง ฉันกับมหาอำมาตย์ทานของว่างในร้านอาหารได้ แต่เด็กๆ จะกินเฉพาะอาหารที่ปรุงเองที่บ้านเท่านั้น

— คุณเติมวิตามินให้ร่างกายในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวหรือไม่?

- ฉันไม่กินยาเม็ด มีเพียงคอลลาเจนในแคปซูลเท่านั้น - ดีต่อผิวของฉันที่แห้งเนื่องจากแต่งหน้าบ่อยๆ ฉันสามารถดื่มทิงเจอร์ของ eleutherococcus หรือดอกคาโมมายล์เล็กน้อยเพื่อเป็นกำลังใจให้ฉัน ฉันชอบผักและผลไม้ซึ่งมีวิตามินซีจำนวนมาก และในฤดูหนาว ฉันชอบใส่แครนเบอร์รี่เป็นพิเศษ

— ฉันรู้ว่าลูกชายของคุณมา “DANCE” กับแม่ที่ทำงาน คุณไม่อายเหรอ?

— เขามาหาแม่กับพ่อของเขา โรเบิร์ตอยู่ในกองถ่ายของเราเป็นครั้งแรกตอนที่เขายังเป็นเด็กทารก โรเบิร์ตคือปาฏิหาริย์ ระหว่างพักเบรค เขาหยิบไมโครโฟนแล้วพูดว่า “พลิเวต ฉันชื่อโรเบิร์ต” นี่คือ "การเต้นรำ" พวกเขาตอบเขาว่า: "อีกครั้ง!" Rob แสดงอุปนิสัย: เขาไม่พอใจที่ทุกอย่างซับซ้อนมากจึงโยนไมโครโฟนและเดินไปหลังเวที มันน่าสนใจกว่าสำหรับเขาที่จะอยู่ในที่ที่สนุกสนาน - เด็กหญิงและเด็กชายอบอุ่นร่างกายและเคลื่อนไหว เมื่อเริ่มบันทึก ฉันขอให้เขานั่งเงียบๆ และเขาก็ตอบตกลง: “ตกลงครับแม่” การปรากฏตัวของลูกชายของฉันทำให้มีความเข้มแข็งและมีพลังมากยิ่งขึ้น ฉันยังมาพร้อมกับโรเบิร์ตเพื่อชม "Comedy Battle" ของ Pasha และลูกชายของฉันและฉันก็ให้กำลังใจเขา

Pavel Volya สามีของ Laysan Utyasheva มาถ่ายทำรายการ "DANCE" กับ Robert ลูกชายของเขา ภาพ: instagram.com

— นอกจากลูกของคุณเองแล้ว คุณยังมีลูกที่ “รับเลี้ยงบุตรบุญธรรม” อีกด้วย ท้ายที่สุดพวกเขามาเยี่ยมคุณที่บ้านคุณสื่อสารอยู่ตลอดเวลา คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับผู้ที่ได้รับอนุญาตให้เข้าไปในบ้าน?

— ฉันเล่นกีฬามาตั้งแต่อายุสี่ขวบ ซึ่งหมายความว่าฉันอยู่ในทีม ถ้าฉันสูญเสียความรู้สึกเป็นเครือญาติและความสบายใจฉันก็ไม่สามารถอยู่กับการโกหกและจากไปได้ แม้ว่าพวกเขาจะพูดอะไรก็ตาม ทีมหญิงมิตรภาพเป็นไปไม่ได้ เราทุกคนเป็นเพื่อนกัน และตอนนี้ฉันก็เป็นเพื่อนกับนักเต้นด้วย ฉันคุยง่ายมาก สำหรับฉันสิ่งสำคัญคือคน ๆ หนึ่งมีความซื่อสัตย์และใจดี ถึงแม้เขาจะไม่เป็นมืออาชีพสักหน่อยก็ตาม คนซื่อสัตย์คุณก็เข้าไปในบ้านของฉันโดยไม่ต้องมีก้นสองชั้น และมหาอำมาตย์ก็สนับสนุนพวกเขาเพราะเขาใช้ชีวิตแบบเดียวกัน

— เมื่อสามีดู “DANCING” ภรรยาของเขาพึ่งพาความคิดเห็นทางวิชาชีพของเขาหรือไม่?

- มหาอำมาตย์มักมีเพียงความคิดเห็นของตัวเองเท่านั้น ตั้งแต่เริ่มโปรเจ็กต์ เขาบอกฉันว่าผู้ชนะจะเป็นนักเต้นที่ดูเหมือนเขาในวัยเด็ก - และหยิ่งพอๆ กัน (หัวเราะ.)

— พวกคุณคงเป็นเหมือนครอบครัวแล้วใช่ไหม? พวกเขาช่วยคุณได้อย่างไร?

“บางครั้งดูเหมือนว่าพวกเขาเป็นญาติของฉัน” บางครั้งฉันกับเยกอร์ก็เข้าใจกันทันที - ฉันรู้สึกเมื่อต้องยกพื้นให้เขาหรือในทางกลับกันเมื่อเขาไม่อยากพูด และฉันเข้าใจมิเกลจากท่าทางครึ่งๆกลางๆ พวกเขาเชี่ยวชาญเรื่องความแตกต่างบนเวทีเป็นอย่างดี ฉันสามารถปรึกษามิเกลเกี่ยวกับการเลือกชุดและพูดคุยกับ Egor เกี่ยวกับการแต่งหน้าได้ - เขาขอให้ฉันแต่งหน้าน้อยลงเพราะเขาเชื่อว่าด้วย "ใบหน้าดั้งเดิมและน่าสนใจเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าเยอะ" ” ฉันเองก็เกลียดเวลาที่มีคนวาดรูปฉันอย่างหนัก - การแต่งหน้าแบบนี้ทำให้ผิวของฉันใช้เวลานานถึงสิบปี แต่ไฟบนเวทีมีไว้สำหรับผู้เข้าร่วม ไม่ใช่สำหรับฉัน ดังนั้นพวกเขาจึงวาดภาพฉันอย่างหนัก ไม่งั้นฉันจะเป็นแพนเค้กสีซีดในกรอบ คนที่เคยดูคอนเสิร์ตของเราจะรู้ดีว่าเราถ่ายตั้งแต่เทคแรกจึงไม่มีโอกาส “ปรับแต่ง” รูปร่างหรือไม่มีอารมณ์ ทุกสิ่งที่เราทำนั้นเป็นเรื่องจริง - เราทำงานในแบบที่เราใช้ชีวิต!

Pasha พลิกดูบันทึกของฉันแล้วพูดว่า: “คุณสามารถช่วยผู้คนได้มากมายเพียงแค่บอกเล่าเรื่องราวของคุณ อย่าโลภ! แบ่งปัน!" ฉันมีอะไรจะบอกจริงๆ...

เมื่ออายุได้ยี่สิบปี หลังจากการต่อสู้อย่างเหน็ดเหนื่อยกับผลที่ตามมาของการบาดเจ็บสาหัส Irina Aleksandrovna Viner และฉันตัดสินใจว่าการจบด้วยโน้ตที่ดีคงจะดีกว่า ฉันจัดการเพื่อชนะการแข่งขันที่จริงจังหลายรายการและเขียนชื่อของฉันไว้ในประวัติศาสตร์ยิมนาสติกลีลาตลอดไป ฉันได้รับการต้อนรับอย่างดีในการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปในปี 2549 และฉันตัดสินใจด้วยตัวเอง: "ฉันจะมีชีวิตอยู่เพื่อความสุขของตัวเอง - นอนบนโซฟาแล้วกินอะไรก็ได้ที่ฉันต้องการ!"

โดยหลักการแล้ว ฉันสามารถหยุดพักได้: แม่ของฉันเปิดบริษัทท่องเที่ยวและทำเงินได้มากมาย และฉันชนะการแข่งขันเชิงพาณิชย์จำนวนมาก ซึ่งทำให้สามารถนำแผนของฉันไปปฏิบัติได้ เป็นเวลาหกเดือนที่ฉันพักผ่อนอย่างสบายใจอย่างแท้จริง ฉันดูหนัง ละครโทรทัศน์ และกินทุกอย่าง เธอทาเนยช็อกโกแลตบนขนมปังขาว เทน้ำตาลลงในกาแฟของเธอ และค่อยๆ บวมขึ้น ฉันไม่ได้คิดถึงผลที่ตามมาด้วยความไม่แยแสอย่างมีความสุข

วันหนึ่ง Irina Viner โทรมาเชิญฉันไปร่วมงานเฉลิมฉลองเพื่อเป็นเกียรติแก่นักยิมนาสติกของเราหลายรุ่น ฉันเริ่มคิดว่าจะใส่ชุดอะไร ความศักดิ์สิทธิ์กลับกลายเป็นเรื่องเลวร้าย ฉันเคยใส่เสื้อผ้าที่มีไซส์เล็กที่สุด แต่เมื่อหยิบชุดราตรีออกจากตู้ ฉันก็พบว่ามีขาเพียงข้างเดียวเท่านั้นที่จะใส่ได้ ใบหน้ามีความโค้งมนอย่างเห็นได้ชัดจนไม่สามารถปกปิดการเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการแต่งหน้าใดๆ ฮิสทีเรียเริ่ม: “แม่ ฉันกลายเป็นหมูอ้วนไปแล้ว!”

ฉันไม่ได้ไปช่วงวันหยุด ฉันกลัวที่จะปรากฏตัวในที่สาธารณะ เพื่อนร่วมทีมของฉันหลายคนรู้สึกขุ่นเคืองเพราะพวกเขาไม่ทราบสาเหตุที่ฉันไม่อยู่ เมื่อวันก่อนฉันโทรหา Irina Alexandrovna เท่านั้นและอธิบายทุกอย่าง:

- โปรดอย่าบอกใครเลย แต่ฉันน้ำหนักขึ้นเยอะมาก และอย่ามองแบบนั้นเลยเลย์ซาน อุตยาเชฟ ซึ่งทุกคนรู้ดี เพราะเหตุนี้ฉันจะไม่มา โปรดยกโทษให้ฉันและบอกฉันว่าคุณป่วย การโกหกเป็นสิ่งไม่ดี แต่การโกหกนี้มีไว้เพื่อผลดี

- คุณปล่อยตัวเองไปแบบนั้นได้ยังไง? ความอับอายและความอับอาย! ยังดีที่อย่างน้อยเธอก็ไม่แต่งเรื่องแต่เธอก็พูดความจริง โอเค มาที่บ้านของฉัน ฉันจะให้ของขวัญคุณ

เมื่อเห็นฉันด้วยตนเอง Irina Alexandrovna ก็ตกใจมาก:“ Laysan คุณกินแบบนั้นไม่ได้! รวมตัวกัน!” และฉันตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างแน่วแน่ แต่อย่างไร? ฉันเริ่มค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต มีข้อเสนอแนะที่ไม่เป็นระบบและขัดแย้งกันมากมาย แต่ถึงกระนั้น คนส่วนใหญ่ก็ยังบ่นว่าคุณต้องเคลื่อนไหวให้มากขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดคือการวิ่ง ก็ไม่ใช่เรื่องยาก ดังนั้นทุกเช้าฉันจึงพันตัวเองด้วยฟิล์มและสวม ชุดกีฬาสวมรองเท้าผ้าใบแล้วไปวิ่งที่สวนสาธารณะ Kolomenskoye ซึ่งตั้งอยู่ใกล้ๆ ฉันยังอ่านเกี่ยวกับภาพยนตร์เรื่องนี้ในเว็บไซต์บางแห่งด้วย พวกเขาเขียนที่นั่นว่ามันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ และฉันก็เหงื่อออกหนักมากด้วยความหวังว่าจะลดน้ำหนักได้สิบกิโลกรัม เทคนิคที่ถูกต้องฉันไม่ได้เป็นเจ้าของ ฉันวิ่งบนยางมะตอยและสูญเสียขาไปอย่างรวดเร็ว น้ำหนักไม่ได้ลดลงแต่ปวดข้อ จากนั้นฉันก็จำได้ว่าในกีฬาอาชีพเราวิ่งบนเครื่องจักรหรือบนพื้นเพื่อไม่ให้มีแรงกระแทกและยึดติดกับระบบบางอย่างที่ไม่เพียงรวมอยู่ด้วย การออกกำลังกายแต่ยังได้รับสารอาหารและการนอนหลับที่ดีอีกด้วย

รูปถ่าย: จากเอกสารสำคัญของ L. Utyasheva

ฉันเปิดไดอารี่กีฬาของฉัน สาวๆ ทุกคนในทีมของเรามีอันหนึ่ง Irina Aleksandrovna กล่าวว่า: “ ฉันไม่ใช่คนโง่ที่จะพูดซ้ำร้อยครั้ง จดไว้และอ่านตอนกลางคืนว่า “พระบิดาของเรา” ไดอารี่ประกอบด้วยตารางการฝึก น้ำหนัก และเมนู ดังนั้นฉันจึงเห็นว่าอาหารนี้หรืออาหารนั้นส่งผลต่อความเป็นอยู่ของฉันอย่างไร ตัวอย่างเช่น ฉันกินเนื้อลูกวัวแล้วกระโดดได้ไม่ดี ใช่แล้ว ฉันสรุปแล้ว นั่นหมายความว่าคุณไม่สามารถกินเนื้อลูกวัวก่อนฝึกซ้อมได้ มื้อเย็นของเราเบาๆ แต่อิ่มใจเสมอ - กุ้ง ปลานึ่ง เคร่งครัดสามชั่วโมงก่อนนอน! บางครั้งเราก็ไม่แน่นอน:“ ฉันเบื่อปลาแล้วเราต้องการคอทเทจชีส!” และคุณป้าที่ยอดเยี่ยมจากโรงอาหารของเราที่ศูนย์ฝึกอบรม Novogorsk ก็เตรียมชีสเค้กโฮมเมดแท้ๆ เรามักจะทานอาหารอย่างช้าๆ อย่างสงบ โดยไม่ถูกรบกวนจากอุปกรณ์ทุกประเภท ทุกอย่างถูกเคี้ยวอย่างทั่วถึง นั่นคือสิ่งที่ควรจะเป็น วิธีนี้ช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ดีขึ้น รวมถึงดื่มน้ำหนึ่งแก้วประมาณสิบห้านาทีก่อนรับประทานอาหาร

เวลาดับไฟคือยี่สิบสองสามสิบอย่างเคร่งครัด ห้องไม่ได้ล็อค เทรนเนอร์ก็เดินไปตรวจดูว่าเรากำลังนอนหรือแกล้งทำเป็น เด็กผู้หญิงของเราทุกคนปฏิบัติตามระบอบการปกครอง แม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะบ่นว่าไม่สามารถออกไปเที่ยวกับนักกีฬาฮอกกี้สุดหล่อในตอนเย็นได้ ไม่เพียงแต่นักยิมนาสติกเท่านั้นที่ได้รับการฝึกฝนที่ Novogorsk พวกเขายังได้พักเร็วด้วย ในกีฬาไม่สามารถบรรลุความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ได้หากปราศจากสิ่งนี้ - ร่างกายไม่สามารถต้านทานได้ และหลังอาหารเย็นทุกคนก็เข้านอนด้วย วันหนึ่ง ฉันกำลังเดินออกจากโรงอาหารกับเพื่อนร่วมทีม คุยกันเสียงดังและหัวเราะ และได้พบกับหัวหน้าโค้ชของทีมฮ็อกกี้ เขาส่งเสียงฟู่อย่างขุ่นเคือง:“ สาวๆ พวกฉันกำลังหลับอยู่!” ฟุตบอลโลกอยู่ใกล้แค่เอื้อม”

เราตื่นนอนตอนเจ็ดโมงครึ่ง ชั่งน้ำหนัก กินข้าวเช้า วอร์มร่างกาย และซ้อมเต้น เมื่อเวลาสิบโมงครึ่งมีอาหารเช้ามื้อที่สองซึ่งประกอบด้วยน้ำผลไม้คั้นสดและส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพของถั่วลูกเกดแอปริคอตแห้งมะนาวและน้ำผึ้งสามช้อนโต๊ะ ถ้ามีซ้อมหลังจากนี้ เราก็ไปหาหมอ วัดความดันและชั่งน้ำหนักเรา ผู้ที่ลดน้ำหนักมากเกินไปหลังการออกแบบท่าเต้นจะได้รับอาหารจากฮีมาโตเจน พวกเขาสามารถให้กรดแอสคอร์บิกได้ ทีมงานของเราแบ่งออกเป็นสองกลุ่มย่อย: คนหนึ่งไปฝึก อีกคนหนึ่งไปเรียน ครูจากหลากหลายวิชาของโรงเรียนมาที่ฐาน

รูปถ่าย: จากเอกสารสำคัญของ L. Utyasheva

ฉันเป็นเพื่อนกับผู้หญิงทุกคน หลายคนไม่เชื่อ:

- คุณไม่จริงใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะแข่งขันกันเพื่อชิงเหรียญและไม่ใช่คู่แข่งในชีวิต!

“คุณลืมไปว่าเรายังเป็นเด็ก” ฉันตอบ - และทุกคนมีความคิดเดียวในหัว - เพื่อคว้าชัยชนะให้กับทีม

ฉันได้รับการยกย่องให้เป็นหมายเลขสามในทีมหลังจากที่มีเกียรติมากขึ้นอลีนา คาบาเอวา และอิริน่า ชาชชิน่าและ Yana Batyrshina และ อมินา ซาริโปวา

พวกเขาเป็นเพียงสัญลักษณ์สำหรับพวกเราทุกคน เราเขินอายเมื่อคุยกับพวกเขา

ไม่ไม่มีความอิจฉา ฉันเห็นว่าอลีนาทำงานสิบห้าชั่วโมงต่อวัน เธอมาที่ยิมตอนเจ็ดโมงเช้าและออกไปตอนกลางคืน มันคิดไม่ถึงจริงๆ เหรียญไม่ได้โปรยลงมาบนฟ้าเธอ แต่เธอประสบความสำเร็จทุกอย่างผ่านการทำงานหนักและซื่อสัตย์ Ira Chashchina และ Zhenya Kanaeva ก็ไถเช่นกัน มีไนท์คลับหรือดิสโก้แบบไหนล่ะ?! ไม่มีเวลาไปช้อปปิ้ง แต่ไม่มีใครบ่น Irina Alexandrovna สอน: “อย่าบ่น คุณมีแขน มีขา สวย เป็นสาว และทำอะไรได้มากมาย! นักยิมนาสติกหลายจังหวัดคงใฝ่ฝันที่จะมาที่นี่แต่ไม่มีโอกาสเช่นนั้น ชื่นชมมัน. โปรดจำไว้ว่า: ม้านั่งเต็มและจะมีคนมาทดแทนสำหรับคุณแต่ละคน!” สิ่งนี้กระตุ้นให้ฉันรวมตัวกันและกระโดดเหนือหัว...

เราไม่ได้คิดถึงประเด็นที่เป็นสาระสำคัญของปัญหา เมื่อฉันคว้าแชมป์ฟุตบอลโลกและพบว่าฉันต้องได้รับรางวัลมากมาย ฉันรู้สึกประหลาดใจมาก ท้ายที่สุดเธอแค่ฝันว่าจะไม่ทำให้เกียรติของประเทศเสื่อมเสีย และเมื่อฉันยืนอยู่บนแท่นและเปิดเพลงสรรเสริญฉัน ฉันไม่เชื่อว่าฉันได้ทำมัน

ขอบคุณไดอารี่ของฉัน แม้ในช่วงวันหยุด ฉันก็สามารถรู้วิธีประพฤติตนได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อไปเยี่ยมปู่ย่าตายาย ให้วางแผนการควบคุมอาหารเพื่อไม่ให้น้ำหนักเกิน แม้ว่าแคลอรี่จะถูกเผาผลาญโดยไม่มีปัญหา: ฉันไม่ได้นั่งเฉยๆ ฉันช่วยพวกเขาทำงานบ้าน รีดนมวัว และไถในสวน ฉันชอบมันมาก... แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ต้นทุนทางกายภาพเช่นเดียวกับใน ฝึกซ้อมแต่ก็ยัง

ฉันเกิดที่ Bashkiria ในหมู่บ้าน Raevsky ซึ่ง Sultangarey Kiraev ปู่ของฉันเป็นหัวหน้าเป็นเวลาหลายปี ทุกคนที่นั่นรู้จักและเคารพเขา เช่นเดียวกับซูบาร์จัตคุณยายของฉัน เธออาศัยอยู่ที่ Raevskoye จนกระทั่งเธออายุสี่ขวบ จากนั้นย้ายไปอยู่กับพ่อแม่ที่โวลโกกราด แต่มักจะไปเยี่ยมบ้านเกิดของเธอ ฉันโตมากับการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย เช่น ซุปเนื้อแกะเข้มข้น พิลาฟ เนื้อม้า ในครอบครัวของเรา เราไม่ได้ทอดมันฝรั่ง พวกเขาอบในเตาอบหรือต้มในเปลือก ไม่ได้ซื้อเนื้อสัตว์และสัตว์ปีก แต่เป็นของเราเอง บางครั้งปู่ย่าตายายแลกเปลี่ยนอาหารกับใครบางคนหรือยืมอะไรบางอย่าง ตัวอย่างเช่น เพื่อนบ้านฆ่าแกะตัวหนึ่งแล้วถวายชิ้นหนึ่ง และพวกเขาก็ให้ไข่แก่พวกมัน ยังไงก็ตามเราก็จัดการได้และมีอาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพอยู่บนโต๊ะอยู่เสมอ

รูปถ่าย: จากเอกสารสำคัญของ L. Utyasheva

ตอนนี้ เมื่อฉันพูดถึงหลักการของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ผู้คนมักจะคัดค้านฉัน: “คุณพูดได้ง่าย เราสามารถทำอะไรได้บ้างกับเงินเดือนหนึ่งหมื่นห้าพันรูเบิล” ในความคิดของฉัน นี่เป็นข้อแก้ตัว พ่อแม่และปู่ย่าตายายของเราอาศัยอยู่ในสภาวะที่ยากลำบากกว่ามาก แต่พวกเขาก็จัดการได้ ครั้งหนึ่งแม่และฉันกินบัควีทในโวลโกกราดเท่านั้น (เมื่อพ่อของฉันออกจากครอบครัวเราต้องดำรงชีวิตอยู่ด้วยเงินเดือนของเธอในฐานะบรรณารักษ์) แต่เราไม่เสียหัวใจเลยและคิดค้นอาหารต่าง ๆ ตามมัน เราปรุงบัควีทกับไข่คน ใส่ผักชีฝรั่ง หัวหอม และกระเทียม เราอิ่มและรู้สึกมีความสุข พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำคำว่า: ภาวะซึมเศร้า บางครั้งเราก็แลกเปลี่ยนอาหารกับเพื่อนบ้านด้วย หัวหอมสำหรับมะเขือเทศ มะเขือเทศสำหรับปลา ช่วงเวลานั้นยากลำบาก แต่ผู้คนพยายามจัดโต๊ะให้มีความหลากหลาย และไม่กินของไร้สาระทุกชนิด ตัวอย่างเช่น ฉันลองน้ำอัดลมครั้งแรกเมื่ออายุ 12 ปี และลองมันฝรั่งทอดเมื่ออายุ 14 ปี คุณแม่พยายามให้แน่ใจว่าในบ้านมีแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสดใหม่เท่านั้น เธอไม่รู้จักซุปสามวัน แม้ว่าเธอจะปรุงซุปมื้อแรกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ได้ง่ายกว่าการปรุงทุกวันก็ตาม เรามอบซุปเก่าให้กับเพื่อนบ้านที่เลี้ยงสัตว์

อาหารเป็นวิธีหนึ่งในการนำมารวมกันเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน - ครอบครัวเพื่อนบ้าน ฉันถูกสอนให้ทำอาหารตั้งแต่เด็ก ผู้หญิงบาชคีร์จะต้องสามารถทำทุกอย่างได้ ในเวลาเดียวกัน เธอควรจะประพฤติตนสุภาพเรียบร้อย เดินไปรอบ ๆ บ้านอย่างเงียบ ๆ ปรุงอาหารโดยสวมผ้าคลุมศีรษะเสมอเพื่อไม่ให้เส้นผมเข้าไปในอาหาร และด้วยมือที่สะอาดอย่างยิ่ง เราไม่เคยได้ยินเรื่องถุงมือมาก่อน เราจึงล้างมีด กระดาน และมือตลอดเวลา ตอนนี้เมื่อฉันพูดถึงเรื่องนี้ คนหนุ่มสาวบางคนก็เบิกตากว้าง: “แต่นี่มันคิดไม่ถึง! ใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัวแล้วกินทุกอย่างภายในห้านาที? ซื้อฮอทดอกดีกว่า” ผู้คนไม่ต้องการรบกวนและสร้างความลำบากโดยไม่จำเป็นให้กับตนเอง แม้ว่าการทำอาหารในแง่หนึ่งจะให้ความรู้ พัฒนาความอดทนและความอดทนก็ตาม

หลายๆ คนมีข้อแก้ตัวโดยบอกว่าพวกเขาทำอาหารไม่เป็น แต่สามารถแก้ไขได้ง่าย ตอนที่ฉันอายุสี่ขวบ ฉันได้รับมอบหมายให้ทำบะหมี่ไก่ แต่ฉันทำผิด ลืมใส่ไก่ลงไป ฉันยัดผักลงไปในซุป แต่ฉันไม่รู้ว่าจะหั่นหัวหอมยังไงดี ฉันก็เลยสับมันเป็นชิ้นใหญ่ แล้วเธอก็ปรับไฟให้สูงเกินไป เส้นบะหมี่เริ่มเดือดท่วมเตา แล้วฉันก็คิดถึงมันเหมือนกัน ซุปนมและขูดคราบคาร์บอนออกด้วยมีด แม่ไม่ได้ดุฉัน เธอเข้าใจว่าฉันแค่เรียนทำอาหาร และก็เริ่มได้ผลออกมาเรื่อยๆ

รูปถ่าย: Oleg Zotov

ฉันถูกสอนให้กินทุกอย่างให้จบ อย่าลืมขอบคุณอัลลอฮ์สำหรับอาหารที่เขาส่งมาที่บ้าน! ครอบครัวนี้ถือว่าอาหารเป็นสิ่งสำคัญและพยายามไม่รวมอาหารเข้ากับการดูทีวี ฉันจำได้ว่าผู้ใหญ่พูดว่า: “เพลงแห่งปีกำลังจะเริ่มต้น” มาทานอาหารเย็นก่อนแล้วดูมันกับชา” พวกเขาดื่มชากับนมเสมอ - ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นประเพณีบัชคีร์หรือแค่ประเพณีที่บ้านของเรา หัวหน้าครอบครัวคือปู่ พวกเขานั่งลงที่โต๊ะตามหลังเขาเท่านั้น พวกเขาอวยพรให้กันอร่อยอย่างไม่เป็นทางการ - จากใจ คุณปู่มักจะพาคนจากที่ทำงานมาคุยเรื่องธุรกิจ และแขกก็นั่งร่วมกับคนอื่นๆ

ที่โต๊ะพวกเขาดูแลให้เด็กๆ รับประทานอาหารอย่างระมัดระวังและเงียบๆ ถ้าเราทุบช้อนบนจานหรือกลืนน้ำลาย เราก็จะบอกว่า “คุณอยู่ในหมู่บ้านหรือเปล่า” Raevsky เป็นการตั้งถิ่นฐานแบบเมืองซึ่งเกือบจะเป็นเมือง! เมื่อปู่พูด ทุกคนก็เงียบลง เขาพูดได้เป็นเวลานานแต่เราก็รับฟังอย่างอดทน พวกเขาออกจากโต๊ะด้วยความรู้สึกพึงพอใจและอิ่มเอมใจ มันเชื่อมโยงไม่เพียง แต่ไม่มากกับปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงขั้นตอนของมื้ออาหารด้วย - ตกแต่งและวัดผล โต๊ะถูกจัดไว้อย่างสวยงาม ในแง่หนึ่ง เรายังกิน "ดวงตา" ของเราด้วย ข้างหน้าฉันอาจมีตั๊กแตนตำข้าวชามใหญ่ และฉันจะกินมันติหนึ่งหรือครึ่งตลอดมื้อเย็นเพราะฉันฟังเรื่องราวของผู้ใหญ่ ไม่มีใครวิพากษ์วิจารณ์ฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้

เมื่อพวกเขามาหาเราครั้งแรกที่โวลโกกราด ปู่ย่าตายายของฉันรู้สึกประหลาดใจที่เราไม่รู้จักคนที่เราอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกัน: “เป็นไปได้อย่างไร? ไปทำความรู้จักกันเถอะ!” ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา เราจึงได้ผูกมิตรกับเพื่อนบ้านของเรา ฉันรู้จักคุณป้าทุกคนที่นั่งตรงทางเข้า พวกเขาบ่นกับเด็กคนอื่น แต่ไม่ใช่กับฉัน ฉันไม่ได้ออกไปเที่ยวข้างนอก: ฉันยุ่งกับธุรกิจ - ฉันวิ่งไปโรงเรียนพร้อมกระเป๋าเป้หรือไปเล่นยิมนาสติกพร้อมห่วง

พวกเขาไม่ได้ส่งฉันไปเล่นกีฬา แต่เขา "พาฉันไป" ด้วยตัวเอง วันหนึ่ง ผู้ฝึกสอนยิมนาสติกลีลาเห็นฉันที่ร้านค้าแห่งหนึ่ง ฉันไม่อยากทำหรอก ฉันฝันว่าอยากจะเต้น ไอดอลของฉันก็คือมายา มิคาอิลอฟนา พลีเซตสกายา ครั้งหนึ่งฉันเห็นเธอแสดงเพลง "The Dying Swan" ในทีวี และบอกแม่ว่า "ฉันอยากเป็นนักบัลเล่ต์!" ห่อด้วยกระดาษชำระ - นั่นเป็นวัสดุเพียงอย่างเดียว สีขาวซึ่งเกิดขึ้นใกล้มือ - และเริ่มวาดภาพหงส์ใน "ฝูง" นี้ และฉันไปยิมนาสติกเพียงเพื่อฆ่าเวลาก่อนที่จะเข้าโรงเรียนออกแบบท่าเต้น แต่เมื่ออายุได้เจ็ดขวบฉันก็เริ่มมีความก้าวหน้าจนเริ่มสนใจอย่างจริงจัง ความไร้สาระเพิ่มขึ้น ฉันรู้สึกถึงรสชาติของการต่อสู้และชัยชนะ รู้สึกถึงน้ำหนักอันหอมหวานของเหรียญรางวัลที่ไม่อาจพรรณนาได้ แม้ว่าเธอยังคงอยากเต้นรำอย่างบ้าคลั่ง แต่ความปรารถนานี้ก็จางหายไปเบื้องหลังและค่อยๆกลายเป็นงานอดิเรก

ภาพ: M. Frolov/Komsomolskaya Pravda/photoxpress.ru

ตอนเด็กๆ ฉันไม่รู้ว่าขนมคืออะไร ไปโรงเรียน แม่ให้ปีกไก่หรือขากับแตงกวามาให้ฉัน หม้อตุ๋นชีสกระท่อม- เธอไม่เคยทำแซนด์วิชกับไส้กรอกเลย ไม่มีใครเลยในบ้านเลย แต่เพื่อนร่วมชั้นของเธอกินมันอย่างมีความสุข ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจว่าทันทีที่ฉันมีเงิน ฉันจะซื้อ "ผลไม้ต้องห้าม" นี้ให้ตัวเอง ฉันเล่นยิมนาสติกที่ CSKA ซึ่งนักกีฬาทุกคนมียศทหาร ตอนอายุสิบขวบ ฉันได้รับสมุดงานชื่อ “ผู้ช่วยผู้หมวด” ผู้ใหญ่ให้เงินเดือนมาไม่มากแต่พอได้ไส้กรอกต้ม! พวกเขาบอกว่ามันทำจากกระดาษชำระและกินไม่ได้ แต่ฉันไม่เชื่อ ที่ร้านเมื่อถึงตาเรา ฉันถามพนักงานขายว่า:

- ฉันต้องการวิทยานิพนธ์ของแพทย์ครึ่งกิโลกรัม

- คุณกำลังทำอะไร?! - แม่ตกใจมาก - คุณไม่กล้าซื้ออึนี้!

- แต่แม่ฉันไม่เคยกินเลย! ให้ฉันลองอย่างน้อย!

คนรอบข้างอ้าปากค้าง น่ากลัวจริงๆ แม่ยอมงดไส้กรอกให้ลูก!

- คุณกินเนื้อจริงๆ! ทำไมคุณถึงต้องการตัวแทน? - เธอชักชวน

ยังไงฉันก็ซื้อมัน แม่ดุฉันตลอดทางและพาเธอไป เราไปบ้านเพื่อนบ้านแล้วเอาไส้กรอกมาแลกมะเขือเทศหนึ่งกิโลกรัม! ฉันไม่ได้อารมณ์เสียเป็นพิเศษ: “เอาล่ะ สาวๆ จะได้มีของอร่อยๆ ที่โรงเรียน” ปริญญาเอกอร่อยมาก! อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลายชนิดมีรสชาติอร่อยมาก และผู้คนก็เริ่มติดอาหารเหล่านั้น บางคนอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีของหวาน แต่บางคนอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีไส้กรอก นอกจากนี้เรามักจะรับรู้ถึงอาหารไม่ได้อยู่ในตัวเอง แต่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์บางอย่าง ความสัมพันธ์ที่ดีทำให้มันดูน่าดึงดูดเป็นพิเศษ ดังนั้นในช่วงเวลาที่ยากลำบาก บางคนก็ทำเค้กให้ตัวเองพอใจ ส่วนคนอื่นๆ ก็พอใจกับแชมเปญซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของพวกเขา ฉันไม่มีอะไรมาทดแทนความสุขเหล่านี้ได้

อย่าคิดว่าฉันเบื่อกับการหมกมุ่นอยู่กับมันสักหน่อย การกินเพื่อสุขภาพ- ฉันกินช็อคโกแลตและเค้ก แต่ฉันไม่รู้สึกยินดีเหมือนผู้หญิงบางคน ถึงขนาดตัวสั่นเลยทีเดียว ตัวอย่างเช่น ปู่ของฉันถือว่าคูมิสเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด และพูดว่า: “ดื่มแล้วผมของคุณจะสวยและผิวของคุณจะเรียบเนียน” ฉันดื่มมันและสนุกกับมัน แม่ของฉันและผู้ฝึกสอนอธิบายว่า “เลย์ซานไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารและหวาดกลัว น้ำหนักเกิน- เธอเองก็ไม่ชอบอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ” แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ฟัง

ตอนที่ฉันอายุ 11 ขวบ แม่ได้รับข้อเสนองานที่มีแนวโน้มดีในกรุงมอสโก เธอกลัวที่จะพาฉันไปด้วย เธออยากจะมองไปรอบๆ ก่อนและย้ายไปอยู่ที่ใหม่ เธอจึงทิ้งฉันไว้ที่โวลโกกราดสักพักหนึ่ง ปู่ย่าตายายของฉันพร้อมที่จะมาช่วยแม่ของฉัน ออกไปพักร้อนแล้ว แต่โค้ชยิมนาสติกเสนอที่จะอยู่กับเธอเพื่อไม่ให้ฉันอ้วนขึ้นและทำให้ฉันหมดแรงจากการเล่นกีฬา... แม่ส่งเธอไป เงินทุกเดือนสำหรับความต้องการของฉัน แต่เธอเก็บฉันไว้ฉันหิวโหย

ภาพ: F. Goncharov/7 วัน

สำหรับมื้อเช้า เธอให้กีวีหนึ่งลูกกับชีสเล็กน้อย ให้ชาเขียวแก่ฉัน แล้วส่งฉันออกไปออกกำลังกายห้าชั่วโมง ตอนเที่ยงฉันได้รับของเหลว น้ำซุปไก่กับขนมปังสีเทาชิ้นบาง ๆ ในตอนเย็น - โยเกิร์ต ครูฝึกนำอาหารทั้งหมดที่เธอคิดว่าเป็นอันตรายออกจากตู้เย็น และแขวนกริ่งไว้ที่ประตูเพื่อเตือนว่ามีคนพยายามแอบเข้าไปในตู้เย็น ผู้หญิงคนนี้มีความหมกมุ่นอยู่กับน้ำหนักของฉันอย่างประหลาด เธอเชื่อว่าเมื่อฉันผอมมาก ฉันก็จะผอมได้ไม่รู้จบและ ขาสวยและนี่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ตอนนั้นผมเป็นสมาชิกทีมเยาวชนทีมชาติรัสเซียอยู่แล้วและได้ตั๋วไปชิงแชมป์สโมสรโลกที่ญี่ปุ่นด้วย ผู้ทรมานของฉันพูดว่า: “คุณต้องเสียสละบางอย่างเพื่อผลที่ตามมาที่รัก หากก้นของคุณต่ำกว่าเข่า คุณจะทำอะไรไม่ได้เลย!”

ฉันเริ่มดูเหมือนนักโทษค่ายกักกันและคิดแต่เรื่องอาหารเท่านั้น ครูฝึกมีบูลเทอร์เรียร์ชื่อเบอร์ธา และฉันก็กินอาหารของเธอ ฉันจะไม่มีวันลืมว่าฉันคลานไปที่ชามทั้งสี่ได้อย่างไรเพราะฉันกลัวสุนัขต่อสู้ แต่เบอร์ธามองว่าฉันเป็นลูกแมวตัวเล็ก ๆ และไม่ได้แตะต้องฉัน มันน่าทึ่งมาก พยายามกินอาหารจากสุนัขโต - เขาจะฆ่าคุณ แต่เบอร์ธารู้สึกเสียใจกับฉัน

เนื่องจากภาวะทุพโภชนาการอย่างต่อเนื่อง โรคจิตจึงเริ่มขึ้น เด็กบางคนอยู่ ดินประสาทพวกเขากัดเล็บ และฉันก็ดึงขนตาและคิ้วออก จากนั้นฉันก็เริ่มมีอาการอักเสบและปวดหลังอย่างมาก ฉันขยับตัวแทบไม่ได้ ฉันนอนบ่อยขึ้น ฉันไม่สามารถบ่นกับแม่ของฉันได้: โทรศัพท์มือถือไม่มีใครเลย และผู้ฝึกสอนที่อยู่กับที่ก็ฟังจากอีกห้องหนึ่ง - เมื่อเราคุยกันเธอก็หยิบท่อคู่ขนานขึ้นมา แม่รู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ เพราะสำหรับคำถามโดยละเอียดทั้งหมดของเธอ เช่น หุ่นยนต์ ฉันตอบแบบเดียวกันว่า “ฉันสบายดี!” วันหนึ่งเธอทนไม่ไหวจึงมา ฉันเห็นหญิงสาวผอมแห้งไม่มีขนตาและคิ้วถูกล่ามไว้กับเตียงก็ตกใจมาก:

- คุณทำอะไรกับเธอ!

- โอ้คุณเนรคุณ! — โค้ชทำร้ายเธอ - ฉันทำให้แน่ใจว่าเธอเก่งที่สุด และคุณก็อ้างสิทธิ์!

“รู้ไหม ถ้าฉันเห็นลูกสาวที่มีสุขภาพดีและร่าเริง ฉันจะบอกว่าขอบคุณ แต่เธอกลับเปล่งประกายและแทบไม่ขยับเลย!” ช่างยิมนาสติกนี้ถ้าต้องพาเด็กไปสู่สภาพแบบนี้เพื่อประโยชน์! ฉันกำลังพาเลย์ซานไปมอสโคว์ เราจะมีชีวิตอยู่

รูปถ่าย: Oleg Zotov

น่าแปลกที่ฉันไม่รู้สึกแค้นใจกับโค้ชเลย เพราะเธอแสดงด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด และในแง่หนึ่งฉันก็รู้สึกขอบคุณเธอด้วยซ้ำ เส้นทางสู่ความสำเร็จของฉันไม่ได้โรยด้วยดอกกุหลาบ แต่ความยากลำบากทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น และสอนให้ฉันเอาตัวรอดในทุกสถานการณ์ แล้วฉันก็มีอาการเบื่ออาหารจริงๆ ซึ่งสาวๆ บางคนพาตัวเองมาอยากลดน้ำหนักและฉันก็รู้ว่ามันน่ากลัวและยากขนาดไหน คุณไม่สามารถหิวได้นี่เป็นเส้นทางที่ผิดและอันตราย จากนั้นเป็นการยากมากที่จะกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ ท้องของฉันปฏิเสธอาหาร ปฏิเสธมัน แม่ป้อนซุปให้ฉันทุกๆ สองชั่วโมง ป้อนไก่ต้ม ผัก และผลไม้: “กินส้มเขียวหวาน คุณไม่ต้องการเหรอ? ไม่จำเป็น แค่ห่วย” และดวงตาของฉันก็หล่นลงมา ฉันนอนหลับตลอดเวลา

ฉันไม่ได้บ่น: ฉันหลงใหลในยิมนาสติกมากจนคิดว่าการทดสอบนี้เป็นค่าตอบแทนสำหรับความสำเร็จ แต่เมื่อฉันมาที่ Irina Alexandrovna Viner ในมอสโก ฉันรู้ว่ายิมนาสติกปกติแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นักกีฬาไม่อดอาหาร ในทางกลับกัน พวกเขาได้รับอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขายังให้คาเวียร์ให้เราด้วยเมื่อเราเตรียมการสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์ นี่เป็นช่วงเวลาทองของฉัน: สามปีแห่งความสุขและเหรียญทองฝน ทีมของเราชนะการแข่งขันทั้งหมด Alina Kabaeva, Ira Chashchina และฉันถูกเรียกว่าสามคนที่อยู่ยงคงกระพัน... ฉันต้องจำกัดตัวเองในเรื่องโภชนาการหลังการผ่าตัดเมื่อจำเป็นต้องลดภาระเท่านั้น เมื่ออายุได้ 17 ปี หลังจากที่ทีมของเราคว้าแชมป์โลกในการแข่งขันชิงแชมป์โลกที่กรุงมาดริด เมื่อผมได้รับการประกาศให้เป็นนักกายกรรมที่แสดงออกได้ดีที่สุด ปัญหาก็เริ่มขึ้นที่เท้าซ้ายของผม เป็นเวลานานที่แพทย์ไม่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องพวกเขาถือว่าทุกอย่างเป็นทางจิต แต่ในความเป็นจริงแล้วกระดูกสแคฟอยด์ถูกบดขยี้ ฉันเอาชนะความเจ็บปวดได้สักระยะหนึ่ง ฉีดยา และฝึกซ้อมและแข่งขันต่อไป แต่มันก็แย่ลงเรื่อยๆ เป็นผลให้ฉันต้องเข้ารับการผ่าตัดหลายครั้งและผ่านกระบวนการฟื้นฟูสองปี...

เด็กผู้หญิงหลายคนเมื่อโตขึ้นจะรู้สึกไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตา คิดว่าตัวเองอ้วนเกินไป มองหาข้อบกพร่องทางร่างกายทุกประเภท มักจะจินตนาการถึง และสร้างสรรค์ปัญหาที่ไม่มีเลย เพียงเพราะมันดูเป็นแฟชั่น ฉันคิดว่านี่เป็นเพราะเวลาว่างมากเกินไป พวกเขาส่องกระจกบ่อยเกินไปและนานเกินไป เราไม่มีเวลาแม้แต่นาทีเดียว เพราะนอกจากกีฬาแล้ว เรายังต้องเรียน ติดตามสิ่งที่เราพลาด และสอบผ่าน

รูปถ่าย: จากเอกสารสำคัญของ L. Utyasheva

รูปร่างหน้าตาของฉันได้รับการดูแลโดยเทรนเนอร์ที่พูดว่า: “ทำให้ขนตาของคุณสว่างขึ้น ดึงผมของคุณให้เป็นหางม้า ยืดไหล่ของคุณให้ตรง” Irina Alexandrovna กลายเป็นแม่คนที่สองของฉันมาหลายปีแล้ว ในช่วงสุดสัปดาห์ก็ไม่มีความจำเป็นต้องหรือความปรารถนาที่จะดูแลตัวเอง ฉันแค่นอนบนโซฟาที่บ้าน คนเดียวหรือกับแม่ในอ้อมแขน และดูหนัง หากเรามีกำลังเราก็ไปที่ Tretyakov Gallery หรือโรงละคร เราชอบเดินเล่นใน Kolomenskoye เราสามารถไปเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ได้

ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ประการแรกอย่างที่ฉันบอกไปแล้วตั้งแต่วัยเด็กฉันถูกสอนให้กินเพื่อสุขภาพและภาระก็จริงจังทุกอย่าง "หมดแรง" ในระหว่างการฝึก และประการที่สอง ทีมผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดติดตามโภชนาการและสมรรถภาพทางกายของฉัน - ผู้ฝึกสอน แพทย์ นักโภชนาการ แต่เมื่อฉันเลิกเล่นกีฬาและถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ ฉันก็หงุดหงิดอย่างรวดเร็วและไม่สามารถลดน้ำหนักที่เพิ่มมาได้อีกเป็นเวลานาน

แต่ให้ฉันกลับไปที่เรื่องราวของฉัน หลังจากอ่านไดอารี่ซ้ำ ฉันก็เริ่มกินให้ถูก สมัครสระว่ายน้ำ และค่อยๆ กลับคืนสู่รูปร่างเดิม ตอนที่ฉันได้รับเชิญให้เป็นผู้ดำเนินรายการ “ถนนสายหลัก” ทาง NTV ฉันดูดีมากแล้ว และเมื่อเริ่มออกกำลังกายในตอนเช้า ฉันก็มีรูปร่างดีที่สุด! ไม่มีใครสามารถจินตนาการได้ว่าฉันประสบปัญหาอะไร

คอลัมน์ของฉันเป็นที่นิยมมาก - ออกกำลังกายตอนเช้าเหมือนในสมัยก่อน ดาราโทรทัศน์ ละคร ภาพยนตร์ มาหาฉันบนอากาศ เราทำด้วยกัน แบบฝึกหัดง่ายๆและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรักษารูปร่าง แม่ของฉันชอบงานของฉัน: “เนื้อหาที่น่าตกใจน้อยที่สุด ข้อมูลสูงสุด สั้น กระชับ สวยงามและเป็นบวกมาก”

เมื่อชมดาราที่ร่าเริงและมีพลัง ผู้ชมก็อยากจะอบอุ่นร่างกายเช่นกัน เราได้ทำลายความเชื่อผิดๆที่ว่าศิลปินส่วนใหญ่ไม่เล่นกีฬา ทุกคนยอมรับกับฉันว่าพวกเขาออกกำลังกายตอนเช้าเป็นอย่างน้อย แต่ด้วยหลักการ โภชนาการที่เหมาะสมไม่ใช่ทุกคนที่รู้จักกัน

คนรุ่นเก่ารู้ความจริงพื้นฐาน: พวกเขาควรดื่มน้ำมาก ๆ งดอาหารสำเร็จรูป ลดการบริโภคแป้ง ในขณะที่เยาวชน "ลอยตัว" โดยอาศัยการรับประทานอาหารที่ทันสมัยอย่างใดอย่างหนึ่ง จากนั้นฉันก็เห็นได้ชัดว่าคนของเรามีแนวคิดที่ค่อนข้างคลุมเครือเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่มีอะไรน่าแปลกใจ - ไม่มีข้อมูลที่น่าเชื่อถือและเป็นระบบในหัวข้อนี้ โทรทัศน์ส่วนใหญ่ทำให้ผู้ชมหวาดกลัวด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับอันตรายของผลิตภัณฑ์ทุกประเภทพวกเขาบอกว่าบนชั้นวางของในร้านมีของปลอมที่ทำจากวัตถุดิบคุณภาพต่ำ เป็นผลให้มีคนรู้สึกว่าไม่สามารถกินอะไรเลยได้เลย หรือตรงกันข้ามฉันอยากจะยอมแพ้และซื้อทุกอย่าง

รูปถ่าย: จากเอกสารสำคัญของ L. Utyasheva

ในไม่ช้าพวกเขาก็ไม่เชื่อใจฉันในเรื่องคอลัมน์ แต่เผยแพร่ในวันเสาร์ด้วยโปรแกรมทั้งหมด "Beauty Academy with Laysan Utyasheva" แม่เป็นของเธอ ผู้ผลิตทั่วไปและสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญในสาขาการแพทย์และโภชนาการ ฉันยังเด็กเกินไปสำหรับสิ่งนี้เมื่อมองมาที่ฉันหลายคนคงคิดว่า:“ เป็นไปได้ไหมที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาโรคอ้วนกับแชมป์ยิมนาสติกลีลา? โสด ไม่มีบุตร? ให้เขาคลอดก่อนจะเจอปัญหา น้ำหนักส่วนเกินแล้วเราจะคุยกัน” แม่มีความสามารถที่หาได้ยากในการสื่อสารด้วยเงื่อนไขที่เท่าเทียมกับผู้คนที่มีอำนาจและมีการศึกษามากที่สุด ซึ่งเป็นนักวิทยาศาสตร์หลักที่ไม่เต็มใจอย่างยิ่งที่จะติดต่อกับสื่อ พวกเขาเบื่อหน่ายกับความไม่รู้ของนักข่าวและกลุ่มเป้าหมาย และไม่ต้องการอธิบายเรื่องพื้นฐาน แต่พวกเขาก็เต็มใจแบ่งปันความรู้กับพวกเขา ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญมีประโยชน์มาก แต่เราได้เรียนรู้มากมายจากสมุดบันทึกของฉันด้วย

ตั้งแต่อายุยี่สิบฉันอยู่ใกล้แม่ เราไปไหนมาไหนด้วยกันจับมือกัน ก่อนหน้านั้นเราเจอกันเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดหลายปีมาหลายปีแล้ว และฉันก็อยากจะเติมเต็มช่องว่างนี้ ฉันไม่ได้บ่นเลย มันเป็นการตัดสินใจของฉัน ไม่มีใครบังคับให้ฉันเล่นยิมนาสติก และแม่ของฉันก็พยายามห้ามฉันหลายครั้ง

ตอนนี้บางครั้งเธอก็โกรธเคืองเหมือนเป็นเรื่องตลก:

“เอาล่ะ คุณลืมชีวิตส่วนตัวของคุณไปแล้ว แต่ให้ฉันจัดการความสุขของฉัน!”

- ฉันไม่รังเกียจ.

“วันนี้ฉันจะกลับมาสาย อย่ารอช้า!”

- โอ้อาจจะไม่จำเป็นเหรอ? การเดินตอนกลางคืนเป็นอันตราย!

- ฟังนะ พวกเราคนไหนเป็นแม่และคนไหนเป็นลูกสาว?

ฉันดีใจมากเมื่อเธอได้พบกับคนรัก พวกเขาฝันถึงเด็ก ไม่มีอะไรคาดเดาความโชคร้ายได้...

เมื่ออายุยี่สิบหกฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง แม่เสียชีวิตกะทันหันด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน สำหรับฉัน นี่เป็นอาการช็อคอย่างรุนแรง ซึ่งฉันอาจจะหายดีเมื่อปีก่อนหลังจากที่ฉันให้กำเนิดลูกสาว ในที่สุดความตระหนักว่าชีวิตดำเนินต่อไป ฉันต้องคิดถึงเด็กๆ และแม่ก็อวยพรฉัน ฉันได้รับสัญญาณมากมายจากเธอในรูปของความฝัน

ถ้าไม่ใช่เพราะมหาอำมาตย์ ฉันไม่รู้ว่าตัวเองจะผ่านไปได้อย่างไร เขาเป็นคนที่สนับสนุนฉันและช่วยให้ฉันรอดจากความสูญเสีย เรารู้จักกันมานานเราเป็นเพื่อนกันสามปีเราโทรหากันไปงานบางอย่าง มิตรภาพเริ่มมีความรู้สึกจริงจังมากขึ้น

ในเดือนกันยายน 2555 ฉันแต่งงานแล้วพาเวล โวลยา แต่เราไม่ได้โฆษณากิจกรรมนี้ สื่อรู้เรื่องการแต่งงานของเราในอีกหกเดือนต่อมาตอนที่ฉันท้องแล้ว โรเบิร์ต ลูกชายของเราเกิดในเดือนพฤษภาคม 2013 และอีกสองปีต่อมา ลูกสาวของเรา โซเฟีย ก็เกิด เด็กๆ ได้เปลี่ยนโลกทัศน์ของเราในหลายๆ ด้าน และผลักดันเราไปสู่โปรเจ็กต์ใหม่ที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับเราทั้งคู่

ภาพ: F. Goncharov/7 วัน

วันหนึ่ง ขณะที่กำลังจัดการเรื่องต่างๆ อยู่ ฉันก็เปิดสมุดบันทึกขึ้นมาอีกครั้ง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการสะสมทั้งกล่อง จากนั้นมหาอำมาตย์ก็เข้ามาในห้องและอ่านบันทึกของฉัน:

- น่าสนใจ.

- หากมีคนอื่นอ่านข้อความนี้ อย่างน้อยก็ในการแชท!

- ฟังนะ นี่เป็นความคิด! คุณบอกว่ามันยากมากที่จะรักษาความฟิตไว้คนเดียวจะดีกว่าถ้าทำเป็นทีม ซึ่งหมายความว่าคุณต้องสร้างหลักสูตรออนไลน์

- คุณคิดว่า?

— Lyasya คุณมีข้อมูลอันมีค่ามากมาย! คุณสามารถช่วยเหลือผู้คนได้มากมายเพียงแค่บอกเล่าเรื่องราวของคุณ อย่าโลภ! แบ่งปัน!

ในตอนแรกพวกเขาต้องการทำให้โครงการนี้เป็นอิสระ แต่ก็มีปรากฏการณ์ทางจิตวิทยา: ผู้คนไม่เห็นคุณค่าของข้อมูลที่เสรี นั่นเป็นเหตุผลที่เราแนะนำราคาขั้นต่ำเพียงเพื่อรักษาทรัพยากรให้ล่มสลาย แม้ว่าข้อมูลที่สมาชิกของเราจะได้รับนั้นประเมินค่าไม่ได้ก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปไหน คุณสามารถเรียนที่บ้านและติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญอย่างต่อเนื่อง ถามคำถามและรับคำตอบที่รวดเร็วและมีคุณสมบัติเหมาะสม คนหนึ่งไม่ใช่นักรบในสนาม คุณต้องได้รับการสนับสนุนจากทีม ฉันมั่นใจในสิ่งนี้จากประสบการณ์ของตัวเอง

ฉันมักถูกถามว่าชื่อ “พลังจิต” มาจากไหน มันง่ายมาก ประการแรก เราปลูกฝังเจตจำนงในตัวนักเรียนของเรา ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถลุกจากโซฟา กำจัดอาหารที่เป็นอันตรายออกจากอาหารของคุณ และทำให้สมองของคุณทำงาน ประการที่สอง มีการเล่นคำซึ่งหลายคนจะค้นพบความหมายในตัวเอง โครงการของเราตื้นตันใจด้วยความรัก

แม่ของฉันเสียชีวิตกะทันหัน ฉันยังคงพยายามที่จะเข้าใจว่าทำไมและทรมานผู้เชี่ยวชาญด้วยคำถามนี้ หลายคนเชื่อว่าปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเกิดขึ้นเมื่อรูปแบบการรับประทานอาหารและการนอนหลับหยุดชะงัก เราไม่เพียงแต่กินอาหารขยะและอุดตันหลอดเลือดด้วยคราบจุลินทรีย์เท่านั้น แต่เรายังขาดการนอนหลับอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย คุณ คนสมัยใหม่วัฒนธรรมการนอนหลับได้สูญหายไปอย่างสิ้นเชิง เชื่อว่าสามารถทำงานได้ทุกวันจนถึงตีสองหรือแม้แต่เช้าหรือนั่งก็ได้ เครือข่ายสังคมออนไลน์- วิถีชีวิตแบบนี้ทำลายระบบประสาท และผู้คนสูญเสียการรับรู้โลกที่แท้จริง ซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าที่สุด... มีกี่ตัวอย่างที่เรารู้เมื่อคนหนุ่มสาวจำนวนมาก - นักแสดง, นักดนตรี - เสียชีวิตเนื่องจากความยากจน โภชนาการ การทำงานหนักและความเครียดอย่างต่อเนื่อง... แม่ก็ทำงานตอนกลางคืนเช่นกัน เธออ่าน แก้ไขบทสัมภาษณ์ ตรวจสอบสัญญา นอนหลับไม่เพียงพอ และมักจะดื่มกาแฟในตอนเย็น

ฉันกับมหาอำมาตย์ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและพยายามถ่ายทอดสิ่งนี้สู่สังคม หลังจากทำความคุ้นเคยกับระบบโภชนาการของฉันแล้ว ซึ่งรวบรวมตามคำแนะนำของนักโภชนาการที่เก่งที่สุด สามีของฉันพูดว่า: "ฉันต้องแสดงสิ่งนี้ให้แม่ดูเพื่อที่เธอจะได้หยุดทอดอาหารในน้ำมัน" เขาและฉันพยายามนึ่งหรือย่างทุกอย่าง ไม่รับอาหารจานด่วน และแทบไม่ดื่มแอลกอฮอล์ เราทำยิมนาสติกตามวิธีของฉัน

ตอนที่ฉันท้องลูกคนแรก Pasha ขอให้เป็นโค้ชของเขา: “Lya มารับฉันหน่อยสิ!” ฉันทำงานกับเขามาเก้าเดือนแล้วเขาก็ยืดไหล่ให้ตรงและหยุดทำหลังงอมาก เพื่อนที่ Comedy สังเกตทันทีว่ามหาอำมาตย์เริ่มดูดีขึ้น - ถุงใต้ตาของเขาหายไป ผิวของเขาเปลี่ยนไป แน่นอนว่าตารางงานส่วนใหญ่ต้องถูกตำหนิ เขามักจะบินไปทัวร์และมาเยี่ยมฉันตลอดเวลา ฉันเคยไปยุโรปตอนที่ฉันท้อง เดินทางไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์และ หอศิลป์- ไม่ว่าฉันกับมหาอำมาตย์จะอยู่ที่ไหน ไม่ว่าเราจะพักที่โรงแรมไหน เราก็ปฏิบัติตามระบอบการปกครองเสมอ ฉันมีตารางงานพิเศษในฐานะหญิงตั้งครรภ์ และสามีของฉันก็ปรับตัวเข้ากับตารางนั้น เมื่อเขาพูดว่า:“ Lya ปรากฎว่าการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยากเลย ฉันคิดว่าฉันต้องปฏิเสธตัวเองทุกอย่างและฝึกฝนแปดชั่วโมงต่อวันเพื่อรักษารูปร่าง!”

ปรากฎว่าเริ่มด้วยสองหรือสามก็พอแล้ว การออกกำลังกายที่ถูกต้องแล้วจึงเพิ่มภาระ น่าเสียดายที่คนจำนวนมากในวัยชราหรือเมื่อเผชิญกับโรคบางชนิดเท่านั้นที่เริ่มตระหนักว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต กิจกรรมกีฬาไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณ ยกระดับอารมณ์ เพิ่มประสิทธิภาพและความต้านทานต่อความเครียด สิ่งสำคัญคือการทำทุกอย่างอย่างค่อยเป็นค่อยไป เรายังมีเวลาพักหนึ่งสัปดาห์ด้วยซ้ำ ร่างกายจะต้องยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับมัน ฉันออกกำลังกายกับลูก ๆ ของฉันด้วย ฉันกับพาเวลสอนพวกเขาเล่นกีฬาตั้งแต่แรกเกิด โรเบิร์ตไปว่ายน้ำและเป็นนักดำน้ำที่เก่งมาก โซเฟียยังตัวเล็กอยู่ แต่เธอพยายามตามน้องชายของเธอให้ทัน ฉันหวังว่าพวกเขาจะเติบโตมีสุขภาพแข็งแรง ฉลาด มีการศึกษา และมีความสุข มหาอำมาตย์กับฉันจะทำทุกอย่างเพื่อสิ่งนี้ หากมีเพียงความแข็งแกร่งและความตั้งใจ ที่เหลือก็จะตามมา...

เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งเป็นทั้งแชมป์โลกและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬายิมนาสติกลีลาและผู้จัดรายการโทรทัศน์ของหนึ่งในโปรเจ็กต์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและเป็นภรรยาของนักแสดงชื่อดังและเป็นคุณแม่ยังสาวของลูกสองคน ยากที่จะจินตนาการได้ว่าการถ่ายทำจะเป็นอย่างไร และยิ่งคาดเดาไม่ได้ว่าจะมีการสัมภาษณ์อย่างไร แต่เลย์ซานไม่เพียงแต่กลายเป็นมืออาชีพที่สามารถทำงานได้ในทุกสภาวะเท่านั้น แต่ยังเป็นคนจริงใจอย่างไม่น่าเชื่อที่ดึงดูดผู้คนให้เข้ามาหาตัวเองราวกับแม่เหล็ก

— คุณมีรูปร่างที่รวดเร็วมากหลังคลอดลูกคนที่สอง ความลับคืออะไร? หรือคุณยังคงทำยิมนาสติกแบบลับๆจากทุกคนต่อไป?

คุณสามารถค้นหาความลับได้โดยสมัครออนไลน์หรือซื้อตั๋วสำหรับโปรเจ็กต์ร่วม "Willpower" ของเรากับ Pasha ซึ่งจะจัดขึ้นในวันที่ 22 พฤศจิกายนที่ Ray Just Arena ฉันจะตอบทุกคำถาม แสดงเทคนิคต่าง ๆ และยิ่งไปกว่านั้นในการนำเสนอโปรเจ็กต์ ฉันกับปาชาจะอยู่คนเดียวบนเวทีทั้งวัน เขาจะนำเสนอส่วนของเขาในโปรเจ็กต์ “The Brain” และฉันจะนำเสนอส่วนของฉัน “The Body” มันจะเจ๋งมากฉันสัญญา!

- สำหรับคุณและมหาอำมาตย์ ลูก ๆ เป็นเวทีใหม่ในชีวิต ความสัมพันธ์ของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง?

เรามั่นใจอีกครั้งว่าเราทำสิ่งที่ถูกต้องโดยเลือกกันและกัน

- คุณเคยถูกเรียกว่านักอาชีพ คุณจำเงินที่ได้รับครั้งแรกได้ไหม?

นั่นคือสิ่งที่พวกเขาเรียกฉันเหรอ? สำหรับฉัน ตรงกันข้าม ฉันมักจะอยู่เพื่อ "มโนธรรม" และ "สาเหตุ" มาโดยตลอด ฉันไม่ได้สร้างอาชีพให้ตัวเองจริงๆ และไม่ได้ทำอะไรเกินเลย และแน่นอน ฉันจำเงินก้อนแรกที่ฉันได้รับได้ ตอนอายุ 15 ปี ฉันคว้าแชมป์ฟุตบอลโลกและซื้ออพาร์ตเมนต์ให้ตัวเองด้วยเงินที่ฉันได้รับ

- ถ้าคุณได้พบกับมหาอำมาตย์เมื่อห้าถึงสิบปีก่อนหน้านี้ คุณจะเลือกอาชีพหรือครอบครัว เพราะเหตุใด

ฉันพบกับมหาอำมาตย์ตอนอายุ 16 ปี... ฉันคิดว่าคำตอบนั้นชัดเจน

- ทำไมคุณถึงคิดว่าการสัมภาษณ์เพียงครั้งเดียวจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีคำถามเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณ ทำไมผู้คนถึงสนใจเรื่องนี้มาก?

เพราะฉันไม่พูดมากเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของฉันและฉันจะไม่บอกคุณ

- คุณรู้สึกอย่างไรกับการที่ชีวิตของดวงดาวถูกเฝ้าดูจากภายนอกอยู่ตลอดเวลา?

เริ่มจากความจริงที่ว่าฉันไม่คิดว่าตัวเองเป็น "ดารา" ฉันแค่ทำงานและทำสิ่งที่ฉันชอบ แต่การได้เห็นว่า Jolie และ Pete เป็นยังไงบ้าง หรือมีอะไรใหม่ในฮอลลีวูดก็น่าสนใจสำหรับฉัน คนเหล่านี้เป็นดาราในความเข้าใจของฉัน เพราะโลกของธุรกิจการแสดงในอเมริกาถูกสร้างขึ้นแตกต่างออกไปเล็กน้อย และมีความเข้าใจที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับ "ผู้คนและดวงดาว"

- อะไรคือสิ่งสำคัญในผู้หญิงที่ยังคงดึงดูดใจผู้ชายอยู่เสมอ?

สิ่งสำคัญคือการยังคงเป็นผู้หญิงและเป็นเพื่อนกับผู้ชาย จากนั้นความขัดแย้งหรือความเข้าใจผิดใด ๆ สามารถแก้ไขได้ด้วยบทสนทนาที่มีความสามารถและเป็นมิตร

- ในที่สาธารณะ คุณจะต้องดู 100% เสมอ แต่คุณสามารถที่จะปรากฏตัวโดยไม่แต่งหน้าได้หรือไม่?

อีกอย่างฉันชอบไปโดยไม่แต่งหน้ามาก ดูเหมือนว่าฉันจะเขินอายเพราะกระ แต่ดูเหมือนว่าจะช่วยให้ฉันดูอ่อนกว่าวัยได้

- บนเวทีเราคุ้นเคยกับการเห็นคุณสวมชุดเก๋ๆ และเครื่องประดับราคาแพง แต่ในชีวิตคุณชอบสไตล์ไหน?

ใน ชีวิตประจำวันฉันชอบความสบาย ฉันแก่แล้วไม่ใส่รองเท้าส้นสูง แต่ชุดทั้งหมดที่คุณเห็นบนตัวฉันเป็นสไตล์ของฉันและปรับให้เข้ากับชีวิตของฉันจริงๆ

- คุณมีแบรนด์โปรดบ้างไหม?

ฉันรักและเคารพนักออกแบบชาวรัสเซียจริงๆ และฉันภูมิใจที่ได้เป็นผู้นำเทรนด์และเป็นผู้ก่อตั้งแฟชั่นสำหรับแบรนด์รัสเซีย เมื่อเจ็ดปีที่แล้ว ตอนที่คนจำนวนมากยังคงเลือก Chanel ฉันเลือก Dasha Gauser และ Alex Mazurin

- คุณไปช้อปปิ้งคนเดียวหรือกับเพื่อน? หรืออาจจะกับสามีของคุณ?

น่าเสียดายหรือโชคดีที่ฉันไม่มีเวลาไปช้อปปิ้งในรัสเซีย ดังนั้น Lina Dembikova เพื่อนสไตลิสต์ของฉันจึงเลือกทุกอย่างให้ฉัน ส่วนในต่างประเทศ ฉันชอบเดินผ่านร้านค้าเล็กๆ ของดีไซเนอร์ชาวอิตาลี สเปน และฝรั่งเศสมาก ในสถานที่ดังกล่าวคุณจะพบกับแบรนด์ที่แปลกและน่าทึ่งซึ่งทุกคนก็ถามว่า "นี่คืออะไร? ที่ไหน? ราคาเท่าไหร่?” แต่จริงๆ แล้วมันถูกมากแต่ก็สวยมาก

- อะไรคือสิ่งที่ไร้ประโยชน์ที่สุดที่คุณซื้อเมื่อเร็ว ๆ นี้?

นี่คือชุดกระชับสัดส่วน ก่อนออกอากาศ "Dancing" ฉันกลัวมากว่าฉันจะไม่กลับคืนสู่สภาพเดิมอย่างที่คุณเข้าใจหลังจากผ่านไปสองสามเดือนมันเริ่มครอบงำฉันและไม่ชัดเจนว่าใครกำลังลากใครลง

- ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่ง คุณบอกว่าคุณไม่ชอบไปร้านอาหาร และคุณทำอาหารเองได้เก่งมาก ฉันขอรู้จักอาหารจานเด่นของเลซานได้ไหม

เป็นการยากที่จะตั้งชื่ออาหารจานเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ที่นี่ในร้านอาหารอิตาเลียนราคาแพง (หมายเหตุบรรณาธิการ: การถ่ายทำเกิดขึ้นที่ร้านอาหาร Ducale) แต่ตัวอย่างเช่น ซุป Minestrone ที่พวกเขาเสิร์ฟให้ฉัน ฉันทำอาหารเองได้ ฉันทำอาหารได้ โดยพื้นฐานแล้วทุกอย่างแต่ฉันต้องมั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ในมอสโกฉันพยายามทำอาหารประเภทเนื้อสัตว์ - มันติ, พิลาฟ, บอร์ชท์ซึ่งมีทะเล - แน่นอนว่านี่คืออาหารทะเลปลา อย่างไรก็ตาม ในทะเล มหาอำมาตย์กับฉันชอบ "ไปตกปลาทูน่า" โดยธรรมชาติแล้วกับกัปตันเรือที่มีใบอนุญาตตกปลา... ไม่มีปลาทูน่าแม้แต่ตัวเดียวที่ได้รับอันตราย แต่เราจับปลาทรายแดงได้เยอะมาก (หัวเราะ).

- มาพูดถึงโปรเจ็กต์ "เต้นรำ" กันดีกว่า... มันมีความหมายต่อคุณอย่างไรในเมื่อคุณบอกซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงพรีเซนเตอร์ในนั้น?

ฉันรัก "การเต้นรำ" อย่างแน่นอนและจะไม่หยุดขอบคุณช่อง TNT และ Vyacheslav Dusmukhametov ที่แสดงรูปลักษณ์ใหม่ว่ารายการในประเทศของเราเป็นอย่างไร เป็นเรื่องดีที่พวกเขามีส่วนร่วมในโครงการ คนธรรมดา,แสดงความสามารถของตน. ที่นี่ทุกคน "สด" ไม่มีสคริปต์ และทุกอย่างเกิดขึ้นตามสถานการณ์ ต้องขอบคุณโปรเจ็กต์นี้ที่ทำให้อาชีพนักเต้นเริ่มถูกตีความไปในทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

- ช่วงเวลาที่น่าจดจำที่สุดในกองถ่ายคืออะไร?

ฉันอดไม่ได้ที่จะพูดถึงทั้งปีที่ผ่านมา ฉันทำงานขณะตั้งครรภ์ ดังนั้นทุกการถ่ายทำจึงเป็นการผจญภัย ตัวอย่างเช่น สไตลิสต์ของฉันหาชุดสำหรับถ่ายภาพและเลือกตามขนาด แต่หลังจากผ่านไปสองสามวัน มันไม่เหมาะกับฉันอีกต่อไป ท้องของฉันโตขึ้น ฉันจึงต้องรีบหาทางเลือกอื่นอย่างรวดเร็ว

- มีโครงการโทรทัศน์ที่คุณวางแผนจะมีส่วนร่วมอีกหรือไม่?

ฉันคิดว่าเราจำเป็นต้องทำสิ่งหนึ่งแต่ทำมันให้ดี ไม่จำเป็นต้องเกลี่ยให้บาง แต่เวลาจะบอกเอง

- คุณอยากจะทำอะไรในอนาคตอันใกล้นี้?

มหาอำมาตย์และฉันกำลังทำโปรเจ็กต์ใหญ่ที่เรียกว่า "พลังจิต" ซึ่งฉันขอเชิญคุณ และระยะแรกของการเดินทางไกลจะมีขึ้นในวันที่ 22 พฤศจิกายน ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง - ผู้ฝึกสอน วัฒนธรรมทางกายภาพดังนั้นผมจึงอยากจะครอบคลุมทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ทั้งในชีวิตประจำวันและใน กีฬาที่ยิ่งใหญ่- สำหรับมหาอำมาตย์เขารับผิดชอบด้านการศึกษา: รัสเซีย, ประวัติศาสตร์, ปรัชญา, วรรณกรรม โดยธรรมชาติแล้วเราจะไม่ทำสิ่งนี้เพียงลำพัง แต่จะมี คนที่มีชื่อเสียงโดยทั่วไปจะไม่เป็นที่รู้จัก ดังนั้น เราจะสร้างรูปแบบการศึกษาที่น่าสนใจบนอินเทอร์เน็ต

- คุณสามารถนั่งที่บ้านกับลูก ๆ เหมือนแม่บ้านที่เป็นแบบอย่างและทำอาหาร Borscht ได้ไหม?

“อากาศฝนตกดีจัง!” - นางเอกคนใหม่ของเราทักทายเราด้วยคำพูดเหล่านี้เมื่อเธอมาถึงกองถ่าย ดูเหมือนว่า วี ไม่มีสิ่งใดในโลกที่จะทำให้เธอไม่สบายใจ: ไม่ใช่ฝนที่หนาวเย็นในช่วงกลางฤดูร้อน ไม่ใช่การจราจรติดขัดในมอสโก ไม่มีแม้แต่อาการบาดเจ็บที่บังคับให้คุณเลิกอาชีพกีฬาไปตลอดกาล คุณ มาเรียนรู้การมองโลกในแง่ดีและฝึกฝนเคล็ดลับความงามของผู้จัดรายการทีวีและนักกีฬา Laysan Utyasheva!

Laysan ปีนี้คุณมีวันครบรอบการทำงาน: สิบปีของการทำงานทางโทรทัศน์ คุณเป็นนักกีฬาชื่อดังระดับโลกอย่างไรที่เปลี่ยนอาชีพของคุณอย่างรุนแรงและเริ่มต้นใหม่?

แอล.ยู.:ไม่ว่าคุณจะได้ผลลัพธ์อะไรก็ตาม ก็มักจะมีเวลาที่คุณจะต้องถอดเม็ดมะยมออกและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ตอนที่ผมมาฝึกงานที่ Main Road เมื่อปี 2549 ผมไม่กลัวงานใดๆ ทั้งสิ้น เราต้องเอากาแฟมาให้นักแสดง - ดีแล้ว นำสคริปต์เข้ากองถ่าย - ไม่มีปัญหา! ไม่ควรมีความภาคภูมิใจไม่มีเสแสร้ง แม้ว่าพวกเขาจะพยายามตั้งค่าคุณก็ตาม ฉันจำได้ว่ามีกรณีหนึ่งที่ฉันยังไม่รู้ว่าจะอ่านข้อความจากผู้แจ้งได้อย่างไร ถูกส่งไปจัดรายการออกอากาศความยาวสามชั่วโมงโดยไม่มีการเตรียมการตามปกติ เป็นไปได้ที่จะจัดให้มีการประลองค้นหาว่าใครเป็นผู้ตัดสินใจ แต่ฉันไม่ได้ทำ ฉันถือเป็นโอกาส! และแม้จะไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับอาชีพนี้ เธอก็ดึงอากาศออกมาได้ด้วยความมีวินัยในตนเองและ การฝึกกีฬา- แน่นอนว่าผลลัพธ์นั้นต่ำกว่าค่าเฉลี่ย แต่อย่างน้อยฉันก็ไม่ได้มีเหตุผลให้ตัวเองถูกไล่ออก

โครงการโทรทัศน์ใดที่คุณคิดว่าเป็นความสำเร็จหลักของคุณ

แอล.ยู.:โปรเจ็กต์โปรดของฉันตอนนี้คือ "การเต้นรำ" ฉันรอมันมานานมากและอาจเป็นสิ่งที่เปิดเผยตัวตนของฉันในฐานะพรีเซนเตอร์ทีวีอย่างแท้จริง ฉันรู้สึกทึ่งกับรายการนี้มากจนในฤดูกาลแรกฉันไม่กลัวที่จะทำงานขณะตั้งครรภ์ด้วยซ้ำ แม้จะยาก ข้อความก็เยอะ แต่แล้วก็มีอาการหายใจลำบาก วิงเวียนศีรษะ...

หลังคลอดลูกได้เข้าร่วมโครงการ “รักไร้พรมแดน” เกี่ยวกับชีวิตของคุณแม่ยังสาวใน ประเทศต่างๆยุโรป. ประสบการณ์ของใครทำให้คุณประทับใจเป็นพิเศษ?

แอล.ยู.:ประสบการณ์ของผู้หญิงฝรั่งเศส พวกเขาไม่เสียสละอาชีพการงานเพื่อลูกๆ ในขณะที่ยังคงเป็นแม่ที่ยอดเยี่ยม ในเดือนที่สองหลังคลอดผู้หญิงคนหนึ่ง (ถ้าเธอต้องการแน่นอน) ไปทำงาน
และไม่มีใครบอกเธอว่า: "ทิ้งเด็กไปแล้ว!" เธอได้รับการสนับสนุนจากสามีของเธอซึ่งสามารถลาคลอดบุตรแทนเธอได้ (และจะไม่มีใครตำหนิเขาในเรื่องนี้) ญาติและในที่สุดรัฐ บริษัทใหญ่ๆ ในฝรั่งเศสทุกแห่งมีห้องเด็กพิเศษที่คุณสามารถปล่อยให้ลูกนอนภายใต้การดูแลของพี่เลี้ยงเด็ก และคุณสามารถเข้ามาให้นมลูกทุกๆ สองถึงสามชั่วโมงได้

ฉันรู้สึกทึ่งกับการออกกำลังกายร่วมกันของแม่และเด็กในประเทศเนเธอร์แลนด์ ผู้หญิงที่ไม่รู้จักกันจะรวมตัวกันเป็นกลุ่ม จ้างเทรนเนอร์ และไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ เด็กๆ นั่งอยู่ใกล้ๆ บ้างพยายามตามแม่ บ้างนอนหลับ แล้วโค้ชก็นับเสียงกระซิบ...

และแน่นอนว่า ฉันชอบประเพณีของยุโรปในการแนะนำให้เด็กๆ รู้จักมาก ชีวิตผู้ใหญ่เกือบจะตั้งแต่แรกเกิด แม้แต่ในร้านอาหารที่แพงที่สุด คุณก็สามารถพบกับแม่ที่มีลูกอายุไม่เกิน 1 ขวบได้ และจะไม่มีใครแสดงความคิดเห็นว่า “คุณและลูกของคุณไม่ได้รับอนุญาต” ในทางกลับกัน หากจำเป็น พวกเขาจะจัดสรรคุณ สถานที่ที่ดีที่สุดและเตรียมผักบดแม้ว่าจะไม่มีเมนูดังกล่าวก็ตาม ผลลัพธ์: คุณแทบไม่เคยเห็นเด็กกรีดร้องในยุโรปเลย และนี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้: ตั้งแต่วัยเด็กพวกเขาคุ้นเคยกับสังคมและการไปร้านอาหารไม่ใช่เรื่องเครียดสำหรับพวกเขา แต่เป็นเรื่องปกติ

ในทางกลับกัน มีอะไรที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณแม่ชาวยุโรปบ้างไหม?

แอล.ยู.:ความหลงใหลที่เป็นสากลในการชุบแข็ง ตัวอย่าง: เยอรมนี พฤศจิกายน 10 องศาเซลเซียส ลมแรง เด็กสวมรองเท้าผ้าใบน้ำหนักเบา ไม่สวมหมวก และมีน้ำมูกเต็มตัว ฉันถามแม่ว่า “แล้วหมวกกับถุงมือล่ะ? ลูกจะป่วย” “ไม่เป็นไร” แม่ตอบ “น้ำมูกไหลเป็นๆ หายๆ เราต้องเข้มแข็งขึ้น!” ในความคิดของฉัน ถ้าทารกป่วย อาการนี้ก็จะไม่แข็งอีกต่อไป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในครอบครัวของเราเราจึงปฏิบัติตามวิธีของคุณยาย: ควรแต่งตัวเด็กตามปกติดีกว่า แต่ต้องแน่ใจว่าเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากเดินเล่นเขาจะตื่นขึ้นมาอย่างมีสุขภาพดี

บอกเราว่าคุณเลี้ยงโรเบิร์ตและโซเฟียอย่างไร?

แอล.ยู.:เราไม่เคยขึ้นเสียงของเราที่เด็ก หากจำเป็นต้องอธิบายอะไร เราจะอธิบายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง สอง สาม ตราบเท่าที่ต้องใช้เวลาจนกว่าเขาจะเข้าใจ นอกจากนี้เรายังพยายามให้เด็กๆ ได้ลองทำสิ่งต่างๆ ให้ได้มากที่สุด เพื่อให้พวกเขาสามารถเลือกกิจกรรมที่พวกเขาชอบได้ ดังนั้นจากการลองผิดลองถูก เราจึงพบว่าว่ายน้ำ ทั้งโรเบิร์ตและโซเฟียชอบว่ายน้ำ และถือเป็นโศกนาฏกรรมอย่างแท้จริงที่ต้องลากลูกๆ ออกจากสระ ลูกสาวของฉันก็ชอบเต้นเช่นกัน ท่วงทำนองใด ๆ แม้แต่เสียงโทรศัพท์มือถือดังขึ้น - และเธอก็ขยับไปตามจังหวะหัวเราะและชื่นชมยินดี

ในประเทศแถบเอเชียซึ่งมีการแข่งขันสูงตามธรรมเนียม มีแนวโน้มที่จะแก้ไขลักษณะภายนอกของทารก ซึ่งจะทำให้เขามีอนาคตที่สดใส ตัวอย่างเช่น ในประเทศจีน พ่อแม่มอบของขวัญให้ลูกๆ ในการทำศัลยกรรมพลาสติกเมื่อพวกเขาสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียน ในญี่ปุ่น - การติดตั้งเครื่องเรืองแสง คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับของขวัญดังกล่าว?

แอล.ยู.:การทำศัลยกรรมพลาสติกจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทารกซึ่งพระเจ้าห้ามไว้ ประสบปัญหาร้ายแรงหรือรอดชีวิตจากอุบัติเหตุ ไม่ใช่ในที่อื่นใด เรามีลูกที่สวยงาม แตกต่างมาก ไม่มีเด็กแบบนี้ที่ไหนในโลก! แต่โดยทั่วไปแล้วฉันต่อต้านการแก้ไขบางสิ่งในเด็กโดยไม่ได้ตั้งใจแม้แต่กับเหล็กจัดฟันด้วยเหตุนี้เด็กจึงจะถูกหัวเราะเยาะที่โรงเรียน มีเหตุผลมากกว่ามากที่จะปลูกฝังนิสัยที่ถูกต้องตั้งแต่วัยเด็ก: สอนไม่ให้เลียเหงือกเมื่อฟันกำลังกรีดและจะไม่มีปัญหาเรื่องการกัด

คุณเดินทางไปทั่วโลกมากมาย ทั้งกับโปรเจ็กต์ Love Without Borders และการแสดงเมื่อคุณยังเป็นนักกายกรรม ผู้หญิงที่สวยที่สุดอยู่ที่ไหน? โดยทั่วไปแล้วในความเห็นของคุณ ความงามมีเอกลักษณ์ประจำชาติหรือไม่?

แอล.ยู.:มากที่สุด ผู้หญิงสวย- ในรัสเซีย ฉันไม่อยากทำให้ใครขุ่นเคือง แต่ผู้ชายในยุโรปแต่งงานกันเมื่ออายุ 35–38 ปีด้วยความสิ้นหวัง จริงหรือเปล่า. พวกเขาไม่มีทางเลือก ความภาคภูมิใจของเราอยู่ในการผสมผสานทางชาติพันธุ์ของเรา มีทุกคนในรัสเซีย: สาวผมบลอนด์ทางตอนเหนือ, สาวใต้ที่สดใส และสาวงามแบบตะวันออก ตัวอย่างเช่น เลือดตะวันออกไหลอยู่ในตัวฉัน และฉันก็ภูมิใจกับมัน

อย่างไรก็ตาม ตอนนี้กำลังได้รับความนิยมพอสมควร เมื่อสาวๆ ที่มีดวงตาแบบตะวันออกต้องแก้ไขให้เข้ากับสาวยุโรป...

แอล.ยู.:กรุณาอย่า! นี่คือความพิเศษของเรา มันสวยมาก! เป็นไปได้ที่จะรักษาสิ่งที่พระเจ้าประทานแก่เรา แต่ทำไมต้องทำซ้ำ?

โดยทั่วไปคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมพลาสติก?

แอล.ยู.:ปัจจุบัน วิทยาการด้านความงามได้ก้าวไปไกลถึงขั้นที่ว่าในอีก 20 ปีข้างหน้า สามารถทำได้โดยไม่ต้องทำศัลยกรรมพลาสติกเลย แน่นอนว่ามีสถานการณ์ที่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงที่รุนแรง: ​​การเผาไหม้, สำบัดสำนวนประสาท, การบาดเจ็บที่ใบหน้าขากรรไกร, กล้ามเนื้อลีบ... ในกรณีอื่น ๆ ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีความสามารถ เมื่อฉันเห็นสิ่งที่เด็กสาวทำกับตัวเองฉันก็กลัว พวกเขาเห็นภาพดาราในนิตยสารและอยากจะดูเหมือนพวกเขา ที่รัก เราไม่ได้หน้าตาแบบนี้เพราะว่าเราไปหาศัลยแพทย์พลาสติก! ประเด็นก็คือผู้เชี่ยวชาญทำงานร่วมกับเรา เช่น ช่างแต่งหน้าที่จะเขียนบริเวณโหนกแก้มและทาริมฝีปากมากจนผู้อ่านนิตยสารเคลือบเงาจะคิดว่า: “เธอฉีดเจลเข้าปากแน่นอน!” แล้วเธอก็จะไปฉีดเองโดยไม่จำเป็น

มันเลวร้ายยิ่งกว่านั้นอีก: เมื่อผู้หญิงแก้ไขตัวเองบนเก้าอี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ศัลยแพทย์พลาสติกและไม่พบความพอใจ ในทางจิตวิทยาสิ่งนี้เรียกว่า dysmorphophobia...

แอล.ยู.:ความรักจะเยียวยาทุกสิ่ง! ผู้หญิงแบบนี้แค่ต้องตกหลุมรักและรักตัวเอง ฉันจึงรักตัวเองแตกต่างออกไป หากคุณสังเกตเห็นสิวบนใบหน้าในตอนเช้าก็ไม่เป็นไร อำมาตย์จะล้อเล่นว่ามีวัยรุ่นอยู่ในบ้านของเราแล้วฉันจะเอากรดซาลิไซลิกหรือยาสีฟันมาทาที่สิว และก่อนที่จะออกไปที่ไหนสักแห่ง ฉันจะปกปิดจุดบกพร่องด้วยรองพื้น ฉันจะไม่ชอบตัวเองน้อยลงเพราะสิ่งนี้! ฉันจะรู้ว่าหากปัญหาไม่ได้รับการแก้ไขในอนาคตอันใกล้นี้ ฉันควรติดต่อแพทย์ด้านความงาม ความงามของเราอยู่ในมือของเรา และถ้าเราไม่พยายามรักษามันไว้ ก็ไม่มีศัลยแพทย์คนไหนช่วยเราได้

ดังนั้นการออกกำลังกายสำหรับคนขี้เกียจและการดูดไขมันไม่ใช่เรื่องของคุณใช่ไหม

แอล.ยู.:ฉันเชื่อว่าถ้าผู้หญิงมีปัญหาอะไรก็ต้องได้รับการแก้ไขแน่นอน แต่ถ้าคุณขี้เกียจเกินกว่าจะไปยิมแล้วดูดไขมันแทน ฉันก็ไม่เข้าใจหรอก ไม่เพียงเท่านั้น หากไม่มีการออกกำลังกาย หน่วยเซนติเมตรที่เพิ่มเข้ามาก็จะกลับมาในที่สุด สิ่งสำคัญที่สุดคือการลดน้ำหนักจะไม่ใช่ข้อดีของคุณและจะไม่นำมาซึ่งความสุขจากการทำงานหนักกับตัวเอง

ดังนั้นคำแนะนำของฉันคือ: ทำงานให้กับตัวเอง ออกกำลังกายตอนเช้า ยืดเหยียดตอนเย็น โภชนาการที่เหมาะสม อารมณ์ดี จับแง่ลบที่ทางเข้าอย่าปล่อยให้มันเข้ามา (ความคิดเชิงลบยังทำให้เกิดอาการบวมด้วยซ้ำ) เข้านอนก่อนเที่ยงคืน ในกำหนดการนี้จะเป็นการทำให้เป็นมาตรฐาน สภาพจิตใจ- และโดยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่แปดชั่วโมง คุณสามารถลดน้ำหนักและดูอ่อนกว่าวัยได้! ไม่มีเวลาหรือเงินที่จะไปเข้ารับการรักษาด้านความงามด้วยฮาร์ดแวร์เป็นประจำ - คุณสามารถแทนที่ด้วยการนวดตัวเอง ฝักบัวที่มีสีตัดกันซึ่งมุ่งเป้าไปที่บริเวณที่มีปัญหา ทำงานหนักด้วยผ้าขนหนูจนเปลี่ยนเป็นสีแดงแล้วถูครีมหรือเจลป้องกันเซลลูไลท์ลงไป พื้นที่เหล่านี้!

โดยทั่วไป เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทดลอง แต่ต้องดูแลตัวเองภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ! ตัวอย่างเช่น โครงการ "Willpower" ของเราช่วยให้เชี่ยวชาญแนวทางและแทนที่อย่างเป็นระบบ นิสัยไม่ดีเพื่อสิ่งที่มีประโยชน์!

แอล.ยู.:หลังจากตั้งครรภ์ 2 ครั้งและให้นมบุตรได้ 1 ครั้ง ผิวของฉันก็เปลี่ยนไปมาก ตอนนี้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายจะสะท้อนให้เห็นบนใบหน้า เป็นหวัด เจ็บป่วยใดๆ ก็เป็นสิวได้ ฉันต่อสู้กับปัญหานี้ด้วยความช่วยเหลือของเปลือกผลไม้ที่ไม่ทำให้ผิวเสีย และตรวจดูตัวเองจากภายในเป็นประจำ ผิวสวยเป็นไปไม่ได้หากการทดสอบที่ไม่ดี

การให้ความชุ่มชื้นก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันเช่นกัน ฉันชอบมาส์กอัลจิเนต: ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของฉันใส่เซรั่มให้ความชุ่มชื้นแบบแอคทีฟไว้ข้างใต้ และน้ำจะถูกดูดซึมเข้าสู่เซลล์ได้ดีขึ้น ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเป็นแฟนตัวยงของการฉีด แต่ฉันหันไปใช้ biorevitalization เป็นระยะ ฉันชอบการนวดหน้ามาก ฉันไม่เพียงทำในร้านเสริมสวย แต่ยังทำที่บ้านด้วย

จากขั้นตอนด้านฮาร์ดแวร์ ฉันชอบการรักษาแบบกายภาพบำบัด ฉันเคยทำในร้านเสริมสวย แต่ตอนนี้ฉันมีเวลาอยู่กับลูกสองคนน้อยลง ฉันก็เลยซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้าเล็กๆ ในบ้านให้ตัวเอง ด้วยความช่วยเหลือครีมใด ๆ ก็แทรกซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้นมาก

คุณดูแลเส้นผมของคุณอย่างไร? หลังจากคลอดบุตร ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่ได้รับความทุกข์ทรมานเลย...

แอล.ยู.:สิ่งที่คุณเห็นคือข้อดีของปรมาจารย์ที่รู้วิธีเลือกผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมและหวีผมในลักษณะที่คนอื่นมองว่าฉันมีผมม็อบ จริงๆ แล้ว หลังจากตั้งครรภ์ครั้งที่สอง ผมของฉันก็ร่วงหล่นจริงๆ! ฉันไม่กังวล ฉันเข้าใจว่านี่เป็นฮอร์โมน และในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าลอนผมก็จะหายเป็นปกติในที่สุด และแน่นอนว่าฉันไม่ละเลยการดูแล ฉันชอบกรดนิโคตินิกมาก โดยถูกรดนิโคตินิกเป็นระยะๆ ที่โคนผม และทำเมโสบำบัดปีละหลายครั้ง ขั้นตอนที่ดีมากอีกประการหนึ่งคือการยืดผมเคราติน: ในแต่ละการรักษาเส้นผมจะมีความหนาแน่นและหนาขึ้น ฉันเลือกเฉพาะแชมพูที่ปราศจากซัลเฟต และพยายามไม่ใช้เครื่องเป่าผมเว้นแต่จำเป็น: ถ้าฉันอยู่ที่บ้าน ฉันจะเช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวเท่านั้น และแน่นอนว่าฉันกินดีและเหมาะสม หากปราศจากสิ่งนี้ ความงามก็เป็นไปไม่ได้เลย

ประเพณีการทำอาหารมีความแข็งแกร่งมากใน Bashkiria คุณชอบทำอาหารไหม?

แอล.ยู.:ฉันรัก. ในบัชคีเรีย นี่เป็นสิ่งแรกที่ผู้หญิงควรทำโดยทั่วไป ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับการทำอาหารตั้งแต่อายุสี่ขวบ พวกเขาเอาผ้าพันคอมาคลุมหัวของฉันเพื่อที่ฉันจะได้ ผมยาวไม่เข้าเรื่องอาหารและถูกเสนอให้ทำอะไรง่ายๆ เช่น สับผักให้ละเอียด หรือก๋วยเตี๋ยว มีการทดสอบในบัชคีเรีย: หากแม่สามีอยากรู้ว่าผู้หญิงเหมาะสมกับการเป็นภรรยาของลูกชายหรือไม่เธอก็ดูว่าเธอหั่นบะหมี่เป็นชิ้นบางแค่ไหน ตอนอายุหกขวบฉันรู้วิธีการทำเช่นนี้อย่างสมบูรณ์แบบ จากนั้นฉันก็เรียนรู้ที่จะทำ manti, lagman, Bashkir pilaf พร้อมลูกเกด...

ในขณะที่ทำงานในโครงการ Willpower คุณได้สื่อสารกับนักโภชนาการชั้นนำของมอสโก คุณได้นำหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการอะไรบ้างไปจากประสบการณ์นี้

แอล.ยู.:ฉันใส่ใจกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์: ต้องเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลูกในฟาร์มหรือจากสวน ไม่มีอาหารกระป๋องหรือสิ่งทดแทน
เป็นการยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในมอสโก แต่ฉันพยายามทำให้ดีที่สุดเห็นได้ชัดว่ามันอยู่ในยีนของฉัน: ปู่ของฉันทำงานเป็นนักปฐพีวิทยา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการค่อยๆ ปลูกฝังนิสัยที่ถูกต้องให้กับตัวเอง แทนที่น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ด้วยน้ำตาลหางจระเข้หรือน้ำตาลอ้อย แต่ไม่ใช่น้ำตาลทรายแดง แต่เป็นน้ำตาลจริง เข้าทะเลหรือ เกลือหิมาลัยแทนการปรุงสุกพิเศษ อย่ารับประทานอาหารหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ อย่ากินความโกรธและปรุงเฉพาะใน อารมณ์ดี,ขออวยพรให้ตัวเองและคนที่คุณรักมีความสุข ดูเหมือนสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่ต้องขอบคุณสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก

จะปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพให้กับตัวเองได้อย่างไร? โดยปกติแล้วเมื่อคุณเริ่มต้นอย่างรุนแรงในวันจันทร์ ชีวิตใหม่,ความมุ่งมั่นไม่ยั่งยืน...

แอล.ยู.:คุณไม่จำเป็นต้องต้องการทุกอย่างในคราวเดียว คุณควรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ แล้วจิตใจจะง่ายขึ้น และร่างกายของคุณจะไม่ประสบกับความเครียด นี่คือแผนภาพง่ายๆ ขั้นแรกให้เริ่มดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังตื่นนอน คุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้โดยอัตโนมัติอยู่แล้วหรือไม่? เริ่มออกกำลังกายสามถึงห้านาทีทุกวัน หลังจากนั้นอีกหนึ่งสัปดาห์ ให้หยุดกินสองถึงสามชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณคุ้นเคยกับนิสัยนี้แล้วหรือยัง? หลังจากนั้นอีกหนึ่งสัปดาห์ ให้เริ่มเข้านอนก่อน 00.00 น. เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเพิ่มสารอาหารและวิตามินที่เหมาะสม - และมันจะไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นความสุขที่ร่างกายต้องการการเปลี่ยนแปลงดังต่อไปนี้

คุณคิดว่าการทานวิตามินจำเป็นหรือไม่ เพราะเหตุใด โภชนาการที่เหมาะสมไม่เพียงพอหรือไม่?

แอล.ยู.:ฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิและ ช่วงฤดูใบไม้ร่วงเมื่อการป้องกันอ่อนแอลง ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดก็คือการตรวจเลือด ดูว่าร่างกายของคุณขาดวิตามินชนิดใด จากนั้นจึงดื่มตามที่แพทย์สั่ง แต่มีสารหลายชนิดที่เหมาะกับเกือบทุกคน ตัวอย่างเช่น โอเมก้า 3 แหล่งแห่งความเยาว์วัยและความงาม ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญ พบได้ในน้ำมันปลา และคุณจะได้รับวิตามินดีเต็มจำนวนหากคุณใช้เวลาอยู่กลางแดด 10-15 นาทีต่อวันจาก 9 ถึง 12 ชั่วโมง ฤดูร้อนกำลังรออยู่ข้างหน้า: ใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้ อย่าลืมเรื่องครีมกันแดดด้วย

ในชมรม "พลังจิต" คุณมีนักเรียนมากกว่าหนึ่งพันคน คุณสามารถอวดผลลัพธ์ได้แล้วหรือยัง?

แอล.ยู.:ผู้หญิงคนหนึ่งลดน้ำหนักได้ 16 กก. โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ เธอเขียนถึงฉัน:“ Lyasik คุณขอจากฉันน้อยมาก! ฉันเอายีสต์และกาแฟออกหลังจากผ่านไปสี่วัน เลือกประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสม และกิโลกรัมก็เริ่มละลายต่อหน้าต่อตาเรา!” แน่นอนว่าเป็นเรื่องดีที่ได้รับจดหมายดังกล่าว ยังดีเมื่อมีคนเขียนว่า: “ขอบคุณ ขอบคุณคุณที่ฉันค้นพบผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนับพันรายการ” มีเยอะมากจริงๆ: บัควีตเขียว, ข้าวแดง, ควินัว…. มีคนที่ชั้นเรียนของฉันช่วยบรรเทาอาการปวดหัวให้ และสิ่งที่พวกเขาต้องทำคือเรียนรู้ที่จะเข้านอนก่อนเที่ยงคืน

ฉันจะไม่เชื่อว่าคุณนอนหลับก่อนเที่ยงคืนด้วยตารางงานที่กระตือรือร้นของคุณ!

แอล.ยู.:ไม่มีอะไรซับซ้อนเกี่ยวกับมัน! คุณเพียงแค่ต้องตระหนักว่าก่อนเที่ยงคืนเป็นเวลาไม่กี่ชั่วโมงที่การนอนหลับเพื่อสุขภาพและการนอนหลับแห่งความงามเริ่มต้นขึ้น น้ำหนักจะไม่ลดลงหากคุณเข้านอนตอนตีสองและตื่นตอนสิบโมงเช้าหรือแย่กว่านั้นคือตอนแปดโมงเช้าเพื่อวิ่งไปทำงาน งานใด ๆ สามารถจัดกำหนดการใหม่สำหรับช่วงเช้าได้ ตื่นนอนตอนหกโมงเช้า ออกกำลังกายเบาๆ ดื่มน้ำผลไม้สด กาแฟ หรือผู่เอ๋อร์ แล้วหัวของคุณจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณจะทำสิ่งเดียวกันเร็วขึ้นสิบเท่า

คุณเลือกประเภทการออกกำลังกายของคุณเองสำหรับผู้เข้าร่วมโครงการแต่ละคน ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?

แอล.ยู.:โหลดแบบผสม แต่กระฉับกระเฉงมากเหมาะกับฉัน ฉันออกกำลังกายวันละ 30 นาที แต่ในเวลานี้ ฉันเหมือนหุ่นยนต์ Pasha เรียกการออกกำลังกายของฉันว่า "สิ่งมีชีวิตทั้งหมดตาย" แน่นอนว่าตอนให้นมลูกฝึกไม่เกิน 10 นาที ไม่อยากให้นมหายไป

มีแบบฝึกหัดที่เหมาะกับทุกคนอย่างแน่นอนหรือไม่? บางทีคุณสามารถแบ่งปันคู่?

แอล.ยู.:ใช่ นี่คือการฝึกท่าทาง การรับน้ำหนักแบบใดจะไม่มีประโยชน์หากกระดูกสันหลังอ่อนแอและไม่มั่นคง ดังนั้นหากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ควรทำให้กระดูกสันหลังของคุณแข็งแรงขึ้น

ออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง นอนราบกับพื้น. เข่างอหลังส่วนล่างกดแน่นกับพื้น ขณะที่คุณหายใจออก ให้ยืดตัวตรง ขาขวาและค่อยๆ ลดมันลงไปที่พื้น ยกขาของคุณให้ตรงแล้วงอกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับขาซ้าย โดยให้แน่ใจว่าหลังส่วนล่างไม่หลุดจากพื้น ยิ่งคุณเคลื่อนไหวช้าลงเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องนั่งเยอะระหว่างวัน นอนหงายโดยมีเบาะรองใต้คอ พลิกฝ่ามือขึ้นเพื่อเปิดหน้าอก ขางอเข่ายกเท้าขึ้นนั่นคือคุณพักบนส้นเท้าตลอดการออกกำลังกาย พยายามสัมผัสถึงถุงน้ำดีของคุณและพยายามนั่งลงบนหลังส่วนล่างโค้งเล็กน้อย ตอนนี้ทำการเคลื่อนไหวตรงกันข้ามโดยยกเชิงกรานขึ้นเล็กน้อย ทำซ้ำสิบครั้ง จากนั้นกลับเท้ากลับสู่ตำแหน่งปกติ คว่ำฝ่ามือลงแล้วหายใจเข้าลึกๆ

พาเวลไปเล่นกีฬาด้วยหรือเปล่า?

แอล.ยู.:มีอะไรเหลือสำหรับเขา? จริงๆ แล้วเขาดีใจมากที่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ที่บ้าน มหาอำมาตย์เป็นนักกีฬาที่ดี มีความยืดหยุ่นสูง และหากเขามีส่วนร่วมในกีฬาใดๆ อย่างมืออาชีพ ไม่ว่าจะเป็นฟุตบอล ชกมวย หรือเทนนิส สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเขาจะประสบความสำเร็จ เรารักที่จะฝึกซ้อมด้วยกันมาก โดยเฉพาะในวันหยุด ริมทะเล วิ่งเท้าเปล่าบนทราย สูดอากาศ...

เค้าบอกว่าไม่เคยทะเลาะกัน...

การใช้ชีวิตร่วมกับนักแสดงตลกเป็นอย่างไร?

แอล.ยู.:ฉันรักนักแสดงตลกมาก สำหรับฉันดูเหมือนว่าถ้าคน ๆ หนึ่งรู้วิธีตลกนี่ก็เป็นตัวบ่งชี้ความฉลาด ตัวฉันเองชอบการแสดงตลกมากกว่าละคร และฉันคิดว่าฉันคงจะไม่ผ่านทุกสิ่งที่ฉันเผชิญมาถ้าฉันไม่รู้ว่าจะยิ้มอย่างไร

มันยากที่จะบังคับตัวเองให้ยิ้ม เมื่อขาหักทั้งสองข้าง หรือสูญเสียคนใกล้ชิดไป...

แอล.ยู.:ตอนขาหัก ใช่เจ็บ ใช่กังวลมาก ตอนแรกนึกว่าหมอจะโทษทุกอย่างแล้วโทษตัวเอง แล้วฉันก็คิดว่า: "แต่อาจมีรถเข็นได้!" และมีบางอย่างกลับหัวกลับหางในจิตสำนึกของฉัน ฉันอยู่ในโรงพยาบาลและคิดว่าอย่างน้อยฉันก็มีเวลาอ่านหนังสือและสื่อสารกับคนที่คุณรัก เชื่อฉันสิ คุณจะพบสิ่งดีๆ ในทุกสิ่ง!

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะยิ้มเมื่อคนที่คุณรักจากไปนี่คือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่สิ่งหนึ่งที่ช่วยฉันได้คือแม่มองฉันจากสวรรค์ เธอส่งนางฟ้ามาให้ฉันสองคน เธออยู่ใกล้ๆ ฉันรู้สึกถึงเธอ และฉันพยายามใช้ชีวิตในแบบที่เธอไม่ละอายใจในตัวฉัน และนั่นคือเหตุผลที่ฉันยิ้มและมองหาสิ่งดีๆ ในทุกวัน ในทุกนาทีของชีวิต

แบบสำรวจ Blitz “K&Z”:

ทักษะที่ไม่ธรรมดาของคุณคืออะไร?ฉันรู้วิธีรีดนมวัว

เมืองที่คุณอยากไป

ในอดีตที่ผ่านมา Laysan Utyasheva เป็นแชมป์โลกในการแข่งขันประเภททีมและเป็นผู้ชนะการแข่งขันฟุตบอลโลก 6 สมัยในสาขายิมนาสติกลีลา และปัจจุบันเป็นผู้บรรยายกีฬา ผู้จัดรายการทีวี และนักบัลเล่ต์ตัวน้อย Laysan Utyasheva ตอบคำถาม TOPBEAUTY

Laysan ครอบครัวของคุณซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับกีฬาได้อย่างไร (แม่เป็นบรรณารักษ์พ่อเป็นนักประวัติศาสตร์) มีความคิดที่จะส่งคุณไปเรียนยิมนาสติก?

ไม่มีใครคิดเรื่องยิมนาสติก ฉันอายุสี่ขวบถูกโค้ช Nadezhda Aleksandrovna Kasyanova สังเกตเห็นโดยบังเอิญตอนที่ฉันและแม่ยืนเข้าแถวที่ร้านและเราทั้งคู่อารมณ์เสียมาก: ฉันเพิ่งไม่ได้รับการยอมรับให้เข้าโรงเรียนบัลเล่ต์ พวกเขาบอกว่ามันเร็วเกินไป ดังนั้นข้อเสนอของ Nadezhda Alexandrovna ในการเรียนยิมนาสติกจึงมีประโยชน์มาก

ทำไมแม่ของคุณถึงเลือกโรงเรียนบัลเล่ต์ให้กับคุณ? คุณมีข้อมูลหรือไม่?

ครูสอนเต้นรำที่โรงเรียนศิลปะสำหรับเด็กที่ฉันเข้าเรียนแนะนำให้แม่สอนบัลเล่ต์หรือยิมนาสติกให้ฉัน เพราะฉันมีทั้งความยืดหยุ่นและความเป็นศิลปะ แค่เธอบอกว่าอย่าร้องเพลง เรามีเรียนร้องเพลง เลยไม่ได้โน้ตแม้แต่ตัวเดียว...

คุณถูกส่งไปเรียนยิมนาสติกสักพักแล้วจึงกลับมาเรียนบัลเล่ต์อีกครั้ง?

โดยทั่วไปแล้วใช่ แม่อยากให้ฉันยุ่งกับสิ่งที่มีประโยชน์จนกระทั่งฉันไปโรงเรียน

คุณแม่ของคุณมีแผนการศึกษาของคุณเป็นของตัวเอง เธอไม่ได้คาดหวังให้คุณเล่นกีฬาอย่างมืออาชีพใช่ไหม?

ใช่ แม่ไม่ได้มองว่าฉันเป็นนักกีฬา เธอมองว่าบัลเล่ต์และยิมนาสติกเป็นเพียงส่วนเสริมจากการศึกษาขั้นพื้นฐานของฉัน (ฉันเรียนที่โรงยิมแห่งที่ 50 ที่แข็งแกร่งมากในโวลโกกราด ซึ่งเป็นที่ที่เราอาศัยอยู่ในขณะนั้น โดยสอนวิชาต่างๆ มากมายที่ ภาษาอังกฤษ- และแม้ว่าฉันจะแสดงผลงานได้ดีมากและชนะการแข่งขันระดับจูเนียร์ก็ตาม ในท้ายที่สุด แม่ของฉันบอกว่าเธอจะอนุญาตให้ฉันเล่นยิมนาสติกอย่างจริงจังก็ต่อเมื่อฉันได้เกรด A ตรงในโรงเรียนเท่านั้น ไม่มีนักเรียนเก่งๆ ในโรงยิมของเรา

ตัวอย่างเช่น การได้เกรด B ในวิชาฟิสิกส์นั้นไม่สมจริง เพื่อแสวงหาผลลัพธ์ ฉันถึงกับเป็นลมจากการทำงานหนักเกินไป และแม่ของฉันแม้ว่า Irina Aleksandrovna Viner จะเชิญฉันไปที่บ้านของเธอแล้ว แต่ก็อนุญาตให้ฉันเข้าเรียนกีฬาเฉพาะในเวลาว่างเท่านั้น บางทีฉันอาจจะไม่ได้เป็นนักกายกรรมถ้าแม่ไม่ได้รับเชิญไปมอสโคว์เป็นเวลานาน งานที่ดี- เราย้ายไปเมืองหลวง และฉันยังคงเริ่มฝึกกับไอรินา วิเนอร์ ยิมนาสติกจึงกลายเป็นชีวิตของฉัน...

โรงยิมลำดับที่ 50 ซึ่ง เป็นเวลานานเป็นทางเลือกที่แท้จริงสำหรับยิมนาสติกแบบจริงจัง คุณไม่เคยจบเหรอ?

ฉันเรียนที่นั่นหกชั้นเรียนแล้วย้ายไปโรงเรียนมอสโก แม่ของฉันพบว่าฉันเป็นครูที่เก่งในด้านภาษาและวรรณคดีรัสเซีย (ฉันตามหลังเล็กน้อยในวิชาเหล่านี้) และในช่วงสุดสัปดาห์เธอและฉันไปพิพิธภัณฑ์ นิทรรศการ และโรงละคร

อย่างไรก็ตาม Irina Aleksandrovna ก็พาเราไปที่โรงละครด้วย

เธอซึ่งเป็นคนขยันหมั่นเพียรสนใจความสำเร็จของโรงเรียนมาโดยตลอดถามว่าเราอ่านอะไรไปที่ไหนขอให้แสดงสมุดบันทึกของเรา “คนโง่ไม่สามารถเป็นแชมป์ได้” เธอเชื่อ ดังนั้นในการศึกษาศิลปศาสตร์ของฉัน เธอกับแม่ของฉันมีความบังเอิญ

จากทั้งหมดนี้ ที่ปรึกษาที่สำคัญที่สุดของคุณ "กลุ่มสนับสนุน" คือแม่ของคุณและ Irina Viner?

ใช่ว่าเป็นจริง Irina Alexandrovna เป็นเพื่อนและที่ปรึกษาที่ดีที่สุดของฉันมาโดยตลอด แม้ว่าแม่จะไม่อยู่ที่นี่อีกต่อไปแล้ว แต่ทุกสิ่งที่เธอสอนฉันก็ยังอยู่ในชีวิตของฉัน ฉันจำคำสั่งของเธอทั้งหมดได้

คุณสามารถหันไปหา Irina Alexandrovna ในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตได้หรือไม่?

แน่นอน. เช่น สำนักงานทะเบียนโทรหาเธอ... ฉันกังวลมาก ฉันกับมหาอำมาตย์ (สามีเลย์ซานเป็นชาวเมือง) คลับตลกพาเวล โวลยา. - ประมาณ. ed.) ได้ยื่นใบสมัครตอนที่แม่ยังอยู่กับเรา แต่แม่ไม่ได้อยู่เพื่อดูการเฉลิมฉลองของเรา ฉันไม่อยู่ในอารมณ์ที่จะจัดงานแต่งงานที่ยิ่งใหญ่ เราตัดสินใจแต่งงานกัน แต่ฉันก็ยังสงสัยว่าฉันทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ คุณรู้ไหมว่า “กลุ่มสนับสนุน” ของฉันบอกอะไรฉันบ้าง “ฉันอยู่ในอิสราเอล แต่ถ้าคุณต้องการ ฉันจะซื้อตั๋วแล้วบินไปหาคุณทันที...” พอฉันท้องเธอก็สอนฉันเรื่องการเตรียมตัวคลอดบุตร เธอพูดว่า: “ฟ็อกซ์ แค่หายใจให้ถูกต้อง เหมือนตอนชิงแชมป์โลก!” และเมื่อโรเบิร์ตเกิด เธอก็เป็นคนแรกที่รู้เรื่องนี้โดยธรรมชาติ

เลย์ซาน คุณช่วยบอกชื่อความสำเร็จที่สำคัญที่สุดสามประการในชีวิตของคุณโดยไม่ลังเลได้ไหม?

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันทำคือการให้กำเนิดลูกชายจากผู้ที่รักมากที่สุดในโลก ความสำเร็จหลักที่สอง (หยุดชั่วคราว) - ว้าว ฉันเริ่มคิด คุณนึกภาพออกไหม? - นี่คือการเอาชนะอาการบาดเจ็บเมื่อฉันเข้ารับการผ่าตัด 6 ครั้ง เดินโดยใช้ไม้ค้ำเป็นเวลา 2 ปีแล้วกลับมาเล่นกีฬาอีกครั้ง จากนั้นก็ชนะการแข่งขันหลายรายการ และประการที่สาม ฉันสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับโลกแห่งยิมนาสติกลีลาได้ ประตูไม่ได้ปิด ฉันสามารถเข้าไปได้ตลอดเวลา

กีฬาพัฒนานิสัยและลักษณะนิสัยอะไรบ้างในตัวคุณ?

ก่อนอื่นต้องมีวินัย ฉันยังไม่สายสำหรับสิ่งใด ทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน. ฉันยังนอนตอนสิบเอ็ดโมงและตื่นตอนแปดโมง ฉันออกกำลังกายตอนเช้า ชั่งน้ำหนักตัวเอง ควบคุมตัวเองในทุกสิ่ง และเครื่องดื่มอัดลมทุกชนิดเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับฉัน แม้ว่าตอนนี้จะเป็นไปได้ก็ตาม

หลังจากออกจากวงการกีฬา คุณประสบความสำเร็จในฐานะนักเขียนบท นักเขียน ผู้จัดรายการโทรทัศน์และวิทยุ และนักบัลเล่ต์เดี่ยว คุณชอบสิ่งไหนต่อไปนี้มากที่สุด?

ในที่สุดความฝันก็เป็นจริง - คุณเต้นใน "Bolero" คุณชอบมันไหม?

ใช่แล้ว และฉันจะกลับไปทำหน้าที่ของตัวเองอีกครั้งอย่างแน่นอน อีกไม่นานฉันจะอายุครบ 30 ปี และจะฉลองวันครบรอบด้วยการแสดงนี้