เชื่อฉันเถอะคุณไม่ใช่คนเดียวในโลกที่สูญเสียรสชาติไปตลอดชีวิตและไม่พอใจกับสิ่งใดเลย ที่จริงแล้ว การหมดความสนใจในโลกและทุกสิ่งรอบตัวมักเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าและไม่แยแส แต่ก็ไม่เสมอไป
ความรู้สึก: ทุกอย่างน่ารำคาญ เศร้ามาก เบื่อกับทุกอย่าง อาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอื่น อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์บอกว่าคุณไม่สามารถคิดแบบนั้นได้ มันดึงดูดพลังงานด้านลบ
ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าคนมีกลิ่นเหม็นชอบทำให้พวกเขารู้สึกดี ในขณะที่คนมีกลิ่นเหม็นชอบทำให้พวกเขารู้สึกแย่ ปฏิกิริยาทางอารมณ์เหล่านี้ได้รับการรายงานทางสรีรวิทยาด้วย ตัวอย่างเช่น การนำผิวหนัง อัตราการเต้นของหัวใจ และการกะพริบตาเพื่อตอบสนองต่อกลิ่นต่างๆ ที่ชื่นชอบหรือไม่ชอบ เกิดขึ้นพร้อมกับอารมณ์ที่บุคคลนั้นประสบ ไล่ตั้งแต่กลิ่นส่งผลต่ออารมณ์ของเราอย่างไร อารมณ์ส่งผลต่อวิธีคิดและการกระทำของเราอย่างไร
ไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เรียบง่ายได้
จากมุมมองด้านความรู้ความเข้าใจ อารมณ์มีอิทธิพลต่อความคิดสร้างสรรค์ โดยทั่วไปแล้วพบว่าคนที่มีอารมณ์เชิงบวกมีความคิดสร้างสรรค์ในระดับที่สูงกว่าคนที่มีอารมณ์เชิงลบ กลิ่นก็สามารถให้ผลเช่นเดียวกัน เมื่อผู้คนต้องเผชิญกับสภาพกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ พวกเขาชอบที่การแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ดีกว่าเมื่อต้องเผชิญกับสภาพกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
หากคุณไม่ต้องการสิ่งใดในชีวิตก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างเพื่อเริ่มพัฒนาและหลุดพ้นจากสภาวะหดหู่และไร้ความสุขใช่หรือไม่? ต่อสู้กับตัวเอง!
แล้วจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีอารมณ์ ถ้าทุกสิ่งรอบตัวคุณดูเป็นสีเทา มืดมน หดหู่ และน่ารำคาญ
ทำไมคุณไม่ต้องการอะไร?
บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะเข้าใจเหตุผลว่าทำไมคุณถึงหมดความสนใจในชีวิตและทำไมทุกสิ่งรอบตัวคุณจึงหยุดทำให้คุณมีความสุข
การก้าวไปอีกขั้นคือการที่อารมณ์มีอิทธิพลต่อการคิดและแปลเป็นพฤติกรรมที่สังเกตได้ วรรณกรรมที่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่า อารมณ์เชิงบวกมีความเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้น ผลผลิต และแนวโน้มที่จะช่วยเหลือผู้อื่น ในขณะที่อารมณ์เชิงลบจะลดพฤติกรรมทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พฤติกรรมและประสิทธิภาพทางสังคมจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีกลิ่นภายนอกที่น่าพึงพอใจ ตัวอย่างเช่น คนที่มีกลิ่นคุกกี้หรือกาแฟคั่วมักจะช่วยเหลือคนแปลกหน้ามากกว่าคนที่ไม่ได้สัมผัสกับกลิ่น
ความเหนื่อยล้า
ใช่ ลองนึกภาพว่าการทำงานมากเกินไปซ้ำซากสามารถทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ก่อให้เกิดสภาวะ "ทุกสิ่งรอบตัวไม่น่าพอใจ" » แต่กลับทำให้โกรธเคือง
อันที่จริงบางครั้งคน ๆ หนึ่งไม่มีความกล้าที่จะยอมรับกับตัวเองว่าเขาทำงานหนักเกินไป การแข่งขันเพื่อผลกำไรไม่ได้ให้อาหารฝ่ายวิญญาณแก่เขาและรบกวนการพักผ่อนตามปกติ
คนที่ทำงานโดยมีกลิ่นอากาศที่หอมสดชื่นยังรายงานว่ามีการรับรู้ความสามารถในตนเองสูงขึ้น ตั้งเป้าหมายที่สูงขึ้น และมีแนวโน้มที่จะใช้กลยุทธ์การทำงานที่มีประสิทธิผลมากกว่าผู้เข้าร่วมที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีกลิ่น กลิ่นไม่พึงประสงค์โดยรอบยังช่วยเพิ่มความตื่นตัวในระหว่างงานที่น่าเบื่อ และปรับปรุงประสิทธิภาพของการทดสอบแอนนาแกรมและคำสมบูรณ์ ในทางตรงกันข้าม การแสดงอาการไม่สบายช่วยลดวิจารณญาณของผู้เข้าร่วม และลดความอดทนต่อความผิดหวัง
ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องลืมเรื่องธุรกิจไปสักพักและรับการเลี้ยงดู พลังงานที่สำคัญและหายใจเข้าลึก ๆ และรู้สึกถึงอิสรภาพ
รู้สึกไร้ประโยชน์
นานมาแล้วนักปราชญ์คลาสสิกเล่าให้ผู้อ่านฟังเกี่ยวกับ “ คนพิเศษ“น่าเสียดายที่ตอนนี้ยังมีอยู่อีกมาก ใช่ มันเกิดขึ้นที่ผู้คน แม้กระทั่งคนใกล้ชิด กลายเป็นคนไม่จำเป็นต่อกัน พวกเขาแยกทางกันและกลายเป็นคนแปลกหน้า
ผู้เข้าร่วมการศึกษาเหล่านี้ยังรายงานการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการตอบสนองทางพฤติกรรมที่สังเกตได้จึงเนื่องมาจากผลกระทบที่กลิ่นสิ่งแวดล้อมมีต่ออารมณ์ของผู้คน คุณเข้าใจแล้ว กลิ่นมีอิทธิพลต่ออารมณ์ การแสดง และพฤติกรรมอื่นๆ มากมายผ่านการเชื่อมโยงการเรียนรู้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่ได้เรียนรู้ ครั้งต่อไปที่คุณได้กลิ่นที่ชอบ ให้ลองคิดดูว่าคุณสัมผัสกลิ่นนั้นครั้งแรกได้จากที่ไหน แล้วลองคิดถึงตัวเองด้วย รู้สึกว่าอารมณ์เปลี่ยนไปหรือไม่ และอารมณ์นั้นทำให้คุณอยากทำอะไรเป็นพิเศษหรือไม่
สิ่งนี้เปลี่ยนคนที่อ่อนแอให้กลายเป็นคนสีเทาและมืดมน ทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง บางครั้งคุณแค่ต้องหาความเข้มแข็งที่จะก้าวต่อไป แล้วคุณจะพบคนที่จะเข้าใจและรัก
ความรู้สึกเป็นหน้าที่ต่อผู้อื่น
มีคนประเภทหนึ่งที่คิดว่าตนเองจำเป็นต้องผูกมัดใครบางคนอยู่เสมอ ผู้คนรอบข้างใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้และ "ขี่" พวกเขา
อารมณ์ไม่ดีอาจจะค่อนข้าง เรื่องที่ซับซ้อน- บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ว่าเราเข้าไปอยู่ในผักดองที่น่าสังเวชนี้ได้อย่างไร หรือจะออกจากมันได้อย่างไร อารมณ์ไม่ดีมีนิสัยแย่ๆ ที่ชอบอยู่เฉยๆ ทำให้เรารู้สึกอึดอัด เครียด ดูถูกเหยียดหยาม และโกรธเคืองโลก
บางครั้ง อารมณ์ไม่ดีสามารถคงอยู่ได้หลายวัน ส่งผลต่อการงาน การนอน และความสัมพันธ์ของเรา ยิ่งเราขจัดความคับข้องใจและคร่ำครวญถึงเพื่อนและครอบครัวมากเท่าใด อารมณ์ก็ยิ่งดูลึกซึ้งและฉุดรั้งเราลงเท่านั้น โชคดีที่อารมณ์ไม่ดีไม่เป็นโรค และพวกเราส่วนใหญ่ก็มีอาการนี้ทุกๆ สองสามสัปดาห์ มักมีสาเหตุมาจากสิ่งกระตุ้นเชิงลบหลายอย่างรวมกัน เช่น ภาระงานหนัก การทำงานหนัก ความเบื่อหน่าย ความวิตกกังวล และโดยทั่วไปแล้วความคิดแบบลิงสมองที่กระโดดจากความคิดหนึ่งไปสู่อีกความคิดหนึ่ง กระตุ้นให้เราเกิดความกลัว ความกังวล และบ่นกับแผนการที่ไม่ยุติธรรมของชีวิต
หนี้ชั่วนิรันดร์ไม่ได้นำมาซึ่งความสุข ทุกสิ่งหดตัวลงภายใน และความรู้สึกวิตกกังวลนำไปสู่ความจริงที่ว่าไม่มีสิ่งอื่นใดในชีวิตที่ให้ความสุข
ขาดวัตถุประสงค์และการสื่อสาร
เมื่อคุณไม่ฝันถึงสิ่งใด อย่าพยายามเพื่อสิ่งใด การดำรงอยู่จะน่าเบื่อและไม่จืดชืด
ข่าวดีก็คือ ฉันมีวิธีการรักษาแบบองค์รวมที่เรียบง่ายและหลากหลาย ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณพบสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ทางจิตใจและความสามัคคีกับโลกใหม่ ดังนั้น ครั้งถัดไปที่อารมณ์ไม่ดีทำให้คุณควบคุมไม่ได้และทำให้การมองเห็นของคุณแคบลง ให้ลองดำเนินการง่ายๆ เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง
การออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังอย่างเหลือเชื่อเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาความเครียดและทำให้เอ็นโดรฟินหลั่งไหลออกมาได้ แต่การเดินแบบนี้ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น การออกไปข้างนอกและเชื่อมต่อกับโลกอีกครั้งเป็นกิจกรรมทางจิตวิญญาณที่จะขจัดสิ่งไม่ดีในจิตใจและร่างกาย ความคิดคือทำต่อไปจนกว่าอารมณ์ไม่ดีจะหายไป ทำอะไรไม่ได้นอกจากเดินและสังเกตโลก ก้าวต่อไปอย่างมั่นคงและยอมรับสภาพอากาศ ไม่ว่าฝนจะตกหรือแดดออก รู้สึกถึงลมที่ปะทะใบหน้า แสงแดดที่กระทบผิว หรือเสียงเย็นที่ดังก้องในหู
เกือบทุกคนเป็นสังคมที่ขาดการสื่อสารแสดงออกในภาวะซึมเศร้า
ความหลงใหล
เมื่อทำสิ่งเดียวกัน คนๆ หนึ่งจะมองเห็นชีวิตเพียงด้านเดียวซึ่งน่าเบื่อหน่ายกับความซ้ำซากจำเจ
เพื่อการดำรงอยู่เป็นปกติและ อารมณ์ดีความสามัคคีเป็นสิ่งจำเป็นในทุกสิ่ง คุณต้องการพักผ่อนจากการทำงานใดๆ แต่งานช่วยให้คุณไม่ต้องพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่ามันจะฟังดูตลกแค่ไหนก็ตาม
สร้างมนต์อารมณ์ไม่ดีส่วนตัว
ออกไปที่นั่นและปล่อยให้ "ตัวตนดั้งเดิม" ของคุณท่องไป บทสวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำหนดกรอบความคิดใหม่ และอาจสั้นเพียงคำเดียวหรือสองสามประโยคก็ได้ เมื่อคุณรู้สึกว่าอารมณ์ไม่ดีปั่นป่วนในหัวของคุณ เพียงแค่พูดมนต์ของคุณดังๆ หรือภายในใจ เพื่อปัดเป่าความคิดเชิงลบ ฉันชอบใช้บทสวดมนต์ที่เรียบง่ายและมีพลังซึ่งทำหน้าที่เป็นจุดสัมผัสเพื่อพาฉันออกจากช่วงเวลานั้น และช่วยให้ฉันเห็นเรื่องไร้สาระในจิตใจของฉัน
ไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เรียบง่ายได้
บางครั้งเพื่อที่จะหัวเราะ แค่มองออกไปนอกหน้าต่างก็พอแล้ว เริ่มชื่นชม Doge ใบไม้บนต้นไม้ สุนัขตลก และที่สำคัญรีบเร่งเกี่ยวกับธุรกิจของมัน
คำแนะนำของนักจิตวิทยาแนะนำว่าคุณต้องปล่อยวาง สปริงภายในปล่อยวางอารมณ์ ผ่อนคลาย และเปิดเส้นทางสู่ความสุขของตัวเอง
พัฒนาบทสวดมนต์ของคุณเองสองสามบทเพื่อช่วยต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดีและความรู้สึกเชิงลบโดยทั่วไป ฟังดูแปลก แต่ครั้งสุดท้ายที่คุณทำเช่นนี้คือเมื่อไหร่? ฉันพนันได้เลยว่ามันดี เอ็นร้อยหวายต้องใช้ความเครียดมากจากการที่ต้องยืนเท้าตลอดทั้งวัน และยังจะตึงมากหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก การยืดกล้ามเนื้อจะคลายความตึงเครียดที่ขา ท้อง และหลังส่วนล่าง ซึ่งต่อมาจะคลายความตึงเครียดโดยตรงที่คอและศีรษะ
นั่งบนขั้นตอนที่คุณชื่นชอบ
มีขั้นบันได ต้นไม้ หรือกำแพงที่ชอบไหม? การแบ่งปันพลังงานด้วยความสง่างามของเธอจะช่วยให้คุณปรับสมดุลและปรับเทียบใหม่ได้ แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ให้ทิ้งโทรศัพท์ไว้ในบ้าน! คุณรู้ไหมว่ากระดูกที่คอของคุณเชื่อมต่อกับมากกว่าคอของคุณมาก? ความตึงเครียดและความเจ็บปวดในศีรษะและไหล่ส่วนใหญ่มาจากการตึงที่คอ ดังนั้นเมื่อคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ ทุกอย่างในร่างกายก็จะคลายตัวมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ ต่อมไพเนียล และต่อมใต้สมอง ซึ่งจะกระตุ้นให้จิตใจแจ่มใสและตื่นตัวมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณกำจัดหมอกควันที่ลอยอยู่เหนือศีรษะและส่งผลต่ออารมณ์ไม่ดีของคุณ
จะทำอย่างไรเมื่อทุกสิ่งหยุดทำให้คุณมีความสุข
เมื่อทราบสาเหตุที่ทำให้ทุกสิ่งหยุดนำความสุขมาเริ่มต่อสู้กับมันกันดีกว่า ยังไง? ตอนนี้เราจะบอกคุณ
โดยธรรมชาติแล้วไม่มีระบบสากล แต่คุณต้องหาโอกาสในการทำอะไรสักอย่าง อย่ายอมแพ้ พยายามแล้วทุกอย่างจะสำเร็จอย่างแน่นอน
เราหวังว่าหนึ่งในวิธีการที่นำเสนอจะกลายเป็นเส้นชีวิตที่จะดึงคุณออกจากความสิ้นหวังสีเทาและทาสีชีวิตของคุณด้วยสีสันที่สดใสอีกครั้ง คุณจะไม่รู้อีกต่อไปว่าความซึมเศร้า ความเบื่อหน่าย และความเศร้าโศกคืออะไร
เริ่มต้นด้วยการจุ่มคางลงบนหน้าอก จากนั้นหมุนศีรษะ 360 องศาอย่างช้าๆ และควบคุมได้ ดังนั้นอย่ากลัวเลย ใจดีกับตัวเองและงีบหลับซะ ยิ่งคุณเพิกเฉยต่อเสียงเรียกที่สิ้นหวังที่เปลือกตาของคุณมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งเศร้าหมองมากขึ้นเท่านั้น จิตใจและร่างกายของคุณร้องหาความผ่อนคลาย ดังนั้นหาสถานที่เงียบสงบ ปิดผ้าม่าน และพักผ่อนอย่างน้อย 30 นาที การนอนหลับช่วยเพิ่มความตื่นตัวและสมรรถภาพทางกายโดยรวม โดยไม่ทำให้คุณติดอยู่หรือรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืน
และที่สำคัญคุณจะรู้สึกคิดบวกและมีความสุขมากขึ้น พยายามทำลายการเชื่อมต่อที่ต่อเนื่องนั้นและเลิกสนใจเส้นทางดิจิทัลสักพักหนึ่ง กำจัดสัญญาณรบกวนทางดิจิตอล หลับตา และนั่งสมาธิสักพัก ตอนนี้มีแนวคิดปฏิวัติ! และสิ่งที่เราแทบไม่ต้องทำในชีวิตที่วุ่นวายและเร่งรีบของเรา จำไว้ว่าเมื่อคุณยังเป็นเด็กและพ่อแม่จะอ่านเรื่องราวหรือหนังสือที่คุณอ่านให้คุณฟัง วัยรุ่น. หนังสือดี- นี่คือการเปลี่ยนแปลงไปสู่อีกโลกหนึ่ง
มาเริ่มลงมือทำกันเลย
ถ้านั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไร ความโศกเศร้าและความเศร้าโศกก็จะไม่หายไป ขอแนะนำให้สร้างความบันเทิงให้ตัวเองด้วยบางสิ่งบางอย่าง
และวิดีโออื่นในหัวข้อ:
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ ทาสีหม้อน้ำขณะฟังเพลง เริ่มเรียนภาษาสเปนที่คุณใฝ่ฝันมานานแล้วว่าจะเชี่ยวชาญ เสนอความช่วยเหลือเพื่อนบ้าน ซื้อหมูทะเล และอื่นๆ ไม่มีอารมณ์ - ยุ่งแล้วพวกมันจะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน!
ยอมรับการกระทำอันมีน้ำใจที่เกิดขึ้นเอง
การอ่านหนังสือเป็นรูปแบบเชิงบวกของการหลีกหนีและปลดปล่อย ซึ่งจะนำคุณออกจากอารมณ์และเข้าสู่ช่วงเวลาทางเลือกใหม่ หากคุณรู้สึกเครียดและอารมณ์ไม่ดี วิธีแก้ไขด่วนคือการทำสิ่งดีๆ ให้คนอื่น ทำสิ่งที่เป็นธรรมชาติ เช่น ช่วยเหลือคนแก่ฝั่งตรงข้าม บริจาคเสื้อผ้าให้ร้านการกุศล หรือสละเวลาเพื่อช่วยเหลือคนขัดสน คิดอะไรก็ทำไปเถอะ ละทิ้งตัวตนที่ไม่แน่นอนของคุณและเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจที่ไม่เห็นแก่ตัว
งานอดิเรกและความแตกต่าง
เราจำสิ่งที่เราใฝ่ฝันมานานแล้วว่าจะทำ แต่อย่างใดไม่เคยทำได้ เริ่มเย็บของเล่น สร้างบ้านจากไม้ขีด บันทึกเพลง เล่น เครื่องดนตรี,วาดภาพ. โดยทั่วไปแล้ว ทำ วาดรูป วางแผน เต้น แต่ที่สำคัญที่สุดคือขอให้สนุก
ว่างเปล่า จะทำอย่างไรถ้าไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุขก็ไปบ้านพักคนชรา โรงเรียนประจำ บางทีคุณควรไปโรงพยาบาลหรือเยี่ยมเด็กๆ ในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า
ปัจจัยแห่งความรู้สึกดีที่คุณจะได้รับจากการช่วยเหลือคนขัดสนจะทำให้คุณได้รับความสุขที่ดีต่อสุขภาพฟรีๆ อารมณ์ไม่ดีมักจะเห็นแก่ตัวมาก เราเป็นเหมือนวัวในร้านจีน ร้อนและทำลายล้าง แต่ถ้าเราหยุดทุกสิ่งทุกอย่าง นั่งลงและเขียนรายการสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่เรามีในชีวิต เราจะเห็นว่าเราควรจะรู้สึกขอบคุณอย่างมาก และหยุดเป็นโอเปร่าปาร์ตี้เช่นนี้ ดังนั้นการมีอารมณ์ไม่ดีจึงเป็นวิธีเชิงบวกในการหาหนทางไปสู่ความเป็นจริงที่แท้จริงของสิ่งต่าง ๆ เส้นทางสู่ความสงบสุขทางจิตใจและความพึงพอใจ
พูดคุยกับคนเหล่านี้แล้วคุณจะเข้าใจว่าพวกเขามีเหตุผลที่จะสนุกสนานน้อยกว่าคุณมาก แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาทั้งหมดจะมีอาการซึมเศร้าเป็นเวลานาน
สนับสนุนคนเหล่านี้ พยายามช่วยเหลือพวกเขา แล้วความคิดเกี่ยวกับตัวคุณเองจะหมดไป เชื่อฉันเถอะ ไม่มีอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณมากไปกว่าโอกาสที่จะช่วยเหลือและเป็นที่ต้องการของใครบางคน
เรามีส่วนร่วมในการปรากฏตัว
จำรูปร่างหน้าตาและร่างกายของเขาได้ สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพศที่แข็งแกร่งด้วย อย่างที่พวกเขาพูด - ในร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่แข็งแรง! ในขณะเดียวกันร่างกายก็ต้องสวยงามด้วย
พนักงานบางคนมักจะบ่นเรื่องทั้งทีมเสมอ ผู้บังคับบัญชาอาจมีปฏิกิริยาอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ บางทีคุณอาจรู้สถานการณ์: พนักงานมักจะบ่น: ความเครียดนี้! บางคนชอบนวดคอแบบถาวร บางคนมักมีอาการปวดหลังหรือรู้สึกเหนื่อยมาก และอธิบายให้คุณทราบว่าพวกเขาไม่สามารถรับงานนี้ต่อไปได้
คนที่บ่นจะได้งานน้อยลง
มีเหตุผลในการบ่นอยู่เสมอ บ้างก็มีเหตุผล บ้างก็ไม่มีเหตุผล สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือ หากพนักงานส่งเสียงครวญครางอยู่ตลอดเวลา เจ้านายก็ต้องดำเนินการ สำหรับบางคน แก้วจะว่างเปล่าครึ่งหนึ่งหรือเต็มครึ่งหนึ่งเสมอ เห็นพนักงานน่าจะว่างครึ่ง “สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเพราะพวกเขามุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์เชิงลบมากกว่า” นักจิตวิทยาและผู้ฝึกสอน Peter Krumbach-Mollenhauer กล่าว “หากมีอะไรผิดพลาด พวกเขามักจะตำหนิคนอื่นมากกว่าตัวเอง”
เขามีส่วนร่วมในการฝึกซ้อม เราไปยิม วิ่งในตอนเช้า ไปฟิตเนส เต้นรำ โรงเรียนแอโรบิก และลงทะเบียนเรียนหลักสูตรขี่ม้า เราทำทุกอย่างเพื่อกระจายชีวิตของเราด้วยการกระทำ
อย่างไรก็ตาม การเดินทางไกลหรือกิจกรรมที่มีกลุ่มความสนใจจำนวนมากเป็นวิธีที่ดีในการยกระดับจิตใจของคุณ ที่นี่ทุกคนสามารถคาดหวังการสื่อสาร ความประทับใจมากมาย ทะเลแห่งอารมณ์
บ้างก็ใช้การสะอื้นเป็นการป้องกัน มีคนที่สังเกตเห็นว่าใครก็ตามที่คร่ำครวญจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง Krumbach-Mollengauer กล่าว “และมันก็ได้ผลในหลาย ๆ กรณีจริงๆ” แม้แต่หัวหน้าก็ยังชอบเดินตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด เพราะพวกเขาไม่ต้องการฟังคำจู้จี้จุกจิกตลอดเวลา พวกเขาจึงมอบหมายงานให้กับพนักงานคนอื่นที่ไม่สนใจที่จะบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้
การตะโกนอย่างต่อเนื่องทำให้ทีมเจ็บปวดแค่ไหน
เชฟควรหยุด “เกมที่ย่ำแย่” ของพวกเขาอย่างแน่นอน Krumbach-Mollengauer แนะนำ Vinin อาจเป็นวิธีการดึงดูดความสนใจได้ “บางคนแค่คร่ำครวญเพราะพวกเขาไม่มีความผูกพันใดๆ” ครุมบาค-โมลเลนเกาเออร์กล่าว มีคนที่ไม่ได้ดูคอมพิวเตอร์ด้วยซ้ำและเริ่มบ่นและบ่น สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อเพื่อนร่วมงาน “ถ้าการร้องไห้เป็นเพียงตาข่ายและไม่มีเหตุผลที่ดีจริงๆ เพื่อนร่วมงานก็อาจมีเวลาสองหรือสามวันแห่งความเห็นอกเห็นใจ” ครุมบาค-โมลเลนเกาเออร์กล่าว “แต่แล้วพวกเขาก็ไปกินบิสกิตเมื่อมีคนมีกลิ่นเหม็นนั่งอยู่ในออฟฟิศในตอนเช้า”
เสียงหัวเราะ
หากทุกอย่างดูเหมือนจะดีกับบุคคลหนึ่ง แต่ยังคงมีความรู้สึกสนุกสนานเป็นผู้มาเยี่ยมไม่บ่อยนัก คุณต้องพยายามทำให้ตัวเองหัวเราะ วิธีการทำเช่นนี้? เริ่มจากหนังตลกกันก่อน ใช่ ไม่ใช่ทั้งหมดจะดี แต่บางอันก็เป็นแค่นักฆ่า
ได้แก่ภาพยนตร์รัสเซียเก่า ภาพยนตร์ฝรั่งเศส และภาพยนตร์อเมริกัน พวกเขาจะทำให้แม้กระทั่งคนที่จริงจังที่สุดหัวเราะ และพวกเขาจะรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้อย่างแน่นอน
คุณยังสามารถอ่านเรื่องตลกและสมัครรับกลุ่มที่มีเรื่องตลกได้ มีโอกาสจัดการจับสลากด้วยตัวเอง เริ่มเคลื่อนไหว มองดูผู้คนแปลกๆ บนท้องถนนอย่างใกล้ชิด ติดตามพฤติกรรมของพวกเขา สิ่งนี้ช่วยได้!
อย่างไรก็ตาม บางครั้งนักจิตวิทยาแนะนำให้เดินไปตามถนนและยิ้มให้กับผู้คนที่เดินผ่านไปมา ไม่จำเป็นต้องกลัวว่าคุณจะเข้าใจผิดว่าเป็นคนที่สติไม่ดีเล็กน้อย บางคนจะคิดอย่างนั้นและบางคนจะยิ้มตอบ
มาจัด "ปาร์ตี้" กันเถอะ
เราจำเพื่อนโรงเรียนเพื่อนนักเรียน เชิญพวกเขามาหรือรวมตัวกันในร้านกาแฟ พยายามจัดการประชุมระหว่างคนที่มีมุมมองและความสนใจคล้ายกัน
มันยากที่จะเชื่อ แต่คุณสามารถมีช่วงเวลาที่ดีกับพวกเขาได้ เรียนรู้การเล่นหมากรุก สร้างคลับสำหรับแฟน ๆ เรื่องราวนักสืบหรือเกมมาเฟีย บางทีคุณอาจพบคนที่มีใจเดียวกันในการตกปลาและแข่งรถสกู๊ตเตอร์
ไม่จำเป็นต้องถอนตัวออกไป คุณควรแบ่งปันพลังงานและสามารถดูดซับมันได้
มองหาจุดประสงค์ของเราและตั้งเป้าหมายใหม่
บางทีก็ควรค่าแก่การจดจำ มองหาความหมายของชีวิต วิเคราะห์สิ่งที่ทำให้เกิดสภาวะไร้ความสุข ค้นหาช่วงเวลานี้แล้วลองเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
รับงานที่ยากขึ้น พยายามเปลี่ยนแปลง แล้วจะมีโอกาส การพัฒนาต่อไป.
คุณไม่จำเป็นต้องก้าวไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ด้วยการก้าวกระโดด สิ่งสำคัญคือการก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างช้าๆ แต่มั่นใจ เมื่อความหมายใหม่เข้ามาในชีวิต คนๆ หนึ่งก็จะพบกับความสุข
มาผ่อนคลายกันเถอะ
บางครั้งไม่มีอะไรในชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุขได้เพราะความเหนื่อยล้าธรรมดาๆ หยุด ผ่อนคลาย และละความคิดของคุณออกจากทุกสิ่ง ไปป่า ไปก่อไฟ ไปแม่น้ำ ไปทะเล ฟังเสียงนกนางนวล และเสียงคลื่น
ธรรมชาติจะช่วยรักษาบาดแผลทางใจ จัดระเบียบความรู้สึก รู้สึกสามัคคี สามัคคีสัมบูรณ์
สิ่งเหล่านี้เรียบง่ายและมาก เคล็ดลับง่ายๆจะช่วยรับมือกับอาการบลูส์ หากคุณถูกครอบงำด้วยความเศร้าโศกและโลกก็เต็มไปด้วยสีสัน สีเทาคุณต้องผ่อนคลาย มีกำลังใจ และก้าวไปสู่ความฝันของคุณทุกวัน
สิ่งสำคัญคือการได้รับความแข็งแกร่ง คนๆ หนึ่งจะต้องอยากเปลี่ยนชีวิตเมื่อไม่มีอะไรทำให้เขามีความสุข แล้วเขาจะสามารถหลุดพ้นจากสถานการณ์ในฐานะผู้ชนะได้
10.03.2017
มีสาเหตุหลายประการสำหรับรัฐเมื่อไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุขและไม่มีอารมณ์ เหตุผลเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม หากคุณไม่มีอารมณ์หรือความแข็งแกร่งตลอดเวลาและสม่ำเสมอ นี่เป็นสิ่งหนึ่ง แต่ถ้าคุณถูกโจมตีโดยบลูส์อย่างกะทันหัน นี่เป็นกรณีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
หากคุณไม่มีอารมณ์เป็นประจำ บางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณก็ต้องเปลี่ยนแปลง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนักก็เป็นไปได้ทีเดียวที่วันนี้คุณเพียงแค่ต้องผ่อนคลายเพราะพรุ่งนี้ทุกอย่างจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
หาก “สภาวะผัก” หลอกหลอนคุณอยู่ตลอดเวลา:
1. ฉันทำซ้ำหลายครั้งว่าจิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกัน เป็นไปได้ว่าคุณมีการเคลื่อนไหวในชีวิตไม่เพียงพอ เล่นโยคะ เริ่มไปยิม วิ่ง เล่นกีฬาบางชนิด การขาดการออกกำลังกายรับประกันว่าจะไม่มากที่สุด ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณ
2. โภชนาการ. การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้เกิดผลกระทบนี้ได้ ร่างกายใช้พลังงานทั้งหมดในการย่อยอาหารหรือต่อสู้กับผลที่ตามมาจากการรับประทานอาหารที่เป็นอันตราย น้ำหนักเกินเป็นภาระมักทำให้เกิดความสงสัยในตนเองและมีส่วนทำให้เกิดอาการทางจิตต่างๆ
3. คุณกำลังสนใจเรื่องของตัวเอง แทนที่จะทำในสิ่งที่คุณรักจริงๆ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องโดยตรงกับงานของคุณหรืออาจเป็นงานอดิเรกของคุณ เป็นไปได้ว่าคุณมีความคิดสร้างสรรค์ในชีวิตไม่เพียงพอ ร้องเพลงเต้นรำวาดรูป ทำสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ
4. ปัญหาในชีวิตส่วนตัวของคุณ ประเด็นนี้ใช้กับผู้หญิงโดยเฉพาะ นี่เป็นปัญหาอย่างแน่นอนและผลที่ตามมาตามธรรมชาติของการมีอยู่ในชีวิตของคุณก็คือการขาดอารมณ์ แต่ความไม่แยแสและการไม่ทำอะไรอย่างต่อเนื่องจะลดโอกาสในการแก้ไขปัญหานี้เท่านั้น
อัพเกรดของคุณ พลังงานของผู้หญิงพัฒนาความเป็นบุคคล เริ่มแผ่ความสุข ความเป็นผู้หญิง ความกรุณา ความรัก คำถามนี้เป็นหัวข้อของการฝึกแยกกัน แต่สรุปคือ เริ่มจัดการกับปัญหานี้เพื่อแก้ไขด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเอง แล้วรถไฟจะเริ่มเคลื่อนตัว
5. อาการของคุณเป็นผลมาจากไลฟ์สไตล์ สภาพแวดล้อม ความคิด กิจวัตรประจำวัน และช่องข้อมูลโดยรอบ เปลี่ยนแปลงและทำงานกับตัวเอง หากคุณไม่ทราบวิธีการทำเช่นนี้อย่างชัดเจนและต้องการวิธีแก้ปัญหาสำเร็จรูป ให้มาที่การฝึกอบรม "Reality Constructor" ของฉัน ซึ่งคุณจะแก้ไขปัญหานี้ในเวลาเพียง 21 วันและเข้าใจสาเหตุของอาการของคุณ
ถ้าอารมณ์จู่ๆก็ระเหยไป?
หากอารมณ์หายไปกะทันหัน คุณมีทางเลือกสองทาง
วิธีแรกคือพยายามลุกออกจากมัน วิธีที่สองคือปล่อยทุกอย่างไว้ตามเดิมและผ่อนคลาย ใช้ชีวิตตามอารมณ์นี้อย่างเต็มที่ แค่ไม่ทำอะไรเลย เดินเล่น ฟังเพลง อยู่คนเดียว ใช้อารมณ์นี้เป็นโอกาสในการผ่อนคลายและชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ หรือทำงานประจำและเรียบง่าย
วิธีที่สองคือปั๊มตัวเองให้สูงขึ้นหรือใช้วิธี SZIV SZIV - กัดฟันและไปข้างหน้า ฉันชื่นชอบความคิดสร้างสรรค์ การเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ หรือเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจ ฉันร้องเพลง วาดรูป เต้นรำ หรือแค่เดินเพื่อฟื้นกำลัง ฉันดูวิดีโอหรืออ่านบทความของผู้ที่สร้างแรงบันดาลใจให้ฉัน
เมื่อวานฉันมีอารมณ์แบบนั้น และโชคดีจริงๆ ที่ฉันมีแผนจะเขียนวิดีโอและบทความสำหรับไซต์นี้ ฉันพยายามเขียนอะไรบางอย่างเป็นเวลาครึ่งวัน รับงาน เริ่มเขียนบท หลังจากนั้นฉันก็รู้ว่าสิ่งที่ออกมาจากปากกาของฉันนั้นเป็นเรื่องไร้สาระ หลังจากพยายามสร้างบางสิ่งมาหลายสิบครั้ง ฉันก็ตระหนักว่าวันนี้ไม่ใช่วันนั้น
เนื่องจากฉันยังไม่ต้องการที่จะเสียเวลา ฉันจึงทำงานด้านกลไกที่เรียบง่ายกว่าซึ่งไม่ต้องการแรงบันดาลใจ แน่นอนว่าในตอนแรกฉันต้องใช้วิธี SZIV ในการสร้าง แต่สุดท้ายฉันก็ทำซ้ำรูทีนทั้งหมด และย้ายการบันทึกวิดีโอและการสร้างสคริปต์ไปที่วันพรุ่งนี้
เป็นผลให้ในวันรุ่งขึ้น เมื่ออารมณ์ของฉันดีขึ้น ในตอนเช้าฉันเขียนสคริปต์ขนาดใหญ่สามสคริปต์สำหรับวิดีโอและข้อความสำหรับบทความ แม้ว่าเมื่อวานนี้ฉันไม่สามารถเชื่อมโยงได้แม้แต่สองสามคำ...
ผลลัพธ์:
หากไม่มีความสุขในชีวิตตลอดเวลาก็จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง เริ่มทำงานอย่างใกล้ชิดกับชีวิต นิสัย ชีวิตประจำวัน และกิจกรรมต่างๆ ของคุณ
หากคุณไม่อยู่ในอารมณ์ตอนนี้ คุณก็ไม่ควรทำลายตัวเอง แค่ใช้ชีวิตตามอารมณ์นี้ ปล่อยให้มันผ่านไปเอง คุณสามารถเล่นเป็นคนโง่ได้อย่างตรงไปตรงมา เพราะพรุ่งนี้คุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอารมณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสำหรับวันนั้น หากไม่มีที่ไปคุณสามารถลองปั๊มตัวเองหรือใช้วิธี SZIV
เวอร์ชันวิดีโอของบทความ:
ความคิดเห็น:
ไม่มีความคิดเห็น