ที่ศูนย์?
ไม่มีความลับว่าพลังงานเป็นตัวกำหนดชีวิตของเรา ทางออกอยู่ที่การค้นหาแหล่งพลังงานและเพื่อ คนละคนวิธีที่จะมีพลัง - ของคุณเอง ไม่มีวิธีการสากลในการ "ชาร์จ" แต่มีแนวทางบางประการที่จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานและสภาวะที่ร่าเริง
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแรงจูงใจนั้นสัมพันธ์กับพลังงานเสมอ ซึ่งเป็นสภาวะที่คุณสามารถบรรลุผลสูงสุด ผลลัพธ์ และโดยทั่วไปจะรู้สึกดีมาก
แต่มาเรียนรู้ถึงต้นกำเนิดของปาร์ตี้ที่แท้จริง ปาร์ตี้ที่ให้ความหมายกับความสุขในชีวิตของเรา ในยามรุ่งอรุณของมนุษยชาติ ผู้คนรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของส่วนรวม ทุกสิ่งทุกอย่างตกอยู่ภายใต้วัฏจักรธรรมชาติที่ต่อเนื่องซึ่งประกอบด้วยความตายและการเกิดใหม่ สิ่งมีชีวิตและทุกสิ่งล้วนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์เดียวกันอย่างไม่เลือกปฏิบัติ จากนั้นสังคมก็เริ่มจัดระเบียบตัวเอง ความแตกต่างทางสังคมเกิดขึ้น และความสามัคคีดั้งเดิมที่ลึกซึ้งก็ถูกทำลายลง
ข้าวถือกำเนิดและพัฒนามาจากความพยายามที่จะรวบรวมความสามัคคีที่แตกสลายกลับมาอีกครั้ง และความพยายามนี้แสดงออกในเทศกาลที่ผู้คนต้องการหวนคิดถึงความสามัคคีเก่า ข้าวทำให้ทุกคนเป็นหนึ่งเดียวกัน สลายทุกความเชื่อ ทุกกฎเกณฑ์ ทุกความหน้าซื่อใจคด ในงานปาร์ตี้ทุกคนจะกลายเป็นนักแสดงและผู้ชมทันที และพบกับความสามัคคีเก่าที่หายไป ไม่มีใครหัวเราะเยาะคนอื่น เราหัวเราะเยาะตัวเอง โอบกอดกันอีกครั้งอย่างแยกไม่ออก
ดังนั้นแนวทางเหล่านี้คืออะไร:
ทัศนคติภายในกำหนดสถานะของเรา ตัวอย่างเช่น หากความเชื่อหลักคือ “ผู้คนมีชีวิตอยู่เพื่อความสุข” ความสุขก็จะมีอยู่ และเหตุการณ์ต่างๆ มากมายจะถูกมองว่าเป็นโอกาสที่จะได้รับสิ่งที่ดีและเป็นบวก หากความเชื่อหลักคือ “ชีวิตนั้นยากลำบากและไร้ความสุข” “คุณไม่สามารถมีความสุขได้ในราคาที่แสนง่ายดาย” การเข้าถึงพลังงานจะถูกปิดกั้น และกลยุทธ์ด้านพฤติกรรมจะเริ่มถูกสร้างขึ้นบนหลักการ ดังที่อัลลา ปูกาเชวา เพลงดังกล่าวไว้ว่า “ถ้าคุณทนทุกข์ทรมานเป็นเวลานาน บางสิ่งก็จะดีขึ้น” ถ้ามองในแง่ดีแล้วความเหนื่อยหน่ายน่าประหลาดใจไหม?
เพลงนี้ถือเป็นภาพที่สนุกสนานและลึกซึ้งของมนุษยชาติยุคดึกดำบรรพ์ เสียงหัวเราะซึ่งสูญเสียรูปแบบที่สนุกสนานดั้งเดิมไปตามเวลา มีแนวโน้มที่จะแสดงออกว่าเป็นการเยาะเย้ย ดังนั้น หากเสียงหัวเราะที่สนุกสนานเป็นสารหล่อลื่นทางสังคม การรวมเป็นหนึ่ง สามัคคี และสร้างสังคมขึ้นมาใหม่ เสียงหัวเราะที่น่าหัวเราะก็เป็นสิ่งที่กัดกร่อนสังคม ซึ่งเป็นการกระทำของการแก้ไขร่วมกัน
สำหรับ Francois Rabelais นักคิดผู้ยิ่งใหญ่แห่งยุคเรอเนซองส์ นักวิทยาศาสตร์ผู้ลึกซึ้งและผู้เชี่ยวชาญด้านการแสดงตลกในยุคกลาง เสียงหัวเราะเป็นการปลดปล่อยจากสภาวะทางอารมณ์ที่ทำให้ความรู้เกี่ยวกับชีวิตมืดมน ข้าวแสดงให้เห็นวิสัยทัศน์ภายในที่ชัดเจนและเป็นของขวัญ ความรู้สึกตลกและเหตุผลเป็นคุณลักษณะสองประการของธรรมชาติของมนุษย์ ความจริงที่ยิ้มแย้มถูกเปิดเผยต่อบุคคลหนึ่งเมื่อเขาอยู่ในสภาพของความสุขไร้กังวลซึ่งเขาสามารถเข้าใจความรู้สึกตลกขบขันของเหตุการณ์ได้ นี่คือเสียงหัวเราะที่ “มองหา” และ “ให้ความหวัง”
ตราบใดที่คุณมีกรอบความคิดว่าไม่มีอะไรดีในด้านนั้น ความสุขไม่เหมาะกับคุณ พลังงานไม่ใช่จุดแข็ง วิธีการและเทคนิคใดๆ ในการเพิ่มแรงจูงใจและพัฒนาพลังงานในตัวเองก็จะไร้ผล และเป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะเสริมสร้างความเชื่อที่ว่า “ชีวิตมีความสุขเพียงเล็กน้อย” ตั้งค่าตัวเองในทางบวก ทัศนคติเชิงบวกไม่ได้หมายถึงการ "บินไปบนเมฆ" การอยู่กับแว่นตาสีกุหลาบ แต่หมายถึงการใส่ใจต่อสิ่งดีๆ ที่อยู่รอบตัวคุณ สิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้ แม้แต่ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ และผลงานของคุณ
สำหรับ Rabelais เสียงหัวเราะจะต้องปลดปล่อยความจริงอันน่ายินดีของโลกที่ถูกปกคลุมไปด้วยคำโกหก ความกลัว ซึ่งก่อให้เกิดความจริงจังและความรุนแรง ซึ่งส่งผลให้เกิดความทุกข์ทรมาน สัญญาณมากมายบ่งชี้ว่าเสียงหัวเราะเพื่อการรักษา หัวใจ ซึ่งมาจากจิตวิญญาณโดยตรง ในปัจจุบันดูเหมือนว่าจะปรากฏในความปรารถนาร่วมกันของอารยธรรมตะวันตกของเรา ซึ่งรวบรวมไว้ในการแสวงหาความอุตสาหะอย่างอุตสาหะเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุ ซึ่งนำไปสู่ความเห็นแก่ตัว ความหวาดระแวง ความเหงา ภาวะมีบุตรยาก ทั้งในแง่ที่เข้มงวดและในแง่เป็นรูปเป็นร่าง
การรู้ความต้องการของคุณทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดีได้ ตามกฎแล้วเมื่อคุณไม่อยู่ในอารมณ์: บลูส์, ไม่แยแส, เศร้าโศก - หมายความว่าความต้องการบางอย่างไม่พอใจ
การตอบคำถามตัวเองว่า "คุณต้องการอะไร" มีประโยชน์ที่นี่?
สมมติว่าขาดการสื่อสารกับคนที่รัก คำถาม - การสื่อสารกับคนที่คุณรักให้อะไร? ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกสนับสนุน การอนุมัติ เมื่อระบุความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนองแล้ว จะเป็นการถูกต้องที่จะพิจารณาว่าเมื่อใด ที่ไหน กับใคร และอย่างไร ความต้องการนั้นจะเกิดขึ้นได้อย่างไร? ยิ่งพบวิธีแก้ปัญหามากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ทันทีที่ความต้องการได้รับการตระหนัก อารมณ์ก็จะดีขึ้นและปลดปล่อยพลังงานออกมา เมื่อทำงานกับตัวเอง ตอบสนองความต้องการ บรรลุผล คุณจะได้รับพลังงาน หากบรรลุผล แต่ไม่มีอารมณ์เชิงบวก อาจเกิดจากการไม่ได้กำหนดความต้องการอย่างถูกต้อง (ไม่ได้คำนึงถึงบางสิ่งบางอย่าง) หรือบรรลุเป้าหมายโดยไม่สนใจเงื่อนไขสำคัญหลายประการ
ทั้งหมดนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจและความสุขเลย แต่เรากลับคิดถึงความแปลกประหลาดที่อยู่เบื้องหลังความสงบสุขของผู้คนจำนวนมากมายที่รักการยิ้มบ่อยๆ มีความเชื่อมโยงกันของวัตถุซึ่งกันและกันตามธรรมชาติ และได้รับพรสวรรค์ในความสุขในการใช้ชีวิตในขณะที่มันเข้ามาและหัวเราะด้วยความเรียบง่าย
ทุกวันนี้ คนที่ “ร่ำรวย” ต้องการความสนุกสนานพอๆ กับเมื่อ 50 ปีที่แล้ว แม้จะอยู่เฉยๆ ก็ตาม ในระดับที่มากขึ้นเนื่องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นทำให้ความปรารถนาที่จะหัวเราะเพิ่มมากขึ้น การหัวเราะเป็นสิ่งที่สั่นสะเทือนอย่างแท้จริง การจามทางจิตที่ทรงพลังซึ่งสามารถทำให้เกิดช่องทางการรักษาตนเองอันลึกลับ: กลไกที่ซับซ้อนของการสื่อสารโดยตรงระหว่างระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทที่เสริมสร้างการป้องกันตามธรรมชาติของเรา ซึ่งสามารถทำให้เรารู้สึกดีได้
ตัวอย่างเช่น หากคุณเพิกเฉยต่อสิ่งง่ายๆ เช่น กิจวัตรประจำวัน โภชนาการที่ดี การนอนหลับตามปกติ การออกกำลังกาย พลังงานก็จะลดลง แน่นอนว่าเราแต่ละคนมีลักษณะทางสรีรวิทยา พันธุกรรม พลังงานที่ได้รับตั้งแต่แรกเกิด บางคนไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย คนอื่นๆ ต้องพยายามพัฒนาคุณภาพบางอย่างในตัวเอง นิสัยดีซึ่งจะส่งเสริมพลังงานและความกระฉับกระเฉง แต่ไม่ว่าคุณจะมีพลังงานในระดับใดในตอนแรก หากไม่ได้รับการเอาใจใส่อย่างเหมาะสมต่อร่างกาย ทรัพยากรก็จะหมดไปไม่ช้าก็เร็ว หากคุณรู้ว่าเพื่อที่จะรู้สึกดี คุณต้องเข้านอนเวลา 23.00 น. และนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง นี่เป็นเรื่องปกติของคุณ หรือหลังจากออกกำลังกายทุกชั่วโมง คุณต้องหยุดพักสักสองสามนาที (ดื่มน้ำ เปลี่ยนความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่าง เดิน พูดคุย แค่ไม่ทำอะไรเลย) และนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาพลังงานสำรอง - ปฏิบัติตามกฎนี้ . เมื่อใช้ความแข็งแกร่งไปบางส่วนแล้ว คุณต้องฟื้นฟูมันและ สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุด- คูณ ด้วยความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ สิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณสูญเสียพลังงานไปโดยไม่มีเวลาฟื้นตัว ส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า เนื่องจากระบอบการปกครองที่ถูกต้อง การนอนหลับที่ดี โภชนาการ ฯลฯ รักษาสมดุลในร่างกาย การออกกำลังกายพัฒนาความแข็งแรงความอดทนกิจกรรมทางจิต - ความยืดหยุ่นและความแปรปรวนของการคิด “เราสะท้อนถึงไลฟ์สไตล์ของเรา: สิ่งที่เรากิน ใส่ ใช้ ทำและไม่ทำ”
เมื่อบุคคลหัวเราะ เขาจะกระตุ้นกลไกที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงและเชื่อมโยงขอบเขตทางชีววิทยา อารมณ์ ร่างกายและสติปัญญา จิตวิญญาณ และพลัง เป็นการยากที่จะติดตามการกระทำอื่น ๆ ที่สมบูรณ์และซับซ้อนพอ ๆ กัน: นี่คือความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่ขาดไม่ได้
เทรนเนอร์ที่ดีจะต้องสามารถกระตุ้น กระตุ้น เพื่อให้เซลล์ของร่างกายยืนปรบมือ! ใช้ชีวิตเหมือนความฝัน อารมณ์ของการเดินทางที่มุ่งหวังให้เราบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ร่วมเฉลิมฉลองความสุขแห่งชัยชนะด้วยกัน ความสับสนวุ่นวายที่เกิดจากความไม่สอดคล้องกันและการวางแนวที่ไม่ถูกต้องของสมองและหัวใจทำให้เกิดความเครียดและความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งมักจะหมดสติ ช่วงนี้ความสัมพันธ์เราตึงเครียด เหนื่อยบ่อย สุขภาพไม่ค่อยดี ขวัญกำลังใจขึ้นๆ ลงๆ เหมือนรถไฟเหาะ
ความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณรัก สิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณ และเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น จะไม่ยอมให้คุณตกอยู่ในความเศร้าโศกและความโศกเศร้า คุณสังเกตไหมว่าคนที่หลงใหลในบางสิ่งบางอย่างเปล่งพลังงานออกมาได้อย่างไร? ทันทีที่พวกเขาปรากฏตัวรายล้อมไปด้วยคนอื่น “การเคลื่อนไหว” ก็เริ่มขึ้นทันที คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นธุรกิจของคุณ? - เมื่อคุณสามารถพูดว่า: "โอ้ นี่คือของฉัน"! หากการทำความเข้าใจหลักเกณฑ์ของคุณเป็นเรื่องยาก ลองดู มันน่ากลัวที่คุณเริ่มทำงานอดิเรกหลายอย่างแล้วยอมแพ้ อย่ายอมแพ้ สิ่งที่คุณยอมแพ้ก็หมายความว่ามันไม่ใช่ของคุณ จากกิจกรรมประเภทต่างๆ 100% 10% สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณค้นหากิจกรรมของคุณได้ ลองหยุดดู คุณจะไม่พบกิจกรรมนั้นอย่างแน่นอน เมื่อเริ่มต้นธุรกิจให้ถามตัวเองว่าธุรกิจนี้มีอะไรน่าสนใจสำหรับฉันจะมีประโยชน์อย่างไร? ด้วยวิธีนี้คุณจะเข้าใจตัวเองดีขึ้น
เรารู้ว่าความสุขคืออะไรเพราะเราทุกคนประสบช่วงเวลาแห่งความสุข แต่เนื่องจาก "มันเกิดขึ้น" จึงถือว่าเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลพิเศษ แต่ช่วงเวลาเหล่านี้ทำให้ชีวิตสว่างไสวและเผยให้เห็นเรื่องราวอันลึกซึ้งของมัน สำหรับบางคน สิ่งเหล่านั้นมีความสำคัญมากจนทำให้เกิดความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลง
แนวคิดนี้เป็นงานเชิงโต้ตอบในบริบทของการประชุมและกิจกรรมต่างๆ ซึ่งผู้ฝึกสอนจะสร้างผู้ชมภายในไม่กี่นาทีเพื่อเป็นนักแสดงที่แท้จริง เขามีส่วนร่วมอย่างเข้มข้นในกระแสน้ำวนในกระแสพลังงานที่เพิ่มขึ้นทันที 
ประการแรก ศิลปะแห่งความเป็นมิตรมาจากทัศนคติทางจิตเกี่ยวกับความโน้มเอียงไปจนถึงการให้ตนเองและความเห็นอกเห็นใจ ในบทกวีอันโด่งดังบทหนึ่งของเขา ยิบรานเปรียบเทียบความรักกับการเตรียมอาหารให้ผู้อื่น เพื่อที่พวกเขาจะได้เสนอตัวเองที่โต๊ะเพื่อสนองความหิวโหยทางร่างกายของแขกของเรา
ข้อกำหนดเบื้องต้นซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นสู่สถานะของพลังงานคือการสื่อสารกับคนที่กระตือรือร้น สภาพแวดล้อมของคุณมีอิทธิพลต่อคุณ ดังนั้นจงอยู่ท่ามกลางผู้ที่จะสนับสนุนคุณ ปลูกฝังความมั่นใจ และสร้างแรงบันดาลใจให้คุณด้วยการเป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ในทางกลับกัน นั่นคือการลดกำลังใจ เปิดกว้างในการสื่อสารกับผู้คนที่กระตือรือร้น รับพลังเชิงบวกจากพวกเขา ให้ความสนใจกับวิธีที่พวกเขาพูด สิ่งที่พวกเขาพูด การเคลื่อนไหวของพวกเขา และลักษณะทางวาจาและอวัจนภาษาอื่นๆ พวกเขามักจะเดินเร็ว การเคลื่อนไหวเบา เสียงร่าเริง พูดเสียงดัง ท่าทางกว้างและเปิดกว้าง คนที่ประสบความสำเร็จและกระตือรือร้นรู้วิธีดึงพลังจากตัวเอง บรรลุเป้าหมายโดยไม่ต้องเปลี่ยนความรับผิดชอบไปที่ผู้อื่น คาดหวังปาฏิหาริย์ และมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการของสิ่งที่น่าสนใจและสำคัญ เรียนรู้ที่จะรับและให้ - การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน การเพิ่มคุณค่าซึ่งกันและกันให้ทวีคูณ
บ่อยครั้งชีวิตของเราเกี่ยวข้องกับความจริงจัง ความรับผิดชอบ ภาระผูกพัน กฎระเบียบ ไม่ว่าจะบังคับทางสังคมหรือบังคับตัวเอง ดูดซับความสนใจและความเครียดของเรา เพื่อใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่เราอยู่บนโลกของเรา เราต้องไปสู่รุ่งอรุณของมนุษยชาติเพื่อค้นหาต้นกำเนิดของวันหยุดที่แท้จริง ซึ่งเป็นวันหยุดที่ให้ความหมายกับความสุขในชีวิตของเรา เสียงหัวเราะที่เตือนให้ฝ่ายต่างๆ นึกถึงด้านที่สนุกสนานของการดำรงอยู่ของเรา เสียงหัวเราะที่ดีต่อร่างกายและจิตใจ และเสริมสร้างทุนทางสังคม หรือชุดของความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างบุคคลที่เพิ่มความไว้วางใจและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน
แนวทางอีกประการหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่เหมาะสมก็คือภาพลักษณ์และสไตล์การแต่งตัวของคุณ แต่งกายให้เหมาะกับเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ เช่น แต่งกายให้เหมาะกับงานที่คุณอยากทำ ฯลฯ
มีเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดี ตัวอย่างเช่น สวมชุดสูทที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและดูดี ซึ่งคุณต้องรู้สึกมั่นใจ คุณมีนาฬิกาเรือนโปรดหรือเครื่องประดับอื่นๆ น้ำหอมที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ และนี่คือสิ่งยึดเหนี่ยวที่ดีให้กับสภาวะที่มีไหวพริบของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของสิ่งต่าง ๆ คุณสามารถสร้างอารมณ์ร่าเริงให้กับตัวคุณเองและคนรอบข้างได้อย่างง่ายดาย
พวกเขาบอกว่ามันผิด ร่องรอยของอารมณ์ขันและความตลกขบขันยังคงลึกซึ้ง และสิ่งนี้ได้รับการแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนจากการศึกษาและการวิจัยจำนวนมาก เนื่องจากข้าวเป็นความต้องการที่จำเป็นและเป็นอันดับแรกซึ่งมีความโน้มเอียงโดยธรรมชาติของมนุษย์
ทำไมเราถึงมีความสุขมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น? ตามทฤษฎีการเลือกสรรทางสังคมและอารมณ์ เมื่อคนเราอายุมากขึ้น อารมณ์จะถูกควบคุมแตกต่างไปจากเมื่อก่อน ยิ่งตระหนักดีว่ามีเวลาจำกัดตลอดจนสัมภาระ ประสบการณ์ส่วนตัวกระตุ้นให้ผู้สูงอายุให้ความสำคัญกับการค้นหาอารมณ์เชิงบวกและ ค่าบวกซึ่งสามารถนำมาประกอบกับเหตุการณ์ต่างๆ การประมวลผลเหตุการณ์เชิงลบในชีวิตของพวกเขาในแง่บวก และการจำกัดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเฉพาะกับเหตุการณ์ที่มีความสำคัญทางอารมณ์เท่านั้น
เมื่อความมั่นใจและความแข็งแกร่งไม่เพียงพอ ให้ท้าทายตัวเอง: “ฉันทำได้!” “ฉันทำได้ไหม” ขยายขอบเขตความสะดวกสบายของคุณหากคุณกำลังทำงานและไม่มีท่อไอเสีย พิสูจน์ตัวเองว่าคุณมีความสามารถมากกว่าและดีกว่า!
เปิดใจรับสิ่งที่คุณต้องการ!
วิธีชาร์จตัวเอง อารมณ์เชิงบวก- หาทรัพยากรได้จากที่ไหน?..
เรามักจะพบกับความกลัว ความเจ็บปวด ความเศร้า ความสุข ความประหลาดใจ ทุกวันที่เรามีชีวิตอยู่ประกอบด้วยช่อดอกไม้แห่งความรู้สึกที่แตกต่างกัน หรือสัญญาณของสภาพร่างกายและอารมณ์ของร่างกายมนุษย์
อารมณ์ดีในผู้สูงอายุ: ในยุคที่สามมีการค้นหาอารมณ์เชิงบวก
องค์ประกอบสำคัญในทฤษฎีนี้คือ มุมมองด้านเวลา ซึ่งถูกมองว่าลดน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น และทำให้บุคคลมีแรงจูงใจในการคิดบวก ลงทุนในสิ่งที่ปลอดภัย และดื่มด่ำกับแง่บวกของชีวิต
ผู้อาวุโสลงทุนทรัพยากรของเขามากขึ้นในกิจกรรมที่เขาสามารถได้รับผลลัพธ์เชิงบวกมากกว่าที่จะประสบกับความล้มเหลว อย่างไรก็ตาม ผลกระทบทางอารมณ์ที่เป็นประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับอายุจะสังเกตได้ก็ต่อเมื่อผู้สูงอายุมีทรัพยากรด้านความรู้ความเข้าใจเพียงพอที่ทำให้พวกเขาสามารถควบคุมอารมณ์ของตนโดยใช้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิผล
ความรู้สึกทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นในท่าทาง สีหน้า และพฤติกรรมของเรา เรามาดูกันว่าอารมณ์คืออะไร
อารมณ์คืออะไร และอารมณ์ของเราส่งผลต่ออารมณ์ของเราอย่างไร ลองคิดดูสิ
อารมณ์อะไร
แนวคิด” อารมณ์"ได้รับการแนะนำเมื่อปลายศตวรรษที่ 19 โดยนักปรัชญาและนักจิตวิทยา W. James และ G. Lange
ตามทฤษฎีที่เสนอโดย Carstensen เป้าหมายทางสังคมของบุคคลจะเกี่ยวข้องกับสองประเภททั่วไปที่เกี่ยวข้องและเกี่ยวข้องกับการได้มาซึ่งความรู้ เมื่อเวลาถูกมองว่า "เปิดกว้าง" ความรู้จึงมีความสำคัญเป็นอันดับแรก ในทางตรงกันข้าม เมื่อเวลาถูกมองว่า "มีจำกัด" เราจะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายทางอารมณ์
ความสัมพันธ์ระหว่างเวลาที่เหลืออยู่กับอายุตามลำดับเวลาจะอธิบายความแตกต่างด้านอายุในเป้าหมายทางสังคม อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนอธิบายว่าการรับรู้เรื่องเวลานั้นยืดหยุ่นได้ และเป้าหมายทางสังคมก็เปลี่ยนแปลงไปทั้งในเด็กและผู้ใหญ่เมื่อมีการจำกัดเวลา เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนเริ่มตระหนักมากขึ้นว่าเวลากำลัง "หมดลง" การติดต่อทางสังคมแบบผิวเผินบางอย่างถูกมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย ตรงกันข้ามกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและความสัมพันธ์ที่ยาวนาน
อารมณ์- สิ่งเหล่านี้เป็นประสบการณ์เฉพาะของบุคคลที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความต้องการในชีวิตความสนใจความพึงพอใจการมีน้ำเสียงที่น่าพึงพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจ อารมณ์เป็น สภาพจิตใจของบุคคลซึ่งเกิดขึ้นขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจในช่วงเวลาหนึ่งกระบวนการของการสนองความสนใจและความต้องการของเขากำลังดำเนินไปอย่างไร อารมณ์ทำหน้าที่เป็นประสบการณ์เฉพาะที่บ่งบอกลักษณะชีวิตและกระบวนการทั้งหมดของเรา
หลีกเลี่ยงการกระทำที่ไม่พึงประสงค์หรือไร้ความหมาย และบุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันมากกว่าอนาคตหรืออดีต เป็นไปได้ว่าการคัดเลือกนี้จึงมีผลกระทบและผลกระทบที่สำคัญมากต่อสังคมของเรา โดยเห็นได้จากจำนวนผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก
วันที่มีแสงแดดสดใสหลุดลอยไปเหมือนเม็ดทรายจากนิ้วของเรา และฤดูร้อนก็หายไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น เราเหนื่อยมากจนรู้สึกเหมือนเป็นวันหยุดยาวไม่พอให้เราคลายเครียดและกังวล และหลังจากวันหยุดของเราการกลับไปสู่จังหวะการทำงานก็ยากขึ้นอีก จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ภาวะซึมเศร้าจะกลายเป็นโรคที่พบบ่อยเป็นอันดับสองของโลกในทศวรรษต่อๆ ไป เมื่อระดับความเครียดสูงเนื่องจาก ภาพที่ทันสมัยในชีวิตร่างกายของเราหมดลงอย่างรวดเร็วและมีความไม่สมดุลเกิดขึ้น
กล่าวอีกนัยหนึ่ง อารมณ์เป็นลักษณะของชีวิตทั้งชีวิตของเราในทุกรูปแบบ นอกจากนี้ อารมณ์เป็นแบบไดนามิกมากและไม่เพียงแต่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ยังเปลี่ยนจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งด้วย และสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง เช่น ความสุขสามารถถูกแทนที่ด้วยความโศกเศร้า ความกลัวด้วยความโกรธ
ตัวอย่างทั่วไปของสิ่งนี้คือการขาดโพแทสเซียมฟอสเฟต - เกลือแร่ซึ่งทำให้เรารู้สึกมีพลังและมีพลังและเอาชนะอุปสรรคของเวลาของเราได้โดยไม่ทำให้อารมณ์ดีหายไป คุณขาดโพแทสเซียมฟอสเฟตหรือไม่?
การขาดเกลือส่งผลกระทบต่อทั้งเรา รูปร่างและในจิตใจ มีเขียนไว้ทั่วใบหน้าเป็นผิวสีเทาทอง ขมับที่จม และหน้าตาเหนื่อยล้าทั้งหมด ส่วนเรื่องขาดเกลือก็คิดได้ และหากเราตกอยู่ในสภาวะบ่อยๆ เช่น ซึมเศร้า หงุดหงิด หงุดหงิด เราก็กังวลมากเกินไป และอย่าขจัดความเหนื่อยล้าที่สะสมเนื่องจากจิตใจที่ทำงานหนักเกินไป
ฉันจำแนกอารมณ์ตามเกณฑ์ที่ต่างกัน และมีการจำแนกหลายประเภท
ดังนั้นตามสัญลักษณ์ของพวกเขา อารมณ์มักจะแบ่งออกเป็น เชิงบวก, เชิงลบและสิ่งที่เรียกว่า สับสน- อารมณ์เชิงบวก ได้แก่ ความยินดี ความเพลิดเพลิน เป็นลบตามลำดับความไม่พอใจความโศกเศร้าความโกรธ อารมณ์แปรปรวน ได้แก่ อารมณ์ที่รวมสองอารมณ์เข้าด้วยกัน เช่น ความหึงหวงเป็นการผสมผสานระหว่างความเกลียดชังและความรัก
ตามคุณภาพของอารมณ์ก็โดดเด่น พื้นฐานหรือพื้นฐานทำหน้าที่ต่าง ๆ ในการควบคุมชีวิตมนุษย์: ความยินดี ความประหลาดใจ ความทุกข์ ความกลัว ความอับอาย ความโกรธ ความรังเกียจ การดูถูก ตามความแข็งแกร่งและความมั่นคงอารมณ์ต่างๆ ที่ยั่งยืนและ สถานการณ์- สถานการณ์รวมถึงน้ำเสียงทางอารมณ์ของความรู้สึกและผลกระทบ น้ำเสียงทางอารมณ์เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ง่ายที่สุดของบุคคลซึ่งไม่ใช่กระบวนการทางจิตวิทยา แต่ทำหน้าที่เฉพาะสำหรับการระบายสีทางอารมณ์ของความรู้สึกที่เรียบง่ายเช่นรสชาติอุณหภูมิ
Affect คือสภาวะทางอารมณ์ที่ซับซ้อนในระยะสั้นที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในสถานการณ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคล โดยปกติแล้วสภาวะของผลกระทบจะเกิดขึ้นในบุคคลในสภาวะที่รุนแรงบางประการเมื่อเขาไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้อันเป็นผลมาจากความไม่เป็นระเบียบของจิตสำนึก
ในกลุ่ม ที่ยั่งยืนอารมณ์ เน้นอารมณ์ ความรู้สึก และความหลงใหล
อารมณ์เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ค่อนข้างยาวนานซึ่งเกิดขึ้นบนพื้นฐานของอารมณ์ที่มีอยู่ เช่น สนุกสนาน หรือในทางกลับกัน เศร้า บ่อยครั้งที่อารมณ์เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตของบุคคล: การพบปะ ความล้มเหลว ความสำเร็จ การตัดสินใจ
ความรู้สึกเป็นตัวแทนของสภาวะทางอารมณ์ระดับสูงสุด ซึ่งสะท้อนถึงทัศนคติของบุคคลต่อวัตถุที่เขามีความต้องการที่มั่นคง ความรู้สึกยังจำแนกตามระยะเวลาและความมั่นคง ความรู้สึกนั้นมีลักษณะเป็นกลาง เนื่องจากเกิดจากข้อเท็จจริง เหตุการณ์ และผู้คน
อารมณ์ที่มั่นคงอีกอย่างหนึ่งคือความหลงใหล ความรู้สึกที่ครอบคลุมทั้งหมดนี้ซึ่งมีชัยเหนือแรงจูงใจอื่น ๆ ของบุคคลจะกำหนดทิศทางของความคิดและการกระทำของเขา
อารมณ์เป็นปัจจัยในการจัดระเบียบและจูงใจพฤติกรรม การพัฒนาส่วนบุคคล และความสัมพันธ์กับโลกรอบตัวเรา การดำรงอยู่ของเรานั้นเป็นไปตามธรรมชาติทางอารมณ์ เราพยายามล้อมรอบตัวเราด้วยผู้คนและสิ่งต่างๆ ที่เรามีความผูกพันทางอารมณ์ เราพบกับความสุขและความเศร้า ความเจ็บปวดและความกลัว และเราไม่สามารถสร้างความสับสนให้กับอารมณ์เหล่านี้ได้
เราจะไม่เป็นคนที่เต็มเปี่ยมถ้าเราไม่ได้สัมผัสกับอารมณ์ ดังนั้น อารมณ์จึงเป็นหนึ่งในสัญญาณของความเป็นมนุษย์ ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
อารมณ์ประเภทหนึ่งเป็นตัวกรองสิ่งที่เราเห็นและได้ยิน ถ้าเราประสบกับความสุขแล้วทั้งหมด โลกรอบตัวเราปรากฏแก่เราด้วยสีสันสดใส เราเริ่มชื่นชมสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน และใช้ชีวิตได้ง่าย ด้วยความโกรธโลกจึงจมลงสู่โทนสีดำ ในช่วงเวลาแห่งความกลัว การรับรู้ของเราจะแคบลง เราเห็นเฉพาะสิ่งที่ทำให้เราหวาดกลัวเท่านั้น
แต่ไม่ว่าอารมณ์จะเป็นอย่างไรก็ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกาย บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องร้ายแรงมาก การศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าอารมณ์และอารมณ์ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของเราอย่างมีนัยสำคัญและลดความต้านทานต่อโรค
ผู้ที่มีอารมณ์ด้านลบเป็นเวลานานมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหวัด กระเพาะอาหาร และลำไส้ ในทางกลับกัน อารมณ์เชิงบวกมีผลการรักษาต่อร่างกายมนุษย์
อารมณ์ของบุคคลเกี่ยวข้องโดยตรงกับอารมณ์ของเขาและสามารถเปรียบเทียบได้ เครื่องดนตรี- อารมณ์ของผลงานจะขึ้นอยู่กับคีย์ที่นักดนตรีเลือก
หากเลือกคีย์หลัก เพลงก็จะร่าเริงและร่าเริง แต่ถ้าเป็นคีย์รองก็จะวิตกกังวลและเศร้า หากบุคคลประสบแต่ความสุข ความพอใจในตนเอง ชีวิต และความสนใจอยู่เป็นปกติวิสัย นี่จึงเป็นสิ่งที่เราเคยเรียกว่า “ อารมณ์ดี».
ผู้คนรอบตัวพวกเขาโน้มน้าวใจคนแบบนี้โดยไม่สมัครใจ อารมณ์เชิงลบที่เป็นนิสัยนำมาซึ่งอารมณ์ที่ไม่ดีและเศร้าโศกตามมาด้วย
ตลอดทั้งวันเราพบกับอารมณ์ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ และอารมณ์ของเราก็ขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่เราสัมผัสมาเป็นเวลานาน
เนื่องจากเราอยู่ในสังคม สื่อสารกับผู้อื่นที่มีประสบการณ์ด้านอารมณ์ อารมณ์ของเราจึงสามารถเปลี่ยนแปลงได้
เพื่อให้เกิดความมั่นคงสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น คุณต้องยิ้มบ่อยขึ้นเมื่อพูดคุยกับผู้อื่น กล่าวชมเชย และให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ และน่าพึงพอใจโดยไม่คาดคิด และแบ่งปันอารมณ์ดีของคุณกับผู้อื่น
อารมณ์ดีและอารมณ์ดีสำหรับคุณ!
วิดีโอ: อารมณ์ของมนุษย์
อารมณ์คืออะไรและส่งผลต่อชีวิตของบุคคลอย่างไร