ความมั่นใจในตนเองบางครั้งทำให้ผู้คนเสียและทำให้ผู้อื่นแปลกแยกจากพวกเขา นี่คือเหตุผลว่าทำไมความสุภาพเรียบร้อยและความเขินอายจึงมีค่ามากในหมู่พวกเรา แต่ทุกอย่างก็ดีพอประมาณ และความเขินอายมากเกินไปสามารถทำลายชีวิตของคุณได้มากกว่าความมั่นใจในตนเอง

หากคุณต้องการได้รับความรักและความเคารพ ก่อนอื่นคุณต้องทำด้วยตัวเอง ความจริงอันเรียบง่ายนี้มีคำอธิบายไว้ชัดเจนและน่าสนใจยิ่งขึ้นในอุปมา

วันหนึ่ง มีชายหนุ่มคนหนึ่งเข้าเฝ้าพระศาสดาแล้วตรัสว่า

ฉันมาหาคุณเพราะฉันรู้สึกสมเพชและไร้ค่าจนไม่อยากมีชีวิตอยู่ ทุกคนรอบตัวฉันบอกว่าฉันเป็นคนขี้แพ้ คนเจ้าเล่ห์ และคนงี่เง่า ฉันขอให้คุณอาจารย์ช่วยฉันด้วย!

เจ้านายเหลือบมองชายหนุ่มเพียงสั้นๆ แล้วตอบอย่างเร่งรีบว่า

ด้วยความยินดี ท่านอาจารย์” เขาพึมพำ สังเกตด้วยความขมขื่นว่าเขาถูกผลักไสให้อยู่ด้านหลังอีกครั้ง

“ตกลง” ท่านอาจารย์พูดแล้วหยิบแหวนวงเล็กที่มีหินสวยงามจากนิ้วก้อยซ้ายของเขา - ขี่ม้าของคุณไปที่จัตุรัสตลาด! ฉันต้องขายแหวนวงนี้อย่างเร่งด่วนเพื่อใช้หนี้ของฉัน พยายามได้รับมันให้มากขึ้น และไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็อย่าตกลงที่จะให้ราคาต่ำกว่าเหรียญทอง! ไปข้างหน้าและกลับมาโดยเร็วที่สุด!

ชายหนุ่มหยิบแหวนแล้วขี่ออกไป เมื่อมาถึงจัตุรัสตลาด เขาเริ่มถวายแหวนให้กับพ่อค้า และในตอนแรกพวกเขาก็มองดูสินค้าของเขาด้วยความสนใจ แต่ทันทีที่พวกเขาได้ยินเกี่ยวกับเหรียญทอง พวกเขาก็หมดความสนใจในแหวนทันที บางคนก็หัวเราะต่อหน้าเขาอย่างเปิดเผย บางคนก็เบือนหน้าหนี และมีพ่อค้าสูงอายุเพียงคนเดียวเท่านั้นที่กรุณาอธิบายให้เขาฟังว่าเหรียญทองหนึ่งมันมากเกินไป ราคาสูงสำหรับแหวนแบบนี้พวกเขาสามารถให้เหรียญทองแดงได้เท่านั้นในกรณีที่รุนแรงก็คือเหรียญเงิน

เมื่อได้ยินคำพูดของชายชรา ชายหนุ่มก็เสียใจมาก เพราะเขาจำคำสั่งของอาจารย์ที่จะไม่ลดราคาให้ต่ำกว่าเหรียญทองอีก หลังจากเดินไปทั่วตลาดแล้วถวายแหวนให้กับคนประมาณร้อยคน ชายหนุ่มก็ควบม้าอีกครั้งแล้วกลับมา

ด้วยความหดหู่ใจอย่างมากกับความล้มเหลว เขาจึงไปเฝ้าพระศาสดา

อาจารย์ ฉันไม่สามารถทำตามคำแนะนำของคุณได้” เขากล่าวอย่างเศร้าใจ - ใน สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดฉันอาจจะได้เหรียญเงินมาสักสองสามเหรียญสำหรับแหวน แต่คุณไม่ได้บอกให้ฉันจ่ายน้อยกว่าเหรียญทอง! แต่แหวนวงนี้ไม่ได้แพงขนาดนั้น

คุณแค่พูดมาก คำสำคัญลูกชาย! - อาจารย์ตอบ - ก่อนที่คุณจะพยายามขายแหวน คุณควรติดตั้งแหวนก่อน มูลค่าที่แท้จริง- แล้วใครจะทำสิ่งนี้ได้ดีไปกว่าช่างอัญมณีล่ะ? ไปที่ร้านขายอัญมณีแล้วถามเขาว่าเขาจะเสนอแหวนให้เราเท่าไหร่ ไม่ว่าเขาจะตอบคุณอย่างไร อย่าขายแหวน แต่กลับมาหาฉัน

ชายหนุ่มก็กระโดดขึ้นหลังม้าอีกครั้งและไปหาร้านขายอัญมณี ช่างอัญมณีมองดูแหวนผ่านแว่นขยายเป็นเวลานาน จากนั้นชั่งน้ำหนักเป็นเกล็ดเล็กๆ แล้วหันไปหาชายหนุ่มในที่สุด

บอกท่านอาจารย์ว่าตอนนี้เราไม่สามารถให้เหรียญทองมากกว่าห้าสิบแปดเหรียญทองแก่เขาได้ แต่ถ้าเขาให้เวลาฉันจะซื้อแหวนในราคาเจ็ดสิบเนื่องจากมีความเร่งด่วนในการทำธุรกรรม

เจ็ดสิบเหรียญ! - ชายหนุ่มหัวเราะอย่างสนุกสนาน ขอบคุณพ่อค้าเพชร แล้ววิ่งกลับไปด้วยความเร็วสูงสุด

“นั่งตรงนี้” ท่านอาจารย์พูดหลังจากฟังเรื่องราวในการ์ตูนแล้ว ชายหนุ่ม- และจงรู้ไว้ ลูกเอ๋ย ว่าคุณคือแหวนวงนี้ ล้ำค่าและไม่เหมือนใคร! และมีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงเท่านั้นที่สามารถประเมินคุณได้

แล้วทำไมคุณถึงเดินไปรอบๆ ตลาด โดยคาดหวังว่าคนแรกที่เจอจะทำแบบนั้น?

รักตัวเองแล้วอย่าลืมกดไลค์เราด้วยนะ!)

มีการทดลองโดยบริษัทเครื่องสำอางแห่งหนึ่ง วิดีโอดังกล่าวได้รับการดูและความคิดเห็นมากมาย ประเด็นนั้นง่าย ผู้หญิงธรรมดามาหาศิลปิน เขาไม่ได้เห็นใบหน้าของพวกเขาและวาดภาพผู้หญิงคนเดียวกันสองภาพ ในกรณีแรก ผู้หญิงคนนั้นบรรยายตัวเองว่า โหนกแก้ม จมูก ตา ผมของเธอคืออะไร? และในกรณีที่สอง ผู้หญิงอีกคนบรรยายถึงเธอซึ่งพวกเขาสามารถสื่อสารด้วยได้ในเวลาสั้นๆ

จากนั้นนางเอกก็คุ้นเคยกับภาพบุคคลทั้งสอง หลายคนกำลังร้องไห้ เพราะคนอธิบายไว้ต่างกัน ในภาพบุคคลจากข่าวลือเหล่านี้ ผู้หญิงสวยกว่ามาก และพวกเขาดูเหมือนตัวตนที่แท้จริงของพวกเขามากขึ้น
เมื่ออธิบายใบหน้าของตน ผู้หญิงมักเน้นไปที่ข้อบกพร่อง ตัวอย่างเช่น:

• ฉันมีจมูกยาว
• ฉันมีกรามหนัก
• ฉันมีโหนกแก้มใหญ่
• ฉันมีตาเล็ก

และเมื่อคนรู้จักทั่วไปบรรยายถึงพวกเขา สำเนียงอื่นก็ปรากฏขึ้น:

• ดวงตาของเธอเปล่งประกาย
• เธอมีผิวที่บอบบางมาก
• เธอมีรอยยิ้มที่แสดงออกมาก

และนี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของทัศนคติของเราต่อตัวเราเอง ฉันไม่อยากเข้าไปในป่าที่เต็มไปด้วยความคิดและความคับข้องใจแบบเด็ก ๆ เกี่ยวกับว่าคำพูดของพ่อแม่หรือเพื่อนของเราส่งผลต่อเราอย่างไร มันไม่สำคัญเลยว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างไรกับเรื่องนี้

เรายกระดับคุณธรรมของเรา เกือบทุกครั้ง ตัวอย่างจากครอบครัวของเรา เมื่อเราได้รับการยกย่อง เราพยายามที่จะถือว่าเครดิตทั้งหมดเป็นของบุคคลอื่น สิ่งที่ฉันพูดคือฉันไม่ได้ทำอะไรเป็นพิเศษ ฉันแค่เขียนบทความ ทั้งหมดนี้เป็นสามี เขาทำให้ทุกอย่างสะดวกสำหรับผู้อื่น ฉันรู้สึกอย่างนั้นจริงๆ แต่สามีของฉันมีภาพที่แตกต่างออกไป แม้ว่านี่จะเป็นธุรกิจร่วมกันของเรามาสามปีแล้ว แต่เขามักจะบอกว่าเป็นภรรยาของเขาที่เขียนบทความประเภทนี้ และฉันเพิ่งรู้ว่าจะวางปุ่มไว้ที่ไหน

โง่ใช่มั้ย? เราแต่ละคนทำงานของตัวเอง - และเห็นได้ชัดว่าเขาทำงานได้ดีเนื่องจากโครงการกำลังพัฒนา มีจดหมายแสดงความขอบคุณมากมาย - แต่นี่ไม่ใช่ข้อดีของเราอีกครั้ง เขาอ่านเอง ประยุกต์เอง เปลี่ยนแปลงตัวเอง... โครงการเราช่วยได้ เราทั้งคู่อยู่ในนี้ เราช่วยเหลือผู้คน แต่พวกเราไม่มีใครอยากยอมรับสิ่งนี้เกี่ยวกับตัวเราเอง

ในแง่หนึ่งดูเหมือนว่านี่เป็นสิ่งที่ดี ความภาคภูมิใจไม่พัฒนา แต่ในทางกลับกัน ความนับถือตนเองไม่เปลี่ยนแปลง และการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างเพียงพอไม่เคยทำร้ายใครในชีวิต เพื่อไม่ให้กลัวที่จะทำอะไรใหม่ๆ เป็นต้น เพื่อพัฒนาต่อไป.

เราเคยชินกับการประเมินตัวเองต่ำเกินไป เช่นเดียวกับการฟื้นฟูสมรรถภาพของลูกชายของเรา - สำหรับเราแล้วดูเหมือนว่าเราทำได้น้อยและแย่จนเขาอาจจะดีขึ้นได้ แม้ว่าพวกเขาจะบอกเราว่าเราทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้มาสี่ปีแล้ว

และมันไม่ใช่แค่เกี่ยวกับเราเท่านั้น ผู้หญิงที่มีระเบียบเรียบร้อยที่บ้านไม่คิดว่าตัวเองพิเศษเพราะเหตุนี้ แม้ว่าสำหรับฉันสิ่งนี้จะดูเหมือนเป็นความสำเร็จที่สำคัญก็ตาม บางคนวาดภาพได้อย่างสวยงาม แต่ถือว่าภาพวาดของพวกเขาเป็นเพียงการแต้มสี มีคนจัดสมดุลสิ่งต่างๆ ได้ง่าย แต่เชื่อว่ามันไม่คุ้มกับการขอบคุณ... ยิ่งให้อะไรได้ง่ายขึ้น เราก็จะรู้สึกขอบคุณน้อยลงเท่านั้น แม้ว่าจะสามารถช่วยเหลือผู้คนได้มากขึ้นก็ตาม

พรสวรรค์ของเราทำให้เราทำสิ่งที่ง่ายกว่าและดีกว่าคนอื่นๆ เสมอ และความสามารถพิเศษบางอย่างได้รับการยอมรับว่าเป็น “พรสวรรค์” ในขณะที่ความสามารถอื่นๆ ยังคงถูกลดคุณค่าจากทั้งสังคมและผู้คน แต่การจะเลี้ยงลูก สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น เปลี่ยนแปลง รักษาความสงบเรียบร้อยในบ้าน และสวยงาม ในทุกสถานการณ์ไม่จำเป็นต้องมีความสามารถไม่ใช่หรือ?

การรักตัวเองเป็นเรื่องแปลก ทุกคนต้องการเธอ ทุกคนมุ่งมั่นเพื่อเธอ พวกเขาพูดถึงเธอ... และในขณะเดียวกันพวกเขายังคงลดคุณค่าความสามารถของตนต่อไปซึ่งได้รับจากเบื้องบนด้วยเหตุผลบางอย่าง พวกเขายังคงใช้ชีวิตที่พวกเขาเกลียดต่อไป พวกเขายังคงทำสิ่งที่ไม่ทำให้พวกเขาพอใจต่อไป พวกเขาไปทำงานเพื่อหาเงินแทนที่จะช่วยเหลือผู้อื่น และพวกเขาฝันที่จะรักตัวเอง... ทรยศตัวเอง ทุกวันในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และอื่นๆ....

ทำไมเราถึงทำเช่นนี้กับตัวเอง?

• เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่ไม่ใช่กับตัวเอง

คุณมักจะพูดสิ่งดีๆ กับใครบางคนและตอบโต้: “ไม่จริง Masha ดีกว่า” เช่น ผมหรือรูปร่าง แม้ว่าในทางทฤษฎี - อะไรคือความแตกต่าง? คุณทั้งคู่อาจมี ผมสวย- สวยงามในรูปแบบต่างๆ ความสวยงามไม่ใช่มาตรฐานด้านเดียว - ยาว 55 ซม. สีอ่อนโทนเสียงที่เฉพาะเจาะจง สม่ำเสมออย่างสมบูรณ์แบบ เลขที่ ผมอาจเป็นลอน เข้ม ยาวหรือสั้นก็ได้ สิ่งนี้ไม่ได้หยุดพวกเขาจากความสวยงาม ในแบบของเราเอง เมื่อเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราก็จะเครียดอยู่ตลอดเวลา เมื่อคิดหามาตรฐานเดียวที่เป็นไปได้ เรามองเห็นตัวเอง วางแผนตัวเอง และผลักดันตัวเองไปสู่จุดที่เราไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งเลย

ฉันรู้จักผู้หญิงคนหนึ่งที่มีส่วนโค้งเว้าที่สวยงาม แต่ฉันใฝ่ฝันที่จะเป็นเหมือนนางแบบ สามปีต่อมาเธอยังคงลดน้ำหนักอยู่ และเธอก็สูญเสียความงามและเสน่ห์ของเธอไป เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เปรียบเทียบเลย คุณยังต้องการเข้าใจว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนสักแห่ง ไม่ว่าคุณกำลังเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างถูกต้องหรือไม่ เพื่อการนี้จึงเหมาะที่จะเปรียบเทียบกับตนเองมากกว่า ผมของฉันสวยขึ้นและยาวขึ้นกว่าเมื่อห้าปีที่แล้ว ตอนนี้ความสัมพันธ์ของฉันกับสามีมีความสามัคคีมากขึ้นกว่าเมื่อสองปีที่แล้ว สิ่งเหล่านี้สามารถวัดผลได้: จำนวนการทะเลาะวิวาท, ความอบอุ่น, การสื่อสาร, ความเข้าใจ เติบโตแต่ไม่พองตัว พวกเขาไม่ได้สอนเราเรื่องนี้เพราะพ่อแม่ของเราไม่รู้วิธีทำเอง แล้วไงล่ะ - เราสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้แล้ว

• เรายังกลัวที่จะชมเชยตัวเองมากเกินไป
  เราได้เรียนรู้บทเรียนที่ดีเกี่ยวกับการเป็นคนหยิ่งผยองและไม่ชมเชยผู้อื่นมากเกินไป ว่าเด็กกำลังถูกนิสัยนี้ คุณเคยเห็นเด็กแบบนี้บ้างไหม? ใครบ้างที่เสียความรักและถูกยกย่องบ่อยๆ? ฉันไม่. ฉันเห็นคนที่ยังคงพยายามพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างกับพ่อแม่บ่อยขึ้น เพื่อพิสูจน์ว่าเขาเป็นคนดีมีบางอย่างให้รักและสรรเสริญเขาและเราก็ยังปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเดิม หลังจากทำจานแตกแล้ว เราก็พึมพำกับตัวเองว่า "คนเจ้าเล่ห์" และหลังจากเตรียมอาหารเย็นแสนอร่อยแล้ว เราก็จะรอคำชมจากครอบครัวของเราอย่างไม่ลดละ แทนที่จะสรรเสริญตัวเองเรากลัวที่จะพูดถึงข้อดีและข้อดีของเรา เราทำได้เพียงกระตุ้นผู้อื่นด้วยใบรับรองของเราโดยคาดหวังการสรรเสริญ มันเกิดขึ้นอย่างนั้น เราเขียนรายการข้อบกพร่องของเราให้ยาวและง่ายกว่ารายการข้อดีเป็นร้อยเท่า กี่ครั้งแล้วที่เจอแบบนี้ก็แปลกใจทุกครั้ง แม้ว่าฉันจะนั่งเขียนสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเอง ฉันก็ยังมึนงง คุยโม้ไม่ดี!
• เราไม่รับผิดชอบต่อชีวิตของเรา

แทนที่จะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองด้วยตนเอง เรากลับติดป้ายว่า “ใครสักคนจะรักฉัน!” มันเขียนไว้บนหน้าผากของเรา เมื่อเราลุงและป้าผู้ใหญ่มาหาพ่อแม่และเล่าความสำเร็จของเราให้ฟังเราคาดหวังอะไร? เราคาดหวังให้พวกเขาสรรเสริญเราและภูมิใจในตัวเรา จากนั้นมันจะง่ายขึ้นนิดหน่อยสำหรับเรา เราก็จะผ่อนคลายได้นิดหน่อย

แต่ก็ไม่แปลกใช่ไหม? สัตว์ทุกตัวทำเช่นนี้ - พวกมันนำเหยื่อมาไว้ที่เท้าของเจ้าของและรอการอนุมัติ เราไม่ใช่สัตว์ และพ่อแม่ไม่ใช่นายของเรา พวกเขาไม่ตัดสินใจว่าเราจะยิ่งใหญ่เมื่อใดและเมื่อใดที่เราไม่ยิ่งใหญ่ ไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนจะชอบวิถีชีวิตของลูกๆ หลายๆ คนมีแผนว่าลูกจะใช้ชีวิตอย่างไร แล้วไงล่ะ - กลายเป็นสุนัขและถือลูกบอลที่จับได้? หรือทำสิ่งที่คุณต้องการ? หรือตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่โดยสิ้นเชิง?

เราประพฤติเช่นเดียวกันกับสามี ลูก และเพื่อนของเรา เรามักจะตกลงกันโดยที่เรากลัวที่จะสูญเสียความรัก เราไม่พูดถึงความรู้สึกของเรา เรากลัวอีกแล้ว และเราเรียกร้องความรัก ด้วยท่าฝึกสุนัขที่มีลูกบอลอยู่ในฟัน

แค่รับผิดชอบชีวิตตัวเองก็พอแล้ว เข้าใจว่าคุณตัดสินใจว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร นี่คือชีวิตของคุณคืออะไร? มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถทำให้เป็นแบบที่คุณชอบได้ ว่าคุณมีสิทธิที่จะใช้ชีวิตในแบบที่คุณชอบ แม้ว่าคนอื่นจะตกใจในตอนแรกก็ตาม

หากปราศจากความรับผิดชอบต่อตัวคุณเองและการกระทำของคุณ ก็จะไม่มีอิสรภาพที่แท้จริง ผู้หญิงหลายคนที่นี่จะเริ่มโต้แย้งว่าความรับผิดชอบเป็นคุณสมบัติของผู้ชาย ใช่ถ้ามันเป็นความรับผิดชอบของผู้อื่น และสำหรับตัวเราเอง - สิ่งทั่วไป และสำหรับผู้หญิง มันยิ่งมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเมื่อพิจารณาถึงการปรากฏตัวของสาว ๆ มากมายที่ไม่ต้องการตัดสินใจอะไร ต้องการเสื้อผ้า และเพื่อให้ทุกคนรักพวกเขา

หากไม่มีความรับผิดชอบก็ไม่มีเสรีภาพ หากไม่มีเสรีภาพ ก็ไม่มีความภาคภูมิใจในตนเองเพียงพอ หากไม่มีความรักตนเองก็ไม่มีความรักต่อผู้อื่น มันง่ายมาก

• เราเป็นคนแปลกหน้าสำหรับตัวเอง

ส่วนใหญ่เราไม่เข้าใจและไม่รู้จักตัวเอง เราไม่รู้ว่าเรารักอะไรเราชอบอะไร เพราะแม้ที่นี่เราปรับตัวเข้ากับคนรอบข้างเรา ภายใต้สิ่งที่เป็นที่ยอมรับและสิ่งที่ไม่เป็นที่ยอมรับ อะไรเป็นที่ยอมรับและอะไรถูกประณาม

เช่น ดู "Dom-2" บางเรื่อง สิ่งนี้สามารถนำไปใช้ในบ้านของคุณได้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในภายหลัง แต่คุณต้องการดูและพูดคุยเกี่ยวกับมันหรือไม่? คุณชอบมันไหม? หรือเป็นเพียงนิสัยจากที่ไหนก็ไม่รู้ เกิดจากความปรารถนาที่จะเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว?

หรือบางทีมันอาจจะเป็นอย่างอื่น ทุกคนที่นี่จริงจังมากไม่ดูทีวี และจู่ๆ คุณก็ตกหลุมรักซีรีส์โง่ๆ ซึ่งดูเหมือนจะไม่เกี่ยวกับอะไรเสมอไป แต่คุณชอบมัน และไม่ดูเพราะมันเสียเวลา

หรือทุกคนในครัวเรือนของคุณกินเนื้อสัตว์ แล้วคุณล่ะ คุณรักเขาด้วยตัวเองหรือเปล่า? ใครเป็นคนห้ามไม่ให้คุณปรุงไก่ให้ทุกคนแล้วกิน เช่น กับข้าวกับสลัด? คุณกลัวที่จะถูกตัดสินไหม? หรือคุณกลัวที่จะถูกคนที่คุณรักปฏิเสธ?

เช่นเดียวกับสิ่งที่ตรงกันข้าม ในครอบครัวที่คลั่งไคล้มังสวิรัติ เด็กอาจเติบโตขึ้นมาโดยชอบไก่จริงๆ และยิ่งมีข้อห้ามมากเท่าไรความรักก็ยิ่งเข้มแข็งมากขึ้นเท่านั้น และแม้เมื่อเขาโตขึ้นเขาก็จะไม่ทำอาหารมัน แม้ว่าเขาจะรักก็ตาม

คุณเลือกเสื้อผ้าสีอะไร? คนที่คุณรัก? หรือผู้ที่ได้รับการยอมรับในโลกของคุณ? เสื้อผ้าสไตล์ไหน? ถ้าคุณรัก กระโปรงยาวแต่อย่าใส่เพราะมีคนเรียกมันว่า "แฟชั่นยิปซี" หรือ "อะไรก็ได้ที่คิดขึ้นมาได้ตราบใดที่ไม่ต้องโกนขา" - ดีสำหรับคุณไหม?

คุณรู้ไหมว่าคุณต้องการอะไร? คุณชอบอะไร? คุณชอบอะไร? คุณต้องการอะไรในชีวิตเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่เพื่อพ่อแม่หรือคนที่คุณรัก?

ในการรักตัวเอง คุณต้องค้นหาตัวเองให้เจอก่อน หยุดเหมือนกิ้งก่าเพื่อปรับตัวให้เข้ากับรสนิยมของผู้อื่น “ฉันจะเป็นใครก็ได้เพื่อคุณ ตราบใดที่คุณรักฉัน” นี่ไม่เกี่ยวกับความรัก แต่เกี่ยวกับความกลัวเท่านั้น

• เราไม่เข้าใจว่าพรสวรรค์ของเราไม่ได้เป็นของเราคุณจะรู้ว่าชีวิตจะง่ายขึ้นเพียงใดเมื่อคุณตระหนักว่ามันไม่ใช่ของคุณ ฉันจำไม่ได้ว่าบทความเขียนอย่างไร ฉันเพิ่งตื่นและเธอก็อยู่ในหัวของฉัน และฉันก็ไปและเขียนมันลงไป มีคนใส่ไว้ในหัวและหัวใจของฉัน! งานของฉันคือการเป็นแนวทางที่ดี ทั้งสองวิธี. นั่นคือฉันได้รับของขวัญจากเบื้องบนและมอบให้กับผู้คน จากนั้นผู้คนก็ขอบคุณฉัน และฉันก็ยอมแพ้ นั่นคือทั้งหมดที่ ไม่มีความภาคภูมิใจ พรสวรรค์ของฉันไม่ได้เป็นของฉัน มันสามารถจบลงได้ทุกเมื่อ ถ้าเลิกเป็นไกด์ทั้งสองทาง และเพื่อที่จะสานต่อความกตัญญู คุณต้องยอมรับมันก่อน ความสุขก็ไม่ใช่ของเราเช่นกัน พวกเขามาจากด้านบน เพื่อเราจะได้แบ่งปันกัน ถ้าเราแบ่งปัน สิ่งของจากด้านบนจะดำเนินต่อไป ถ้าเราโลภและซ่อนเร้นกระแสก็หยุด ถ้าเรายังมีไม่พอเสมอและยังพยายามสะบัดมันออกจากคนที่เรารัก เราก็จะไม่เห็นความสุข และความรัก ไม่ใช่เพื่อตัวคุณเองหรือต่อผู้คน

การรักตัวเองไม่ใช่การหลงตัวเอง นี่คือการรักการสร้างองค์พระผู้เป็นเจ้าในตัวคุณเอง เขาจะไม่สร้างคุณลักษณะ พระองค์ทรงสร้างเราให้สวยงาม มีเอกลักษณ์ และสมบูรณ์แบบในแบบของเราเอง

การรักตัวเองเป็นกระบวนการตลอดชีวิต จงซื่อสัตย์กับตัวเองไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม ได้ยินตัวเอง เชื่อใจตัวเอง เห็นแผนการอันศักดิ์สิทธิ์ในตัวคุณ ช่วยเหลือผู้คน - และชื่นชมงานของคุณ ถือว่าความสามารถของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ของขวัญสุดพิเศษจากเบื้องบน และขอบคุณพระเจ้าทุกวันสำหรับความมีน้ำใจของพระองค์...

ทำเรื่องใหญ่ทุกวัน เรื่องที่มีความหมาย ทำได้ดี ตระหนักถึงความสามารถของคุณและมอบให้กับโลก และยอมรับความกตัญญูมอบให้สูงสุด สู่ต้นกำเนิดของทุกสิ่ง

แล้วจะเกิดความสงบภายใน ฉันมาถูกที่แล้ว ฉันกำลังทำงานของฉัน ฉันทำมันได้ดี ฉันทำให้โลกเป็นสถานที่ที่ดีขึ้น ฉันคู่ควรกับความรักด้วยตัวฉันเอง ฉันรักตัวเอง.

โอลก้า วัลยาเอวา

50 กับดักทางจิตวิทยาหลักและวิธีหลีกเลี่ยง Medyankin Nikolay

ความรู้สึกของการถูกประเมินค่าต่ำเกินไปขัดขวางเราอย่างไร

การรู้สึกว่าถูกประเมินค่าต่ำเกินไปทำให้บุคคลไม่มีความสุข เขามักจะแสวงหาการยืนยันถึงข้อดีของเขาจากคนรอบข้างอยู่เสมอ สิ่งนี้ทำให้เขาไม่มั่นใจและบางครั้งก็แสดงท่าทีไม่พอใจด้วยซ้ำ ด้วย​เหตุ​นั้น เขา​จึง​ให้​ผู้​อื่น​มี​อำนาจ​เหนือ​ตัว​เขา​เอง​อย่าง​ไม่​จำกัด. ใครก็ตามที่ยกย่องเขาแม้จะไม่จริงใจก็จะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเขา เขารู้สึกขุ่นเคืองกับการวิจารณ์เพียงเล็กน้อยและบางครั้งก็ไม่ต้องการได้ยินความจริงด้วยซ้ำถ้ามันทำให้เขาเจ็บปวด

คนที่พึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นบางครั้งคิดว่าตัวเองอ่อนไหวและอ่อนแอมาก ความจริงแล้ว ความเปราะบางที่เพิ่มขึ้นนั้นมาจากความนับถือตนเองที่ต่ำเท่านั้น คนที่มั่นใจในตัวเองสามารถมองข้ามความคิดเห็นของผู้อื่นและทำในสิ่งที่เขาเห็นว่าเหมาะสมต่อไป คำพูดที่ไร้เดียงสาใดๆ ก็ตามอาจทำให้บุคคลที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันไม่สบายใจ และทำให้เขาตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ความสิ้นหวัง และไม่แยแส

แทนที่จะมองไปรอบๆ โดยสังเกตว่าใครคิดเกี่ยวกับคุณและอะไร เป็นการดีกว่าที่จะหันเข้าหาตนเองและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเชิงบวกที่มั่นคง ทุกคนมีแหล่งที่มาของภูมิปัญญาภายใน หรืออีกนัยหนึ่งคือเสียงแห่งมโนธรรม ซึ่งจะบอกคุณเสมอว่าความจริงอยู่ที่ไหน ความเท็จอยู่ที่ไหน คุณถูกอะไร และคุณผิดอะไร อะไรจะเกิดขึ้น ดีและเหมาะสมสำหรับคุณและสิ่งที่ไม่มาก

แบบฝึกหัดที่ 1

ประเมินว่าคนอื่นปฏิบัติต่อคุณอย่างไร

ไม่ใช่เรื่องยากนักที่ความรู้สึกของการถูกประเมินค่าต่ำไปนั้นเป็นเท็จจริงๆ นั่นคือบุคคลไม่ได้สังเกตว่าคนรอบข้างเห็นคุณค่ารักและเคารพเขาเนื่องจากเขามุ่งความสนใจไปที่คำพูดเชิงวิพากษ์วิจารณ์หรือการแสดงความไม่แยแสทัศนคติที่ไม่แยแสของผู้อื่นเท่านั้น

เริ่มสังเกตสิ่งที่คนรอบตัวคุณพูดกับคุณจริงๆ ว่าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไร คุณใส่ใจกับวิธีที่คุณได้รับคำชมและอนุมัติหรือไม่? คุณเห็นการมองอย่างเป็นมิตรที่มุ่งเป้าไปที่ตัวคุณเองหรือไม่? คุณสังเกตไหมเมื่อมีคนพูดกับคุณด้วยท่าทีที่เป็นมิตรและให้ความเคารพ เพราะเหตุใด หรือทั้งหมดนี้เบี่ยงเบนความสนใจของคุณไป และคุณมุ่งความสนใจไปที่บทวิจารณ์เชิงลบและความเกลียดชังเท่านั้น

ในตอนเย็นของวันปกติของคุณ หยิบปากกาและกระดาษแล้วพยายามจดจำทุกคนที่คุณโต้ตอบด้วยในระหว่างวัน เขียนสั้นๆ ว่าใครที่คุณได้รับความเมตตาและความเห็นชอบจากใคร และใครที่คุณได้รับคำวิจารณ์และทัศนคติเชิงลบหรือไม่แยแส คุณจะสังเกตเห็นว่าบ่อยครั้งที่คุณพบกับทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง และเป็นไปได้ว่าผู้ที่ให้การประเมินเชิงบวกแก่คุณนั้นมีจำนวนมากกว่านักวิจารณ์ทุกประเภท เช่นเดียวกับผู้ที่ประณามคุณและไม่แยแส

บางทีดูเหมือนว่าทุกอย่างสำหรับคุณ คำพูดที่ดีพูดคุยกับคุณและทัศนคติที่เป็นมิตรของใครบางคน - อุบัติเหตุที่ไม่สะท้อนความจริง? เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เพื่อคิดให้แตกต่าง: ทุกสิ่งที่ดีที่คุณได้ยินเกี่ยวกับตัวเองนั้นเป็นเรื่องจริง และทุกสิ่งที่เป็นลบนั้นไม่ได้สะท้อนถึงความจริง และปล่อยให้มันขึ้นอยู่กับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของผู้ที่แสดงทัศนคติเชิงลบนี้ นี่เป็นลักษณะเฉพาะของคนเหล่านี้เท่านั้นไม่ใช่คุณ!

ยอมรับการอนุมัติและคำชมเชยที่ส่งถึงคุณโดยไม่ต้องสงสัยเลยแม้แต่น้อย รู้ว่าคุณสมควรได้รับมัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะเพิ่มความนับถือตนเอง และความรู้สึกไม่เห็นค่าคุณค่าตนเองจะหายไป

แบบฝึกหัดที่ 2

พัฒนาทัศนคติที่ดีต่อตนเองโดยไม่ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น

ตระหนักถึงความจริงที่ว่าทุกคนมีสิทธิที่จะได้รับการปฏิบัติอย่างดี คุณเป็นคนเหมือนกับคนอื่นๆ ไม่ดีขึ้นและไม่แย่ลง ดังนั้นคุณจึงสมควรได้รับการปฏิบัติอย่างดีจากสิทธิโดยกำเนิด

แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับทัศนคติเช่นนั้นจากผู้อื่น (แม้ว่าส่วนใหญ่แล้วคุณจะได้รับ แต่บางทีคุณอาจไม่รู้ตัว) คุณก็สามารถมอบให้กับตัวเองได้ ลองนึกภาพว่าคุณมีส่วนหนึ่งที่น่ารักและใจดีในตัวคุณ และมีส่วนหนึ่งในตัวคุณที่ต้องการความรักและการดูแลที่ดี ตามอัตภาพชิ้นส่วนเหล่านี้สามารถเรียกได้ดังนี้: พ่อแม่ที่รัก– และเด็กที่ต้องการความรัก คุณสามารถค้นหาภาวะ hypostases ทั้งสองของคุณได้ในตัวคุณเอง คุณอาจสังเกตเห็นว่าบางครั้งในชีวิตคุณทำตัวเหมือนพ่อแม่ที่รักใคร่ และบางครั้งก็เหมือนลูกที่ไม่พอใจ การเปลี่ยนบทบาทและภาวะ hypostases ของคุณเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน

ลองจินตนาการว่าพ่อแม่ที่อยู่ในตัวคุณปลอบโยนและทำให้ลูกในตัวคุณสงบลงด้วยความรักและความเอาใจใส่ ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นเด็กคนนี้ซึ่งมีผู้ใหญ่คอยชื่นชม เห็นด้วย และสนับสนุน ลองนึกภาพว่าคำชมและการสนับสนุนนี้ทำให้คุณเข้มแข็งได้อย่างไร จำความรู้สึกนี้ - ราวกับว่ามีคนมองคุณด้วยสายตาที่รักและเห็นด้วย เรียนรู้ที่จะอยู่กับความรู้สึกที่ดวงตาอันเปี่ยมด้วยความรักเหล่านั้นมองมาที่คุณตลอดเวลา และกล่าวคำต่อไปนี้กับตัวเองบ่อยๆ:

ฉันคู่ควรกับความรักและความเคารพ!

ฉันสมควรได้รับการยกย่องและเห็นชอบ!

ฉันมีค่าควรแก่การดูแลและเอาใจใส่!

ฉันมีค่าควรแก่การชื่นชม!

ฉันให้ความสำคัญกับตัวเองอย่างมาก!

ฉันมีข้อดีมากมาย!

รู้คุณค่าของตัวเองราคานี้สูง!

แบบฝึกหัดที่ 3

โยนการประเมินของคนอื่นทิ้งไป

คุณคิดว่าคนอื่นดูถูกคุณอย่างไร? พรสวรรค์ ความสามารถ ความสำเร็จในการทำงาน ความรักและความเอาใจใส่ รูปร่างหน้าตาของคุณ อย่างอื่นล่ะ?

ทีนี้ลองจินตนาการว่าอย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับตัวเอง - คนอื่น ๆ ทั้งหมดอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ห่างไกลมากและคุณจะไม่ได้รับอิทธิพลจากความคิดเห็นและทัศนคติของพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง

มองคุณธรรมทั้งหมดของคุณไม่ใช่ด้วยสายตาของคนอื่น แต่ด้วยสายตาของคุณเองและด้วยความรัก เห็นคุณค่าคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณคิดว่าคนอื่นไม่เห็นคุณค่า ลองนึกภาพว่าทั้งโลกและแม้แต่จักรวาลทั้งหมดกำลังมองดูคุณและเห็นชอบในคุณธรรมและคุณธรรมของคุณ บอกตัวเองว่าทั้งหมดนี้จะไม่ไร้ประโยชน์ ทุกสิ่งที่คุณทำและคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของคุณมีประโยชน์ต่อโลก ซึ่งหมายความว่าสิ่งเหล่านั้นจะนำผลประโยชน์มาสู่คุณอย่างแน่นอน แม้ว่าผู้คนรอบตัวคุณจะประเมินพวกเขาอย่างไรก็ตาม

สังเกตว่าคุณเติบโต พัฒนา เปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ดีขึ้นมากในวันนี้ ในสิ่งที่คุณทำได้ไม่ดีเมื่อวานนี้ อย่าคาดหวังผลตอบแทนจากผู้อื่น จงชื่นชมและให้รางวัลตัวเองสำหรับสิ่งนั้น! และอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่จงเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองในอดีต คุณจะเห็นว่าคุณประสบความสำเร็จมากเพียงใด ทำได้มาก ฉลาดขึ้น ได้รับคุณสมบัติ ทักษะ และความสามารถใหม่ๆ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มความนับถือตนเองและรู้สึกมีคุณค่าในตนเองซึ่งไม่ต้องขึ้นอยู่กับการประเมินของผู้อื่นอีกต่อไป

จากหนังสือ Business is Business: 60 เรื่องจริงเกี่ยวกับวิธีการ คนธรรมดาเริ่มต้นธุรกิจของตนเองและประสบความสำเร็จ ผู้เขียน แกนวินด์ อิกอร์ อิโกเรวิช

“และไม่มีอะไรหยุดยั้งเขาได้จากการพินาศ” ซัมเมอร์เซ็ท ฮาร์ทเป็นบริษัทเล็กๆ “บางครั้งหน่วยงานดังกล่าวก็เรียกว่าไร้ไขมัน” คาริโทนอฟยิ้ม เช่น ฉันลดน้ำหนักได้มากกว่า 30 กิโลกรัมเมื่อเริ่มทำงาน พวกเรามีกันแค่ห้าคนแต่พวกเรา

จากหนังสือ Your Personal Success Coaching คู่มือการดำเนินการ ผู้เขียน Kozlova Anna M.

บทที่ 2 อะไรขัดขวางความสำเร็จ ในบทแรกของหนังสือ คุณได้วางรากฐานสำหรับ “I Corporation” ของคุณโดยสรุปภารกิจ วิสัยทัศน์ ค่านิยม และเป้าหมายของคุณ ในบทที่สอง คุณจะเน้นไปที่สิ่งที่อาจทำให้คุณไม่สามารถสร้างบ้านที่เชื่อถือได้ ก่อนอื่นนี่คือ

จากหนังสือกฎเบื้องต้นแห่งความอุดมสมบูรณ์ โดย Joel Klaus J

ความเป็นเจ้าของและความรัก ด้วยกระบวนการของเรา ฉันค้นพบระดับใหม่ของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข (ความสามารถในการรักโดยไม่มีเงื่อนไข) ประการแรก ฉันเรียนรู้ที่จะสร้างความรู้สึกเป็นเจ้าของภายในตัวเอง ดังนั้นตอนนี้ฉันสามารถทำให้เกิดความรู้สึกครอบครองได้อย่างง่ายดายมากพูดว่า

จากหนังสือ Intelligence: คำแนะนำสำหรับการใช้งาน ผู้เขียน เชเรเมตเยฟ คอนสแตนติน

จากหนังสือวิธีการเป็นพนักงานที่ขาดไม่ได้ โดยเครกโดนัลด์

5.1. เตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน อะไรหยุดเรา? มีหลายวิธีในการลุกจากเตียงอย่างมีชีวิตชีวาในตอนเช้า เริ่มต้นวันทำงานให้ดี และปรับตัวให้เข้ากับเชิงบวก เทคนิคการสร้างแรงจูงใจในตนเองช่วยในเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น การตั้งค่านี้ช่วยได้ดีมาก ฉันจะซื้อทองคำนี้

จากหนังสือวิธีเขียนหนังสือในหนึ่งสัปดาห์ ผู้เขียน กริชิน อเล็กซานเดอร์

จะจัดการกับสิ่งที่รบกวนได้อย่างไร? เราได้ตัดสินใจแล้วว่านิสัยช่วยให้เรามีพลังงานและเวลาในการทำงานอย่างเหมาะสมที่สุด แต่มันก็เกิดขึ้นว่ามีบางอย่างที่ทำให้เราไม่สามารถทำงานได้ นี่อาจเป็นคู่สมรส แฟน หรือเพื่อนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยที่สามารถเข้ามาได้

จากหนังสือ 50 กับดักทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐานและวิธีหลีกเลี่ยง ผู้เขียน เมดยันคิน นิโคไล

อะไรทำให้เราไม่กลัว? หากคุณมีแนวโน้มที่จะกลัว คุณจะต้องระมัดระวังมากเกินไปแม้ในสถานที่ที่ไม่มีอันตราย และด้วยเหตุนี้จึงทำให้คุณสูญเสียโอกาสดีๆ มากมาย ที่ใดมีความกลัว ที่นั่นมีความไม่แน่ใจ ความเกียจคร้าน และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งใดในชีวิตได้

จากหนังสือ Anti-Time Management ผู้เขียน โดโดนอฟ นิโคไล

อะไรขัดขวางเราไม่ให้รู้สึกเหนือกว่า? คนทุกคนเท่าเทียมกัน ไม่มีใครสูงหรือต่ำกว่าคนอื่น ดังนั้นทั้งปมด้อยและความซับซ้อนที่เหนือกว่าจึงเป็นเพียงการรับรู้ส่วนตัวของบุคคลและในความเป็นจริงการหลอกลวงตนเอง

จากหนังสือ ฉันทำได้ทุกอย่าง! การคิดเชิงบวกด้วยวิธีหลุยส์ เฮย์ ผู้เขียน โมกิเลฟสกายา แองเจลีนา ปาฟโลฟนา

“ความรู้รอบตัว” ขัดขวางเราอย่างไร หมายเหตุ: ไม่มีใครชอบคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ หากคุณให้คำแนะนำ หรือแบ่งปันความรู้หรือประสบการณ์โดยที่ไม่ได้รับการร้องขอ ก็เท่ากับเป็นการก้าวก่ายชีวิตของผู้อื่น ซึ่งเป็นการบุกรุกทางจิตใจ ผู้บุกรุกแบบนี้บ่อยมาก

จากหนังสือการแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์ [วิธีพัฒนาความคิดสร้างสรรค์] ผู้เขียน เลมเบิร์ก บอริส

อะไรหยุดเรา? ลองนึกภาพว่าแต่ละคำตอบของคำถามหรืออีเมลเป็นเพียงปริศนาเล็กๆ ที่ต้องประกอบเข้าด้วยกัน อาจมีขนาดเล็กเป็นสองส่วนและประกอบได้ทันที อาจมีขนาดใหญ่และต้องแช่อย่างจริงจัง เช่น ถ้าคุณ

จากหนังสือ How to Speak So You Will Be Listening โดยเคลย์ตัน ไมค์

จากหนังสือ สานฝันให้เป็นจริง เรียนรู้ศิลปะแห่งการบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการ ผู้เขียน โคเลซอฟ พาเวล

จากหนังสือ กุญแจสู่จิตใต้สำนึก คำวิเศษสามคำ - ความลับแห่งความลับ โดย แอนเดอร์สัน อีเวลล์

สิ่งที่ขัดขวางการสื่อสาร การไร้ความสามารถทางกายภาพในการพูดเป็นเพียงหนึ่งในอุปสรรคต่อการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ มีอีกหลายคน คุณมีอะไรจะพูดไหม? แนวคิด ประการแรก เพื่อสร้างความสนใจ แนวคิดของคุณต้องเป็นแนวคิดใหม่ หรือคุณต้องเสนอวิธีการใหม่

จากหนังสือ ฉันรู้เสมอว่าจะพูดอะไร! วิธีพัฒนาความมั่นใจในตนเองและเป็นนักสื่อสารระดับปรมาจารย์ ผู้เขียน บัวส์เวิร์ต ฌอง-มารี

บทที่ 1 อะไรจะหยุดคุณ? ในความคิดของฉัน ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุด เวลาที่เหมาะสมเพื่อสรุป. คุณต้องหาข้อสรุปว่ามันเป็นอย่างไรสำหรับคุณ ปีที่แล้วมีสิ่งที่น่าสนใจและดีอะไรเกิดขึ้น และวางแผนสำหรับปีหน้าด้วย ฉันเข้าใจว่าคุณมีอะไรให้ทำมากมายในชีวิตและ

ใช่ การตอบสนองต่อความรู้สึกผิดของเราเมื่อประเมินค่าสูงเกินไปมักเป็นเรื่องที่ไม่คาดคิดและน่าประหลาดใจ แต่สิ่งที่เราควรกังวลมากกว่านั้นคือความไม่พอใจรูปแบบที่สอง นั่นคือความรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อถูกประเมินต่ำเกินไป

อย่างที่คุณจำได้ ผู้จัดการ 53% และผู้ใต้บังคับบัญชา 83% รู้สึกไม่พอใจ โดยเชื่อว่าพวกเขาถูกประเมินต่ำไป

อาจเป็นไปได้ว่าสำหรับบางคนสถานการณ์นี้ทำให้เกิดความรู้สึกระคายเคืองเล็กน้อยเท่านั้น คนอื่นโกรธมาก คนที่คิดว่าตัวเองถูกประเมินค่าต่ำเกินไปยอมรับว่าพวกเขาพอใจกับงานของตนน้อยกว่าเพื่อนร่วมงานที่ถือว่างานของตนได้รับการประเมินอย่างยุติธรรมอย่างเห็นได้ชัด คนที่ถูกประเมินค่าสูงเกินไปจะพยายามกำจัดความรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องออกไปด้วยวิธีที่ไม่อาจคาดเดาได้ ผู้คนรู้สึกขุ่นเคืองและไม่พอใจที่พวกเขาถูกประเมินต่ำเกินไป แสดงออกอย่างคาดเดาได้และเด็ดขาด สิ่งนี้นำเราไปสู่สัจพจน์แห่งความยุติธรรมขั้นสุดท้าย

สัจพจน์แห่งความยุติธรรมที่ 3

ผู้ที่ไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของตนเนื่องจากผลตอบแทนต่ำจะพยายามคืนความยุติธรรม

“และหลังจากนี้ทุกสิ่งที่ฉันทำเพื่อคุณ...” เป็นวลีที่ดูเหมือนจะพูดว่า “ดูการมีส่วนร่วมของฉันในความสัมพันธ์ของเราสิ” ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีคนรู้สึกด้อยค่าอย่างเห็นได้ชัด เมื่อความขุ่นเคืองเกิดขึ้นเนื่องจากการประเมินต่ำเกินไป ผู้คนจะพยายามคืนความยุติธรรมด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธี

1. โดยการลดการมีส่วนร่วมของคุณ

ลองนึกถึงสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่พอใจเพราะคุณถูกประเมินต่ำไป และตอบคำถาม: คุณมีส่วนในความสัมพันธ์น้อยลงหรือไม่? ในที่ทำงาน คนที่รู้สึกว่าถูกประเมินค่าต่ำเกินไปมักจะลดการมีส่วนร่วมโดยไม่รู้ตัว และสิ่งนี้แสดงออกมาใน:

เนื่องจากไปทำงานสาย

การลดปริมาณงานที่ทำ

การปฏิบัติงานที่ไม่ถูกต้อง

จดหมายข่าวบ่อยครั้ง

พักรับประทานอาหารกลางวันเพิ่มขึ้น

การ "หลงลืม" หน้าที่ราชการบ่อยครั้ง

หลีกเลี่ยงงานของคุณ

ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะหาวิธีฟื้นฟูความยุติธรรมในความสัมพันธ์ในการทำงาน พนักงานคนหนึ่งบอกเราว่ารู้สึกขุ่นเคืองมากเมื่อถูกส่งต่อ โปรโมชั่นที่สำคัญ- เขาตัดสินใจหางานอื่น แต่ในขณะที่การค้นหายังดำเนินต่อไป พนักงานคนนี้ก็มาปรากฏตัวที่ที่ทำงานโดยแกล้งทำเป็นทำงาน และในคำพูดของเขาเอง เขายังรู้สึกพึงพอใจเมื่อเขาลาออกหลังจากผ่านไปสามเดือน เพราะเข้ามา ในแง่หนึ่งเขาทำให้คะแนนเท่ากัน

ชายอีกคนหนึ่งบรรยายถึงงานช่วงวันหยุดฤดูร้อนของเขาในการเลือกและเก็บลูกพีช เขาต้องจัดเรียงแถวบนสุดของแต่ละกล่องจากลูกพีชที่ดีที่สุดที่วางอยู่บนสายพานลำเลียง แนวคิดก็คือ เมื่อเปิดกล่องเพื่อตรวจสอบคุณภาพ ผู้ซื้อจะเกิดความรู้สึกว่าแต่ละกล่องเต็มไปด้วยลูกพีชที่ดีที่สุดเท่านั้น วันหนึ่ง เมื่อผู้บรรยายของเราและคนงานอีกสองคนต้องทำงานจนถึงเที่ยงคืนเป็นเวลาสามวันติดต่อกัน พวกเขาค่อนข้างโกรธจึงตัดสินใจเติมลูกพีชลูกเล็กที่ช้ำและบูดเล็กน้อยลงไปเต็มกล่องสุ่ม แม้ว่าตอนนี้เขาจะรู้สึกผิดที่ได้มีส่วนร่วมใน "การก่อวินาศกรรม" ในครั้งนี้ ทั้งเขาและเพื่อนๆ รู้สึกพึงพอใจอย่างยิ่งที่ได้เห็นความสับสนของเจ้าของลูกพีช เมื่อลูกค้ากล่าวหาว่าเขาพยายามขายลูกพีชที่เสียหายและมีคุณภาพต่ำ ผลิตภัณฑ์.

บางครั้ง เพื่อคืนความยุติธรรม แม้แต่นักเบสบอลมืออาชีพก็ "ลดการมีส่วนร่วมของพวกเขา" เมื่อหลายปีก่อน มีการสำรวจผู้เล่นในช่วงปีเอเจนซี่ฟรี ( ปีที่แล้วสัญญา). คุณคิดว่าพวกเขากำลังพยายามใช้เวลาหนึ่งปีในเอเจนซี่ฟรีนี้โดยพยายามปรับปรุงประสิทธิภาพเพื่อให้พวกเขาสามารถเจรจาเงื่อนไขที่ดีขึ้นกับทีมใหม่ได้สำเร็จหรือไม่ ไม่ นักวิจัยพบว่าผู้เล่นหลายคนเห็นว่าประสิทธิภาพของพวกเขาลดลงอย่างมาก เห็นได้ชัดว่าความปรารถนาในจิตใต้สำนึกที่จะคืนความยุติธรรมด้วยการจ่ายเงินต่ำในอดีตนั้นแข็งแกร่งกว่าความปรารถนาอย่างมีสติที่จะปรับปรุงผลงานของปี

ใน ชีวิตครอบครัวประชาชนพยายามฟื้นฟูความยุติธรรมด้วยวิธีต่อไปนี้:

ลดเวลาอยู่กับครอบครัว

ลืมวันครบรอบสำคัญ วันเกิด และวันอื่นๆ

ละเลยหน้าที่บ้านบางอย่างที่เคยทำไปแล้ว

หลีกเลี่ยงการชมเชยและการสื่อสารตามปกติในรูปแบบอื่นๆ”

ปฏิเสธความพยายามในการแก้ไขข้อขัดแย้ง

ดังนั้นตำแหน่งของการกำจัดตนเองและการไม่ยุ่งเกี่ยวกับคู่สมรสฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทำให้คู่สมรสอีกฝ่ายรู้สึกว่าถูกดูแคลนและความปรารถนาที่จะคืนความยุติธรรมใน ความสัมพันธ์ในครอบครัว- ในกรณีนี้ วิธีการนั้นง่ายมาก: “ฉันจะทำน้อยลงจนกว่าคุณจะทำมากขึ้น”

2. การเพิ่มผลตอบแทน

คนที่เชื่อว่าตนถูกประเมินค่าต่ำเกินไปอาจพยายามเปลี่ยนคะแนนตามความต้องการโดยการเพิ่มผลตอบแทน ในที่ทำงานบุคคลดังกล่าวจะเรียกร้องจากฝ่ายบริหาร:

เงินเดือนเพิ่มขึ้น

โปรโมชั่น

เพิ่มการรับประกันการเก็บรักษาพื้นที่

โบนัสเพิ่มขึ้น

ย้ายไปทำงานอื่น,

การปรับปรุงสภาพการทำงาน

หากไม่เป็นไปตามข้อเรียกร้อง พวกเขาสามารถเพิ่มผลตอบแทนด้วยวิธีอื่น ๆ ได้ เช่น การนำทรัพย์สินของธุรกิจกลับบ้าน การเบิกถอนบัญชี และการกระทำอื่น ๆ ที่ไม่ทำให้บัญชีเท่าเทียมกัน แต่สร้างความรู้สึกยุติธรรม พนักงานคนหนึ่งเล่าให้เราฟังถึงความรู้สึกโกรธเคืองที่เกิดขึ้นกับเธอ เมื่อเธอรู้ว่าเงินเดือนของพนักงานใหม่คนหนึ่งเกินเงินเดือนของเธอเองปีละ 2,300 ดอลลาร์ เธอต้องการคำตอบจากผู้จัดการทันที เขายืนยันว่าเงินเดือนของเธอต่ำกว่านี้จริงๆ แต่เขาไม่สามารถช่วยเหลือเธอได้เลย เนื่องจากบริษัทถูกบังคับให้จ่ายเงินมากขึ้นให้กับคนที่เหมาะสมในทุกวันนี้

ไม่กี่เดือนต่อมา ลูกจ้างก็ลาออก เมื่อเธอปล่อยเธอ ที่ทำงานจากนั้นเธอก็ใส่พจนานุกรมของผู้จัดการไว้ในกระเป๋าเงินของเธอ “ฉันไม่เคยขโมยสิ่งใดเลยในชีวิต แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่ทราบ ฉันจึงหยิบมันมาและเอาไป” ขณะที่เธอเดินผ่านอุปกรณ์ควบคุม เธอกลัวอย่างยิ่งว่าอาจมีคนสอบถามเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในกระเป๋าเงินของเธอ ไม่มีใครสนใจเธอ และตอนนี้พจนานุกรมของบริษัทกำลังสะสมฝุ่นบนชั้นวาง เธอเรียกมันว่า "พจนานุกรมราคา 2,300 ดอลลาร์"

ในชีวิตครอบครัว ผู้ที่คิดว่าตนเองถูกประเมินค่าต่ำเกินไป เพื่อเพิ่มผลตอบแทน ความต้องการจากคู่สมรสของตน:

ใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น

การแสดงออกถึงความรู้สึกมากขึ้น

มีส่วนร่วมในการตัดสินใจมากขึ้น

รู้สึกซาบซึ้งมากขึ้นสำหรับการมีส่วนร่วมของพวกเขา

มากกว่าสิ่งอื่นใดที่ทำให้เกิดความรู้สึกยุติธรรม

ดังนั้น เมื่อคู่สมรสของคุณเริ่มเรียกร้องที่ไม่สมเหตุสมผลจากมุมมองของคุณ คุณจะสรุปได้ถูกต้องว่าพวกเขาพยายามบอกคุณว่า “หลังจากทุกสิ่งที่ฉันทำเพื่อคุณ ฉันคาดหวังมากขึ้นจากความสัมพันธ์ของเรา”

3. การยุติความสัมพันธ์

วิธีที่สามในการนำความยุติธรรมมาสู่ผู้ที่รู้สึกไม่เห็นค่าคือการยุติความสัมพันธ์ทั้งหมด ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วทุกวันทั่วประเทศ:

50,000 คนลาออก

2,122 ครอบครัวแตกสลาย

วัยรุ่น 1,380 คน หนีออกจากบ้าน

แน่นอนว่าการลาออกจากงาน การหย่าร้าง และการออกจากบ้านไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์มีความเท่าเทียมกันมากขึ้น แต่คนที่ขมขื่นและสิ้นหวังบางคนมองไม่เห็นทางออกอื่น พวกเขาผิดหวังที่ความสัมพันธ์ที่สำคัญสำหรับพวกเขาไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวังของพวกเขา ความพยายามทั้งหมดของพวกเขาในการฟื้นฟูสมดุลนั้นไร้ประโยชน์ ทำไมไม่ออกไปก่อนที่ความอยุติธรรมจะเลวร้ายกว่านี้?

เบื่อไหมที่คนอื่นสงสัยในความสามารถของคุณ? ไม่เข้าใจเหตุผลและไม่รู้จะแก้ไขสถานการณ์อย่างไร? มองตัวเองและคนรอบข้างให้ละเอียดยิ่งขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาปฏิบัติต่อคุณในแบบที่คุณอนุญาต จะบอกวิธีออกจากสถานการณ์

มีความมั่นใจ

กำจัดเครื่องหมายคำพูดของความไม่แน่ใจ - "อาจจะ", "ดูเหมือนกับฉัน", "อาจจะ" แสดงความคิดของคุณอย่างชัดเจนในการสนทนา เริ่มข้อความของคุณด้วยโครงสร้างต่อไปนี้: “ฉันเชื่อว่า... เพราะ...” / “ฉันถือความคิดเห็นนี้เพราะว่า...” / “ฉันเห็นปัญหานี้ คำถามเป็นแบบนี้...” หลังจากแสดงมุมมองของตนเองแล้ว ให้ฟังคู่สนทนาของคุณ

ใช้คำวิจารณ์เพื่อประโยชน์ของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องทำตามที่คนอื่นพูด แต่มันก็คุ้มค่าที่จะรับฟังความคิดเห็นของพวกเขา คำนึงถึงความคิดเห็นที่มีวัตถุประสงค์ พวกเขาดุคุณ แต่คุณดีขึ้นกว่าเดิม การพูดคุยกับคนที่ดูถูกดูแคลนคุณอย่างชัดเจนและไม่ปิดบังเป็นเรื่องยากมาก แต่อย่าใช้อารมณ์ หายใจเข้าลึก ๆ สองสามที สงบสติอารมณ์ ยอมรับคำวิจารณ์ด้วยความยับยั้งชั่งใจ และอย่าถูกยั่วยุหลอก ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความสิ้นหวังเป็นอารมณ์ที่รุนแรงมากซึ่งควบคุมไม่ได้ง่าย แต่ถ้าคุณปราบพวกมันได้ คุณจะได้รับแรงจูงใจอันทรงพลังในการบรรลุความสำเร็จ

โน้มน้าวผู้อื่นด้วยการกระทำของคุณ

การกระทำดังกว่าคำพูด เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับอคติของมนุษย์ด้วยการสาธิตการทำงานที่ประสบความสำเร็จ คำตอบที่ดีที่สุดสำหรับนักวิจารณ์ในกรณีนี้คือ “คิดอะไรก็ได้ที่คุณต้องการเกี่ยวกับฉัน แต่ผลลัพธ์จะแสดงให้เห็นว่าคุณคิดผิดแค่ไหน”

ตั้งเป้าหมายที่สมจริง

คุณกระตือรือร้นที่จะพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่าคุณมีความสามารถมากกว่านี้ คุณทำงานที่เป็นไปไม่ได้ - และล้มเหลว แน่นอนว่าความสงสัยของผู้อื่นนั้นไม่มีมูลความจริง มันง่ายกว่ามากที่จะทำงานที่ซับซ้อนให้สำเร็จโดยการแบ่งมันออกเป็นงานง่ายๆ คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อจัดการกับประเด็นเหล่านี้ และความปรารถนาที่จะไปถึงจุดสูงสุดใหม่จะเพิ่มขึ้น