วันที่ดี ผู้อ่านที่รักเว็บไซต์ของเรา! ประโยชน์ของการอาบน้ำได้รับการพิสูจน์มานานแล้วและมีการเขียนถึงเรื่องนี้มากมาย โดยทั่วไปโรงอาบน้ำจะช่วยกำจัดสารอันตรายในร่างกายมนุษย์ รวมถึงสารพิษและของเสียด้วย สูตรชาอาบน้ำจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และให้คุณเท่านั้น พลังงานที่สำคัญเป็นเวลานาน นอกจากนี้ชายังช่วยเติมเต็มของเหลวที่สูญเสียไปซึ่งร่างกายต้องการอยู่เสมอ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องดื่มคุณต้องรู้วิธีเตรียมเครื่องดื่มอย่างถูกต้อง การเทน้ำเดือดลงบนสมุนไพรนั้นไม่เพียงพอเสมอไป เนื่องจากคุณประโยชน์อาจหายไป สิ่งสำคัญที่สุดคือการเลือกน้ำสะอาดคุณภาพสูง หากน้ำกระด้าง แนะนำให้กรองก่อนแล้วจึงนำไปชงชา ไม่ควรมีสิ่งสกปรกต่างๆ และที่สำคัญ ไม่ควรมีกลิ่นอะไรเลย

สูตรพื้นฐานสำหรับเครื่องดื่มอาบน้ำมีดังนี้:

• นำภาชนะพอร์ซเลนหรือดินเหนียวแล้วเทสมุนไพรที่คุณจะชงลงไป
• เทน้ำสะอาดเย็นลงบนทุกสิ่ง ปล่อยให้เดือด จากนั้นยกลงจากเตาทันที หากเตรียมชาจากรากหรือผลเบอร์รี่และผลไม้ก็คุ้มค่าที่จะต้มเครื่องดื่มด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• คลุมทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที หากสมุนไพรมีขนาดใหญ่สามารถขยายเวลาการแช่ได้เป็น 30 นาที ในระหว่างนี้ คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูห่อภาชนะเพื่อไม่ให้ความร้อนเล็ดลอดออกไปได้

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องดื่มคุณต้องรู้วิธีเตรียมเครื่องดื่มอย่างถูกต้อง

มีสูตรอาหารมากมายสำหรับชาประเภทนี้ แต่สูตรที่อธิบายไว้ข้างต้นนั้นใช้บ่อยที่สุดและเป็นพื้นฐาน

เครื่องดื่มทั้งหมดที่มีไว้สำหรับบริโภคในอ่างอาบน้ำหรือทันทีหลังจากนั้นแนะนำให้ดื่มอุ่นและร้อนเท่านั้น ควรทิ้งชาแช่เย็นไว้ทีหลัง เนื่องจากหลังจากที่คุณนึ่งแล้ว การดื่มชาเหล่านั้นอาจทำให้เกิดไข้หวัดหรือที่แย่ไปกว่านั้นคือเจ็บคอ

มีชาหลายชนิดที่ดื่มก่อนอาบน้ำ ในห้องอบไอน้ำ และหลังจากนั้น ทางเลือกที่เหมาะสมเครื่องดื่มจะให้ประโยชน์สูงสุดแก่คุณและช่วยเติมเต็มของเหลวที่สูญเสียไป

ดังนั้นก่อนเข้าโรงอาบน้ำ คุณสามารถเพลิดเพลินกับการแช่โรสฮิปหรือชงชาจากสตรอเบอร์รี่หรือใบลิงกอนเบอร์รี่ได้

ในระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำคุณสามารถเพลิดเพลินกับชา diaphoretic ซึ่งใช้เชอร์รี่สตรอเบอร์รี่ลูกเกดดอกคาโมไมล์และอื่น ๆ หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว คุณสามารถดื่มชาผ่อนคลายซึ่งเตรียมจากมิ้นต์ ออริกาโน และสมุนไพรอื่นๆ

ชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ

ประโยชน์สูงสุดสำหรับการอาบน้ำคือชาสมุนไพรเนื่องจากมีวิตามินและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะรวบรวมวัตถุดิบสำหรับเครื่องดื่มด้วยตัวเองหากคุณเข้าใจสมุนไพรและสามารถแยกแยะประโยชน์จากสิ่งที่เป็นอันตรายได้ สมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ ใบสตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ที่มีและไม่มีผลไม้

ชาวิตามินแสนอร่อยสามารถทำมาจากดอกโรสฮิปและผลไม้ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือผู้ที่มีแนวโน้มเป็นลิ่มเลือดควรจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มนี้ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

ชาสมุนไพร: ประโยชน์และโทษ

ตามปกติแล้ว ผลประโยชน์และอันตรายมักจะมาคู่กันที่นี่ หากเราพูดถึงประโยชน์ของเครื่องดื่มสมุนไพรเนื่องจากมีฟลาโวนอยด์อยู่ในนั้นเกลือของโลหะหนักจะถูกลบออกจากร่างกายการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดจะกลับคืนมาและการย่อยอาหารก็ดีขึ้นเช่นกัน

นอกจากนี้สารดังกล่าวยังช่วยเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยและสมานแผลอีกด้วย พวกเขามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านมะเร็ง ต้านไวรัสและผลประโยชน์อื่น ๆ ต่อร่างกาย

นี่คือลักษณะของชาสมุนไพรเพื่อสุขภาพสำหรับการอาบน้ำ

นอกจากนี้ชาสมุนไพรยังมีแทนนินซึ่งมีผลดีต่อการอักเสบของอวัยวะต่างๆ อีกทั้งยังช่วยขจัดสารพิษและป้องกันการทำลายเซลล์อีกด้วย

ประโยชน์ของชาสมุนไพรนั้นเกิดจากการที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหวัดในช่วงฤดูหนาวและในช่วงที่กำเริบ นอกจากนี้ ความละเอียดอ่อนยังมีข้อได้เปรียบเหนือชาดำ เช่น เนื่องจากไม่มีคาเฟอีน ซึ่งไม่จำเป็นเลยสำหรับการอาบน้ำ

สำหรับอันตรายของเครื่องดื่มสมุนไพรนั้นจำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:

• มีอาการแพ้สมุนไพรหรือไม่? ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีสมุนไพรซึ่งบุคคลอาจแพ้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเยี่ยมชมห้องซาวน่าไม่แนะนำให้ทดสอบปฏิกิริยาของคุณเนื่องจากการผ่อนคลายในห้องอบไอน้ำคุณอาจพลาดอาการแรกของภูมิแพ้
• การปรากฏตัวของโรคที่ห้ามใช้สมุนไพรบางประเภท สิ่งสำคัญคือต้องใช้เฉพาะสมุนไพรที่ไม่ทำให้โรคของคุณรุนแรงขึ้น
• โดยเฉพาะสมุนไพรที่มีพิษและมีพิษ ใช้ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ ทั้งนี้สมุนไพรดังกล่าวไม่เหมาะที่จะนำมาเป็นเครื่องดื่มอาบน้ำ ขอแนะนำให้ดื่มแยกกันโดยชงเป็นสัดส่วนสำหรับตัวคุณเองและทุกคนที่มาเยี่ยมชมก็สามารถลิ้มรสเครื่องดื่มนี้ได้ในโรงอาบน้ำ

โดยการปฏิบัติตามกฎการใช้การชงคุณจะปกป้องตัวเองครอบครัวและคนที่คุณรักจากอันตรายของชาสมุนไพรบางชนิด ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องเลือกองค์ประกอบของสมุนไพรอย่างระมัดระวังที่ทุกคนสามารถบริโภคได้

เพื่อให้เครื่องดื่มสมุนไพรมีประโยชน์ต้องเตรียมอย่างถูกต้อง ชาสมุนไพรในอ่างซึ่งมีสูตรอาจแตกต่างกันมักมีกฎการเตรียมที่คล้ายกัน วิธีการเตรียมจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้: ราก ผลไม้ ใบ ลำต้น หรือดอก กฎการเตรียมเครื่องดื่มจากส่วนต่าง ๆ ของพืชมีดังนี้:

• ชาดอกไม้ชงในภาชนะพอร์ซเลน ในการทำเช่นนี้พวกเขาจะต้องเทน้ำเดือดและทิ้งไว้ 15 นาทีภายใต้ที่พักพิงอันอบอุ่น
• ใบยังเทน้ำเดือดไม่แนะนำให้ต้มเพิ่มเติมเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะหายไป
• ขอแนะนำให้บดผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแห้งหรือบดให้ละเอียด เทน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 15 นาทีใต้แผ่นทำความร้อน
• ส่วนหยาบของหญ้า เช่น ราก ลำต้น ฯลฯ ต้องต้มเป็นเวลา 10 นาที ดังนั้นคุณจึงสามารถ "รับ" คุณสมบัติอันมีค่าที่เป็นประโยชน์สูงสุดจากสิ่งเหล่านี้ได้ จากนั้นดื่มเครื่องดื่มใต้แผ่นทำความร้อนเป็นเวลา 15 นาที

สมุนไพร Diaphoretic สำหรับการอาบน้ำ

เหมาะสำหรับทำชา diaphoretic:

• ราสเบอร์รี่;
• Elderberry สีดำ;
• สตรอเบอร์รี่;
• ช่อดอกลินเดน;
• โคลท์สฟุต;
• อื่นๆ บ้าง.

นอกจากคุณสมบัติไดอะโฟเรติกแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

วิธีที่ใช้กันทั่วไปและราคาไม่แพงในการเตรียมเครื่องดื่มคือจากผลเบอร์รี่และใบราสเบอร์รี่รวมถึงช่อดอกลินเด็น คอลเลกชันนี้ชงในอัตราส่วน 1: 1 นั่นคือคอลเลกชันสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะ + น้ำเดือด 1 แก้ว คอลเลกชันนี้ต้มด้วยน้ำเดือด แต่ไม่ได้ต้มเพิ่มเติม ขอแนะนำให้แช่ชาไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงโดยใช้แผ่นทำความร้อนอุ่นๆ เพื่อไม่ให้ชาเย็นลง

Elderberry สีดำพร้อมกับดอกลินเดนก็มีผลเช่นกัน องค์ประกอบอื่นของเครื่องดื่มมีดังนี้: ดอกมิ้นต์, Elderberry และดอกคาโมมายล์, ช่อดอกลินเด็น คุณสามารถสร้างคอลเลกชันจากส่วนผสมต่อไปนี้: ออริกาโน, โคลท์ฟุต, ราสเบอร์รี่ องค์ประกอบใด ๆ จะถูกต้มในลักษณะเดียวกัน:

• ใส่ส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะลงในภาชนะ
• เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว (250 มล.)
• ใส่ใต้แผ่นทำความร้อนอุ่น ๆ เป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

อย่างที่คุณเห็นการเตรียมการใช้เวลาไม่นานดังนั้นจึงสามารถเตรียมความละเอียดอ่อนสำหรับการอาบน้ำได้ทันทีก่อนที่จะไปเยี่ยมชม

ชาอาบน้ำ: สูตร

เครื่องดื่มนี้มักเตรียมจากสมุนไพรและผลเบอร์รี่ มีการใช้ส่วนประกอบของสมุนไพรต่าง ๆ ในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด ควรใช้สมุนไพรประเภทต่อไปนี้ในการปรุงอาหาร: สตรอเบอร์รี่, มิ้นต์, ออริกาโน, นอตวีด, คาโมมายล์, ดาวเรือง, ผลเบอร์รี่โรวัน, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่และสตรอเบอร์รี่, โรสฮิป, กุหลาบฮอว์ธอร์นหรือลินเดน

วัตถุดิบ 1 ชนิดที่ใช้ทำเครื่องดื่มนั้นไม่ค่อยมีมากนัก แต่มักประกอบด้วย 2-3 ชนิด

บางครั้งมีการเติมข้าวโอ๊ตลงในเครื่องดื่มเนื่องจากมีคุณสมบัติค่อนข้างมากรวมถึงภูมิคุ้มกันและความแข็งแกร่งที่ดีเยี่ยม

เครื่องดื่มวิตามินสำหรับอาบน้ำ:

• โรสฮิป – 5 ช้อนโต๊ะ เทน้ำน้ำแข็ง 1 ลิตรแล้วนำไปต้ม ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาทีแล้วนำออกจากเตา ขอแนะนำให้บดสะโพกกุหลาบไว้ล่วงหน้า
• 1 ช้อนโต๊ะ ใบลูกเกดบดเทน้ำเดือด 1/2 ลิตรแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
• เตรียมส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่และโรสฮิปในอัตราส่วน 2:1 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด (200 มล.) ลงบนวัตถุดิบ ทิ้งไว้ใต้แผ่นทำความร้อนเป็นเวลา 10 นาที
• เตรียมส่วนผสมของสาโทเซนต์จอห์น ใบเสจ และคาโมมายล์ในปริมาณเท่าๆ กัน ใช้ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบแล้วเทน้ำเดือดลงไป 1 ถ้วย ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

โรงอาบน้ำชาที่ทำจากสมุนไพรธรรมชาติ - อะไรจะสวยงามและมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากกว่านี้?

ชาทั้งหมดนี้สามารถเสริมด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส สิ่งนี้จะเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ให้กับชา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ ดังนั้นผู้ที่ไม่แพ้ก็สามารถบริโภคได้ นอกจากนี้ เพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติในการรักษาของน้ำผึ้ง ควรเติมลงในเครื่องดื่มอุ่นๆ เท่านั้น ไม่ควรเติมลงในเครื่องดื่มร้อน

ชาหลังอาบน้ำ

ชาอะไรที่จะดื่มหลังอาบน้ำ? คำถามค่อนข้างน่าสนใจคำตอบมีดังนี้: เครื่องดื่มที่บริโภคทันทีหลังอาบน้ำมีวัตถุประสงค์เพื่อความสงบดังนั้นองค์ประกอบควรมีเฉพาะสมุนไพรที่สงบเงียบเช่นสะระแหน่ออริกาโนคาโมมายล์และอื่น ๆ

สูตรสำหรับเครื่องดื่มนี้มีดังนี้:

• ช.ล. ใส่ดอกคาโมมายล์และน้ำเดือด 1 ช้อนโต๊ะลงในภาชนะทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงคลุมด้วยผ้าอุ่น
• รวบรวมออริกาโน สะระแหน่ และสาโทเซนต์จอห์นในปริมาณเท่าๆ กัน 1 ช้อนชา วางสมุนไพรลงในชามเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• ช่อดอกลินเดน 1 ช้อนชา วางในภาชนะต้มเทน้ำเดือด 1 ช้อนโต๊ะแล้วทิ้งไว้ 20 นาที

ชาดังกล่าวทั้งหมดจัดทำขึ้นในลักษณะเดียวกันเกือบทั้งหมด อย่างไรก็ตาม, ผลที่ได้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของสมุนไพร.

ชาอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

ถึง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์การอาบน้ำก็ถือว่ามีผลต่อการลดน้ำหนักเช่นกัน ผลกระทบนี้สามารถปรับปรุงได้โดยใช้เครื่องดื่มอาบน้ำที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• ½ส้ม;
• ลิงกอนเบอร์รี่ 50 กรัม
• ½ ช้อนชา หรือ 1 แท่งอบเชย
• มิ้นท์ – 1 ช้อนชา;
• ชาเขียว - 2 ช้อนชา;
• น้ำเดือด – 1 ลิตร

หั่นส้มเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือชิ้น ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะแล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตร ปิดฝา วางบนแผ่นทำความร้อน แล้วปล่อยทิ้งไว้ 15-30 นาที ขอแนะนำให้กรองของเหลวที่เสร็จแล้วก่อนแล้วจึงบริโภค

คุณสมบัติของเครื่องดื่มนั้นยอดเยี่ยมจริงๆ อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืมว่าประสิทธิภาพของมันจะปรากฏให้เห็นเมื่อใช้ร่วมกับมาตรการอื่นเท่านั้น หากคุณกินขนมหวานและขนมอบมากๆ ไม่มีเครื่องดื่มชนิดใดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก่อน จากนั้นจึงเริ่มดื่มเครื่องดื่มร่วมกับขั้นตอนการอาบน้ำ

เครื่องดื่มลดน้ำหนักแสนอร่อยอีกชนิดหนึ่งสามารถเตรียมได้จากส้ม ส้มโอ มะนาว น้ำผึ้ง และน้ำเดือด จัดทำในลักษณะเดียวกับครั้งแรก

คุณไม่ควรดื่มชาสมุนไพรในปริมาณมาก เนื่องจากการดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์หรือแม้แต่เป็นพิษได้ ในการชงเครื่องดื่มจากสมุนไพรคุณต้องรู้ว่ามันส่งผลต่อร่างกายอย่างไรและคุณหรือญาติและเพื่อนของคุณแพ้หรือไม่

วันที่ดีสำหรับทุกคนผู้อ่านที่รักของเรา หลายคนคงทราบดีว่าซีบัคธอร์นมี...

การอาบน้ำใช้ของเหลวมาก โดยจะออกมาทางต่อมเหงื่อ พร้อมกับของเหลว สารพิษ และของเสียที่เป็นอันตรายออกมาทำความสะอาดร่างกาย การอบไอน้ำในโรงอาบน้ำแบบรัสเซียช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึงหลายกิโลกรัม สิ่งสำคัญคือการเติมเต็มความชุ่มชื้นหลังขั้นตอนการอาบน้ำ คุณสามารถดื่มน้ำเปล่าได้ แต่การปรนเปรอตัวเองด้วยชาอโรมาหลังอาบน้ำจะดีต่อสุขภาพมากกว่า หลังจากอาบน้ำเสร็จบรรพบุรุษของเราก็ดื่มชา พวกเขาเตรียมมันจากสมุนไพร ผลเบอร์รี่ และราก

หลายคนสงสัยว่าทำไมการดื่มหลังอาบน้ำจึงดีต่อสุขภาพ? จะดีกว่าไหมที่จะรีเฟรชตัวเองด้วยเบียร์หรือ kvass หลังห้องอบไอน้ำร้อน? ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ ซึ่งเต็มไปด้วยผลที่ตามมาร้ายแรง ความชื้นสูงและอุณหภูมิสูงทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อร่างกาย

หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้นหลายเท่า ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และระบบต่างๆ ของร่างกายเริ่มทำงาน การเติมแอลกอฮอล์เข้าไปจะทำให้หัวใจไม่สามารถทนต่อภาระได้ คนหนุ่มสาวจะถือว่าสิ่งที่กล่าวกันว่าเป็นเทพนิยาย แต่หลังจากผ่านไปสามสิบปีก็คุ้มค่าที่จะคิดถึงผลที่ตามมาอย่างจริงจังแม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะเกิดขึ้นได้ทุกวัยก็ตาม

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือชา สิ่งที่ดีต่อสุขภาพในการดื่มคือสมุนไพร แต่คุณสามารถชงเป็นสีดำหรือสีเขียวได้สิ่งสำคัญคือมีคุณภาพสูง คุณสามารถซื้อสมุนไพรที่จำเป็นสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มได้ที่ร้านขายยา

โดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผลการรักษาของสมุนไพรจะเพิ่มขึ้น และสารที่เป็นประโยชน์จะเข้าถึงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างง่ายดาย เมื่อไปโรงอาบน้ำ คุณสามารถรวบรวมสมุนไพรที่จำเป็นไว้ล่วงหน้าเพื่อปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มกลิ่นหอม คุณสามารถดื่มชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ และหลังอาบน้ำได้ ชาทั้งหมดที่แนะนำสำหรับการอาบน้ำแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• วิตามิน
• สงบเงียบ;
• ยาชูกำลัง

ชาโทนิค

เพื่อปรับปรุงโทนสีผิว ให้ดื่มชาก่อนอาบน้ำ

1. เครื่องดื่มที่ทำจากโรสฮิปมีประโยชน์ คุณสามารถเพิ่มใบลินกอนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือสตรอเบอร์รี่ลงไปได้

โรสฮิป - 2 ช้อนชา

ใบสตรอเบอร์รี่หรือ lingonberry - 1 ช้อนชา

ผลไม้และใบผสมกันเท 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนผสมกับน้ำหนึ่งแก้ว นำส่วนผสมไปต้มบนไฟอ่อน ปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นปิดไฟแล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที

2. อีกสูตรชาโทนิค

Meadowsweet - 1 ส่วน

สาโทเซนต์จอห์น - ตอนที่ 1

ต้มน้ำหนึ่งแก้ว จากนั้นเติมน้ำเดือดลงในส่วนผสมสมุนไพร ทิ้งส่วนผสมไว้ประมาณ 25-35 นาที

ชาผ่อนคลาย

จำเป็นต้องดื่มหลังขั้นตอนการอาบน้ำ

ชาคาโมมายล์

ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนชา

น้ำเดือด - 1 แก้ว

เทน้ำเดือดลงบนดอกคาโมมายล์แล้วปล่อยทิ้งไว้ 25 นาที

ชาที่ทำจากสาโทเซนต์จอห์น มิ้นท์ และออริกาโน

สะระแหน่ - 1 ส่วน

สาโทเซนต์จอห์น - ตอนที่ 1

ออริกาโน - 1 ส่วน

น้ำเดือด - 1 แก้ว

ผสมสมุนไพรใช้เวลา 1 ช้อนชา ชงกับน้ำเดือด ในการรับเครื่องดื่มก็เพียงพอที่จะผสมส่วนผสมเป็นเวลา 20 นาที

ชาวิตามิน

เครื่องดื่มวิตามินเหมาะสำหรับดื่มขณะอยู่ในห้องซาวน่า

1. ใบและหน่อลูกเกดดำ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำเดือด - 500 มล

ต้องดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลา 25 นาที

2. โรสฮิป - 5 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำ - 1 ลิตร

เทสะโพกกุหลาบ น้ำเย็นจากนั้นต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 7 นาที

สูตรชา

ผลเบอร์รี่สามารถใช้ร่วมกับสมุนไพรได้ เมื่อถามคำถามว่าจะดื่มชาอะไรในโรงอาบน้ำ ทุกคนจะได้รับคำแนะนำจากความชอบของตนเอง

ชาแครนเบอร์รี่

ใบแครนเบอร์รี่ - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำ - 1 แก้ว

แครนเบอร์รี่ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ผลเบอร์รี่และใบต้มด้วยน้ำเดือดทิ้งไว้ 10 นาที ช่วยแก้หวัดทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

ชาแบล็คเบอร์รี่

ใบแบล็คเบอร์รี่อ่อนใช้ชงชาแบล็คเบอร์รี่ นำวัตถุดิบแห้ง 1 ช้อนชาแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาที ชามีคุณสมบัติเป็นไดอะโฟเรติกและใช้เป็นยาขับปัสสาวะ มันมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและมีคุณสมบัติห้ามเลือด

ชาดอกไวเบอร์นัม

ชาในโรงอาบน้ำใช้เป็นยาป้องกันโรคสำหรับผู้ที่เป็นหวัด ควรชงชาในลักษณะเดียวกับชาเบอร์รี่อื่นๆ สำหรับน้ำเดือด 1 แก้วให้ใช้ผลเบอร์รี่ 1 ช้อนชา ทิ้งไว้ไม่เกิน 10-20 นาที

ชาเปปเปอร์มินท์

ชาเปปเปอร์มินท์เป็นชายอดนิยมในหมู่ชาอาบน้ำสมุนไพร คุณสามารถชงเฉพาะใบสะระแหน่สดด้วยน้ำเดือด คุณสามารถเสริมใบสะระแหน่ด้วยออริกาโน สาโทเซนต์จอห์น หรือใบลูกเกดดำ

เครื่องดื่มจะช่วยต้านทานโรคหวัดและการติดเชื้อ ช่วยให้ระบบประสาทสงบ และช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

ชาราสเบอร์รี่

ชาที่มีประสิทธิภาพเตรียมจากราสเบอร์รี่และใบเพื่อต่อสู้กับโรคหวัด เครื่องดื่มนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถชงชาที่คุณชื่นชอบได้โดยเติมใบราสเบอร์รี่แห้งและผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือ ผลลัพธ์ที่ได้คือชาที่มีกลิ่นหอมพร้อมคุณประโยชน์มากมาย

ชาลินเดน

มีการใช้รักษาโรคหวัดและไอมานานหลายศตวรรษ ดอกลินเดนในอ่างอาบน้ำช่วยเพิ่มเหงื่อออกและป้องกันการติดเชื้อ ชานี้ช่วยทำความสะอาดร่างกาย

1 ช้อนโต๊ะ เทดอกลินเด็นหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด ปล่อยให้มันชง หากคุณเพิ่มดอกลินเดนแห้งหนึ่งช้อนเต็ม จะได้กลิ่นมิ้นต์ที่ผิดปกติซึ่งเข้ากันได้ดีกับรสชาติน้ำผึ้งของดอกลินเดน

ชาลิงกอนเบอร์รี่

คุณสามารถใช้ใบลิงกอนเบอร์รี่หรือใบลิงกอนเบอร์รี่ก็ได้ มีหลายวิธีในการเตรียมเครื่องดื่ม

สูตร 1. ใบ Lingonberry - 2 ส่วน

ชาเขียว - 1 ส่วน

สำหรับน้ำเดือด 200 มล. ให้ผสม 1 ช้อนชา ทิ้งไว้ 15 นาที

Lingonberries - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำเดือด - 1 แก้ว

ปล่อยให้มันชง

ใบ Lingonberry - 3 ส่วน

ชิโครี - 1 ส่วน

น้ำ - 250 มล

นำส่วนผสมไปต้มทิ้งไว้ 15 นาที

ชากับออริกาโน

ได้ชาที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยการเติมออริกาโน เครื่องดื่มนี้เตรียมจากสมุนไพรออริกาโน 1 ช้อนชาและน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 15 นาที ควรดื่มชานี้กับดอกลินเดนหรือน้ำผึ้งดอกไม้ธรรมชาติจะดีกว่า

คุณสามารถผสมออริกาโน (1 ส่วน) กับผลไม้โรวัน (1 ส่วน) และโรสฮิป (3 ส่วน) ชงด้วยน้ำเดือดนำไปต้มนึ่งด้วยไฟแรงประมาณ 5 นาที ปล่อยให้มันชง ชากับออริกาโนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและเริ่มกระบวนการเผาผลาญ

ชากับสาโทเซนต์จอห์น

สาโทเซนต์จอห์นใช้ในการรักษาโรคปอดบวม โรคระบบทางเดินหายใจ และคอหอยอักเสบ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ในการเตรียมชา คุณต้องผสมสาโทเซนต์จอห์นสดหรือแห้ง 1 ช้อนชากับโรสฮิปหรือออริกาโน ส่วนผสมเทน้ำเดือด เครื่องดื่มถูกผสมเป็นเวลา 15 นาที สาโทเซนต์จอห์นเข้ากันได้ดีกับใบลูกเกดดำ

วิธีการดื่มชา

ชาควรจะอุ่น เราดื่มชาช้าๆ โดยจิบเล็กน้อย หลังอาบน้ำคุณสามารถดื่มชาได้อย่างสงบถึง 3 แก้วเพื่อสัมผัสถึงคุณประโยชน์และเสน่ห์ของเครื่องดื่มสมุนไพร

ชาสมุนไพรมีวิตามินจำนวนมากที่ช่วยรักษาร่างกายได้อย่างแข็งขัน เมื่อคุณได้ลิ้มรสชาที่ชงอย่างถูกต้องแล้ว คุณจะไม่มีวันลืมกลิ่นและรสชาติของมัน

หลังจากห้องอบไอน้ำและก่อนเข้าห้องคุณต้องใช้การแช่แบบพิเศษเพื่อเพิ่มเหงื่อออกและหากเป็นไปได้ให้กำจัดสารพิษออกจากร่างกายให้มากที่สุด ท้ายที่สุดนี่คือสาเหตุที่เราไปโรงอาบน้ำ ในห้องอบไอน้ำหนึ่งชั่วโมงคน ๆ หนึ่งจะสูญเสียจาก 0.5 เป็น 1.5 กก. สิ่งนี้สัมพันธ์กับเหงื่อออกมาก ดังนั้นคุณจึงต้องดื่มของเหลวเยอะๆ ทั้งในอ่างอาบน้ำและหลังอาบน้ำ

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการอาบน้ำและหลังจากนั้นคือชาสดที่ชงอย่างดีพร้อมสมุนไพรหรือเครื่องดื่มวิตามินสมุนไพร ชาเขียวเหมาะที่จะดื่มหากคุณนึ่งในตอนเช้าหรือตอนบ่าย หากคุณดื่มมากในตอนเย็นคุณอาจนอนไม่หลับทั้งคืน ดังนั้นในตอนเย็นควรชงชาดำอ่อน ๆ ให้ตัวเองด้วยการเติมเลมอนบาล์มและมิ้นต์ หรือดีไปกว่านั้น แค่ชาสมุนไพร เนื่องจากชาสมุนไพรเป็นแหล่งสะสมแร่ธาตุ วิตามิน และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพต่างๆ อย่างแท้จริง ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม

กฎการบริโภคชาในอ่างอาบน้ำ

1. คุณไม่ควรดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์ในโรงอาบน้ำ

2. ควรทิ้งเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น kvass เครื่องดื่มผลไม้ และน้ำผลไม้ไว้ดื่มทีหลัง เพราะมันช่วยลดเหงื่อและคุณจะกระหายน้ำมาก

3. ระหว่างการอบไอน้ำ ในห้องแต่งตัว ดับกระหายด้วยชาร้อน

4. สำหรับการต้มเบียร์ ให้ใช้กาน้ำชาที่ไม่ใช่โลหะ ควรเป็นเครื่องเคลือบหรือแก้ว

5. ชาจะต้องสดเนื่องจากการแช่สมุนไพรเบา ๆ จะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไปอย่างรวดเร็ว

6. เมื่อแบ่งชากับน้ำผึ้ง ให้ใส่น้ำผึ้งลงในถ้วย อย่าใส่ในกาน้ำชาหรือกระติกน้ำร้อน เพื่อไม่ให้ส่วนประกอบในการรักษาน้ำผึ้งถูกทำลายด้วยอุณหภูมิสูง

7. อย่าผสมพืชหลายชนิดในการชงครั้งเดียว ประการแรก ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะเข้ากัน และประการที่สอง คุณอาจไม่ชอบรสชาติของชาชนิดนี้

8. ความสนใจ! ของเหลวมากเกินไปอาจทำให้ไตและหัวใจเกิดความเครียดมากขึ้น ดังนั้นชา 2-3 แก้วที่ดื่มในปริมาณเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว

กฎการเตรียมชาสำหรับการอาบน้ำ

วางส่วนผสมสมุนไพรที่ซื้อมาลงในกระทะ (กาต้มน้ำ) แล้วเติมน้ำเย็น (ไม่ควรใช้ก๊อก แต่ใช้จากบ่อ) นำไปต้ม แต่อย่าต้มมากเกินไป!

สิ่งสำคัญ: หากชาประกอบด้วยใบไม้และดอกไม้เท่านั้น ควรเตรียมและชงในภาชนะพอร์ซเลน (หรือดีกว่านั้นคือดินเหนียว) ทิ้งไว้ประมาณ 5-7 นาที

หากชาของคุณมีใบหยาบ การชงชาควรแช่ไว้ประมาณ 25-35 นาที หากคุณตัดสินใจที่จะเตรียมเครื่องดื่มชาจากลำต้นหยาบ ผลไม้ และรากของพืชต่าง ๆ คุณจะต้องสับให้ละเอียดและปรุงเป็นเวลา 8-12 นาทีหลังการต้ม หลังจากนั้นปล่อยให้ชาชงประมาณ 5-10 นาที

ไม่แนะนำให้ต้มชาที่พร้อมบริโภคซ้ำ เมื่อต้มอีกครั้งจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไป

สูตรชา

โปรดจำไว้ว่าก่อนที่จะไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำและซาวน่าคุณต้องดื่มชาโทนิคและหลังจากนั้น - ดื่มชาเพื่อผ่อนคลาย ชาวิตามินเหมาะสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและชาสำหรับโรคหวัดเหมาะสำหรับการรักษาและป้องกันโรคไวรัส

โทนเนอร์ชาก่อนอาบน้ำ

1. ก่อนเข้าโรงอาบน้ำคงจะดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเสียก่อน ชาโรสฮิป.

2. เราขอแนะนำให้ลอง ชาสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และโรสฮิป พร้อมใบลิงกอนเบอร์รี่แห้ง- เทส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำเย็นในสัดส่วนหนึ่งช้อนชาของส่วนผสมต่อน้ำหนึ่งแก้วแล้วค่อยๆ นำไปตั้งไฟอ่อนแล้วปรุงเป็นเวลา 5-10 นาที จากนั้นทิ้งไว้ 15 นาที

3. ชาโทนิคที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งก็คือ ชาจากทุ่งหญ้าหวานและสาโทเซนต์จอห์น- ส่วนผสมของสมุนไพรเตรียมในอัตราส่วน 1:1 ในการเตรียมชานี้ คุณต้องต้มน้ำก่อน จากนั้นจึงเทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมนี้ และปล่อยทิ้งไว้ 25-35 นาที

ชา diaphoretic และ diuretic ที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำ

1. ชาลินเดนชงดอกไม้หนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วดื่มอุ่นๆ ยาต้มลินเด็นมีประโยชน์ในการรักษาโรคปอดหลอดลมและเพิ่มความตื่นเต้นง่าย

2.ชาแครนเบอร์รี่.บดแครนเบอร์รี่สองช้อนโต๊ะกับน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 6-8 นาที ชานี้ช่วยให้เย็น สดชื่น ปรับปรุงการขับเหงื่อ และเติมพลัง

3.ชาสตรอเบอร์รี่.สตรอเบอร์รี่ชะลออัตราการเต้นของหัวใจ ขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย สำหรับน้ำเดือด 1 แก้ว ให้นำใบสตรอเบอร์รี่แห้ง 1 ช้อนชา สาโทเซนต์จอห์น และมิ้นต์เล็กน้อย (ประมาณ 2 กรัม) ทิ้งไว้ 7-10 นาทีแล้วดื่มอุ่นๆ

4.ชามิ้นต์.สะระแหน่มีฤทธิ์ diaphoretic ต้านการอักเสบ สงบเงียบ มีฤทธิ์ระงับปวด บรรเทาอาการกระตุกและปวดในลำไส้ เพิ่มความอยากอาหาร และปรับปรุงการย่อยอาหาร เติมใบสะระแหน่ 5-7 ใบลงในกาน้ำชาขนาด 0.5 ลิตรพร้อมกับใบชาแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที กรองและดื่มอุ่น ๆ

5.ชาลิงกอนเบอร์รี่. Lingonberry มีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย สำหรับน้ำเดือด 1 แก้ว ให้ใช้ใบลิงกอนเบอร์รี่ 1 ช้อนชา ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วกรอง เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

6.ชาแดงโรวัน. Red Rowan มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและห้ามเลือดและมีคุณสมบัติ choleretic เทผลเบอร์รี่โรวันแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ, ราสเบอร์รี่แห้งครึ่งช้อนชาและใบแบล็คเคอแรนท์แห้งเล็กน้อย (ไม่เกิน 2 กรัม) พร้อมน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ประมาณ 5–7 นาที ใช้เป็นใบชา

7. ค็อกเทลสมุนไพรผสมดอกคาโมมายล์ ออริกาโน และโหระพาในสัดส่วนที่เท่ากัน เทส่วนผสม 4 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 1 ลิตร ทิ้งไว้ 10-15 นาทีแล้วดื่มอุ่นๆ ชาที่มีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพนี้จะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง เพิ่มพลังให้คุณกระฉับกระเฉงและอารมณ์ดี

ชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ

1. สำหรับเป็นหวัดและทำให้เหงื่อออกมากขึ้นชงใบราสเบอร์รี่หรือผลเบอร์รี่แห้ง ดอกลินเดน ลูกเกด และใบสตรอเบอร์รี่ คุณสามารถผสมสมุนไพรหรือจะชงแยกกันก็ได้ คุณควรดื่มชานี้ 150 กรัม ครั้งหนึ่งด้วยการจิบบ่อยๆ

2. ยอดเยี่ยม การเยียวยาพื้นบ้านขัดต่อหวัด - เครื่องดื่มมะรุมและมัสตาร์ด นึ่งใบมะรุมสดในถังน้ำเดือดเป็นเวลา 30 นาที กรองและเพิ่มส่วนผสมที่ไม่เจือปนเล็กน้อย ละลายมัสตาร์ด 1 ช้อนชาในน้ำเดือด 3 ลิตร อย่าลืมทอดผงมัสตาร์ดในกระทะที่แห้งก่อน

3. สำหรับโรคทางเดินหายใจและผิวหนังโหระพาและออริกาโนช่วย เทโหระพาแห้งหรือออริกาโนสองสามกิ่ง (หรือส่วนผสมของสมุนไพร) ลงในน้ำเดือดสองแก้วปิดฝาแล้วตั้งไฟให้ร้อนในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาที ปิดฝาทิ้งไว้ 45 นาที จากนั้นกรอง ผสมน้ำยา 100 มล. กับน้ำร้อน 3 ลิตร การสูดดมดังกล่าวยังทำให้ระบบประสาทสงบลงและมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ

4. จูนิเปอร์และยูคาลิปตัส ปรับระบบประสาทมีประโยชน์ สำหรับโรคผิวหนังที่เป็นตุ่มหนองและเป็นแผลอักเสบเรื้อรังของระบบทางเดินหายใจ- เทจูนิเปอร์เข็ม 2 ช้อนโต๊ะหรือใบยูคาลิปตัสบดลงในกระติกน้ำร้อนพร้อมน้ำเดือด 500 มล. ปิดให้แน่นแล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

เคล็ดลับการบริโภคของเหลวหลังอาบน้ำ

1. หลังจากเยี่ยมชมโรงอาบน้ำแล้ว ควรงดรับประทานอาหารและดื่มเครื่องดื่มสักระยะหนึ่ง ทางที่ดีควรล้างปากด้วยน้ำเย็น หากวิธีนี้ไม่ได้ผล คุณสามารถดื่มชาร้อนถ้วยเล็กๆ พร้อมจิบเล็กๆ น้อยๆ ได้

2. ความสนใจ! เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดรวมถึงเบียร์มีผลเสียต่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้มีภาระเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะหลังอาบน้ำหรือซาวน่า ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในกรณีนี้จึงเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

3. Kvass ดับกระหายได้ดีหลังอาบน้ำ ปัจจุบัน kvass จำหน่ายทุกที่ในร้านค้าปลีก แต่คุณสามารถปรุงเองได้

สูตรควาส

วัตถุดิบ:

• น้ำ - 5 ลิตร
• ขนมปังข้าวไรย์ - 5-6 ชิ้น
• น้ำตาล - 5 ช้อนโต๊ะ
• kvass แห้ง - 3 ช้อนโต๊ะ (มีขายในร้าน)
• ยีสต์ – 20-25 กรัม
• ลูกเกด – 10 ชิ้น

เทน้ำตาล, ยีสต์, ขนมปัง, kvass แห้งลงในชามแก้วหรือเคลือบฟันแล้วเทน้ำเดือดลงไป ผัดทุกอย่างและเพิ่มลูกเกด จากนั้นปิดภาชนะอย่างหลวมๆ และทิ้งไว้สองวันในที่อบอุ่นเพื่อหมัก หลังจากผ่านไปสองวัน ให้เท kvass ลงในขวดหรือเหยือก ปิดให้สนิทแล้วปล่อยทิ้งไว้ในห้องเย็น

คุณสามารถเตรียม kvass ตามรสนิยมของคุณได้โดยการเติมผลเบอร์รี่โรวัน แครนเบอร์รี่ ลูกเกดและอื่น ๆ แทนลูกเกด

ชาผ่อนคลายหลังอาบน้ำ

1. ชาคาโมมายล์ 1 ช้อนชา เทน้ำเดือด 1 ถ้วยลงบนดอกคาโมไมล์ธรรมดา ทิ้งไว้ 25-35 นาที

2. ชาที่ทำจากมิ้นต์ สาโทเซนต์จอห์น และออริกาโนผสมสาโทเซนต์จอห์น ออริกาโน และมิ้นต์ในสัดส่วนที่เท่ากัน 1 ช้อนชา เทน้ำเดือด 1 ถ้วยลงบนส่วนผสม คุณจะต้องแช่ชานี้ไว้ประมาณ 10-15 นาที

3. ชาลูกเกดเทน้ำเดือดลงบนใบที่บดแล้วและหน่อลูกเกดดำในสัดส่วน: 1 ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบต่อ 0.5 ลิตร น้ำเดือด ทิ้งไว้ 20-25 นาที

4. ชาลินเดน. 1 ช้อนชา เทดอกลินเด็นด้วยน้ำเดือด 1 ถ้วย ทิ้งไว้ 15-20 นาที

5. ชาราสเบอร์รี่.เพิ่มผลเบอร์รี่ลงในใบราสเบอร์รี่แห้งในอัตราส่วน 2 ต่อ 1 สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมจะต้องใช้น้ำเดือด 1 ถ้วย ทิ้งไว้ 30-40 นาที

6. ชาที่ทำจากคาโมมายล์ เสจ และสาโทเซนต์จอห์นนำสมุนไพรทั้งหมดมาเป็นชาในสัดส่วนที่เท่ากัน 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 1 ถ้วยลงบนส่วนผสม ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง

คุณจะดับกระหายหลังอาบน้ำได้อย่างไร?

หลังขั้นตอนการอาบน้ำ จะมีประโยชน์มากในการดับกระหายด้วยการแช่โรสฮิปสุก, ฮอว์ธอร์น, บาร์เบอร์รี่, น้ำผลไม้หรือผัก

ผลิตภัณฑ์กรดแลคติก: โยเกิร์ตหรือเคเฟอร์ช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดีหลังอาบน้ำอุ่นและฟื้นฟูความแข็งแรง ที่นี่คุณสามารถใช้ทั้งผลิตภัณฑ์ที่ซื้อในร้านค้าและที่ได้จากการแปรรูปนมที่บ้าน

ประโยชน์ของการอาบน้ำไม่ได้จำกัดอยู่ที่ผลของการทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น คนที่เข้าอบไอน้ำเป็นประจำจะป่วยน้อยลงมากเนื่องจากโรงอาบน้ำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างมาก อุณหภูมิสูงและเย็นสลับกันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

ในห้องอบไอน้ำ อุณหภูมิร่างกายมนุษย์จะสูงถึง 39 องศา ซึ่งช่วยให้คุณกำจัดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้มากที่สุด อากาศในห้องอบไอน้ำปลอดเชื้อเนื่องจากจุลินทรีย์ไม่สามารถอยู่รอดได้ในอุณหภูมิสูง ภาระต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น จึงช่วยลดโอกาสที่จะเกิดภาวะหัวใจวายได้

ช่วงโมเดล

อุปกรณ์

อุปกรณ์เพิ่มเติม

วิดีโอ

พันธมิตร

ชาสมุนไพร ค่าธรรมเนียมการอาบน้ำ ซาวน่า

ชาสมุนไพร- นี่เป็นเพียงส่วนสำคัญของพิธีกรรมการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำและซาวน่า หลังจากการอบไอน้ำร่างกายหรืออาบน้ำในอ่างน้ำร้อนแล้ว เมื่อผิวยังร้อนอยู่ก็ถึงเวลาดื่มชา เพื่อผ่อนคลายและทดแทนน้ำที่สูญเสียไปในร่างกายด้วยการดื่มชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ

บรรพบุรุษของเราหลังอาบน้ำดื่มชาสมุนไพรจากการแช่สมุนไพร (ไธม์, ออริกาโน, ลินเดน, มิ้นต์, คาโมมายล์ ฯลฯ ) โดยเติมผลเบอร์รี่แห้ง (ลูกเกด, ตะไคร้, ไวเบอร์นัม, ลิงกอนเบอร์รี่)

ชาสำหรับอาบน้ำและซาวน่านี้กลายเป็นชาพิเศษ - มีกลิ่นหอมและอร่อย ทำให้จิตใจอบอุ่นและทำให้ร่างกายพอใจ

การเตรียมส่วนผสมสมุนไพร

ชาสมุนไพรประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

• Monochea - เมื่อองค์ประกอบของชามีพืชสมุนไพรเพียงชนิดเดียว (เช่นชาลินเด็น)
• ชาสมุนไพรที่มีชาดำหรือชาเขียว (เช่น ชาเขียวผสมมิ้นต์)
• คอลเลกชันสมุนไพร - ประกอบด้วยสมุนไพร 2 ชนิดขึ้นไป

ชาสมุนไพรหลังอาบน้ำอาจมีองค์ประกอบที่หลากหลายมากทุกอย่างขึ้นอยู่กับรสนิยมและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล ขอแนะนำให้รวมสมุนไพรอะโรมาติกหนึ่งชนิดไว้ในส่วนผสมเสมอ (มิ้นต์, เลมอนบาล์ม, ลูกเกดดำ ฯลฯ )

ไม่แนะนำให้ใช้สมุนไพรอะโรมาติกสองหรือสามชนิดในส่วนผสม: กลิ่นสามารถทำลายกันหรือผสมเป็นกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ ตามกฎแล้วคอลเลกชันควรมีสมุนไพรอะโรมาติกหนึ่งชนิดและสมุนไพรที่เป็นกลางหลายชนิด

ควรดื่มชาวิตามินสมุนไพรเมื่อใดและอย่างไร?

• ชาโทนิคก่อนเข้าซาวน่า (ใบสตรอเบอร์รี่, ตะไคร้, ลาเวนเดอร์, ชาโหระพา, ชามะลิ)
• ขอแนะนำให้ดื่มชา diaphoretic ในโรงอาบน้ำเพื่อเพิ่มกระบวนการทำความสะอาดในระหว่างการขับเหงื่อ (ราสเบอร์รี่แห้ง, ช่อดอกลินเด็น) ดื่มจิบเล็กน้อยก่อนเข้า และดื่มเล็กน้อยหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำแต่ละครั้ง

• แช่สมุนไพรเพื่อผ่อนคลายหลังอาบน้ำ (สาโทเซนต์จอห์น เปปเปอร์มินต์ คาโมมายล์ เลมอนบาล์ม และชาราสเบอร์รี่)
• ในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิขอแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรวิตามินรวม (ส่วนผสมของชา: ราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ใบลูกเกดดำ, โรสฮิป, โรวัน, บาร์เบอร์รี่, ทะเล buckthorn, ลูกเกดดำ) ส่วนผสมของชาดังกล่าวจะช่วยขจัดความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ปกปิดการขาดวิตามิน ช่วยทำความสะอาดร่างกาย และเพิ่มความต้านทาน

• ในฤดูร้อนชาสมุนไพรจะเตรียมจากสมุนไพรสดเท่านั้นควรใช้ในช่วงเวลานี้ของปีให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย

ชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำสูตร

การชงชาถือเป็นศิลปะพิเศษ ผู้ที่รักการอาบน้ำมีสูตรชาเป็นของตัวเองแม้ว่าการเตรียมชาสมุนไพรจะไม่ใช่เรื่องยากก็ตาม

เพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่อร่อยและมีกลิ่นหอม ให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

• ดอกไม้ ใบไม้ กิ่งพืช (สับละเอียด)
• ก่อนที่จะต้มคุณต้อง: บดผลเบอร์รี่สด, บดผลเบอร์รี่แห้ง
• ชานี้ชงตามปกติโดยการเทน้ำเดือดลงบนกาน้ำชาพอร์ซเลนขนาดใหญ่
• คลุมกาน้ำชาด้วยผ้าขนหนูแล้วทิ้งไว้ 10 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง ในกาน้ำชาพอร์ซเลน การเปิดรับแสง 20 นาทีก็เพียงพอแล้ว
• สำหรับการต้มมักจะใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว (200 มล.) หรือ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนต่อ 0.5 ลิตร

ชาวิตามินสมุนไพรที่ชงอย่างเหมาะสมมีรสชาติ กลิ่น และสีที่เป็นเอกลักษณ์ และยังคงรักษาสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทั้งหมดไว้

ดื่มชาสมุนไพรช้าๆ โดยจิบเล็กๆ น้อยๆ ควรดื่มชาอุ่นๆ คุณสามารถดื่มชาหวานกับน้ำตาลหรือแยมได้ แต่ชากับน้ำผึ้งจะดีกว่า คุณสามารถดื่มชาได้ 2-3 แก้วแล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงเสน่ห์และคุณประโยชน์ทั้งหมด ท้ายที่สุดแล้ว ชาไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาอีกด้วย

ชาสมุนไพร– นี่คือคลังเก็บของวิตามินและธาตุขนาดเล็กที่มีประโยชน์และรักษาร่างกายของคุณ เมื่อคุณได้ลิ้มรสชาสมุนไพรที่เหมาะสมแล้ว คุณจะไม่มีวันลืมรสชาติและกลิ่นหอมของมัน

คุณสามารถชงชาอาบน้ำที่คุณชื่นชอบและเพลิดเพลินกับพิธีชงชาได้ทุกเวลาของปี