Phụ nữ luôn tìm kiếm nhiều cách khác nhau để giữ gìn tuổi trẻ và sắc đẹp của mình. Nhiều loại thuốc tiên đã được phát minh ra, các nghi lễ cụ thể đã được thực hiện, nhưng điều này là chưa đủ. Tuy nhiên, hôm nay có manh mối, năm 40 tuổi. Chúng ta sẽ nói về điều này bây giờ.
Quy tắc 1. Dinh dưỡng
Làm thế nào để trông trẻ ở tuổi 40? Để làm được điều này, bạn cần ăn uống đầy đủ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải liên tục ăn kiêng và kiệt sức vì đói. Dinh dưỡng nên được cân bằng, chứa đầy các nguyên tố vi lượng và vitamin hữu ích. Bạn cần tiêu thụ chất xơ, các sản phẩm từ sữa và rau luộc càng nhiều càng tốt. Bạn cũng cần bổ sung nước cho cơ thể với số lượng vừa đủ. Nếu có thể, muối, đường, bột mì, đồ uống có ga nên được loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng. Cũng cần nhớ rằng cần phải giúp cơ thể loại bỏ các chất độc có hại cho da. Để làm điều này, bạn có thể ăn quả mọng tươi, rau bina, ớt, uống trà.
Quy tắc 2. Hoạt động thể chất
Lời khuyên tiếp theo, ở tuổi 40: loại bỏ lối sống ít vận động. Và ngay cả khi bạn phải ngồi ở nơi làm việc cả ngày, cứ sau nửa giờ hoặc một giờ, bạn cần nghỉ ngơi: đi bộ quanh văn phòng, khởi động một chút cho tay, chân, cổ và lưng. Vào buổi sáng, hãy chắc chắn rằng bạn đã quen với việc tập thể dục. Và sau một ngày làm việc, bạn nhất định phải đi bộ trong không khí trong lành ít nhất một giờ (tốt nhất là trong công viên, cách xa đường giao thông và đường cao tốc). Thỉnh thoảng đến phòng tập thể dục, đi tập thể dục thẩm mỹ hoặc yoga cũng rất tốt.
Quy tắc 3. Thói quen xấu
Bạn có thể khuyên gì khác cho những phụ nữ muốn biết ở tuổi 40? Loại bỏ hoàn toàn thói quen xấu. Rượu và thuốc lá chỉ đơn giản là giết chết cơ thể của mỗi người, và một người phụ nữ cũng bị biến dạng rất nhiều. Nếu một người phụ nữ không hút thuốc, tốt hơn hết là cô ấy nên tránh hoàn toàn những nơi mà người khác hút thuốc. Rốt cuộc, ngay cả khói thuốc lá (hút thuốc thụ động) cũng có thể gây ra tác hại khủng khiếp cho cơ thể của một quý cô.
Quy tắc 4. Ngủ
Phải nói rằng việc thiếu ngủ và nghỉ ngơi không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà còn cả ngoại hình của một người. Vì vậy, mẹo tiếp theo, ở tuổi 40: ngủ đủ giấc. Đối với khuôn khổ, chúng là cá nhân cho mỗi người, tuy nhiên, trung bình, cơ thể của một người trưởng thành nên được nghỉ ngơi ít nhất 7 giờ mỗi ngày. Lý tưởng: tám.
Quy tắc 5. Tâm trạng và thái độ
Mẹo tiếp theo để có vẻ ngoài ưa nhìn ở tuổi 40 là tránh những tình huống căng thẳng và luôn giữ tâm trạng thoải mái. Rốt cuộc, nếu một người tức giận hoặc thường xuyên lo lắng, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của anh ta, và theo đó là ngoại hình của anh ta. Đối với các tình huống căng thẳng, các nhà khoa học đã chứng minh rằng chúng là những yếu tố chính dẫn đến sự lão hóa của cơ thể của bất kỳ người nào. Nếu chúng ta nói về tâm trạng, thì không có gì bí mật đối với bất kỳ ai rằng một cô gái hay cười sẽ tự động trở thành người đẹp, bất kể cô ấy bao nhiêu tuổi.
Quy tắc 6. Tủ quần áo
Cũng cần phải nói rằng mọi phụ nữ nên biết ở tuổi 40. Rốt cuộc, một bộ quần áo không chỉ có thể mất vài năm mà còn có thể ném cả tá. Phụ nữ không nên quên điều gì?
- Tốt hơn hết bạn nên chọn cho mình một kiểu trang phục cổ điển luôn phù hợp và phù hợp với lứa tuổi.
- Về quần áo, nên tránh những xu hướng của giới trẻ, những trang phục quá hở hang, sặc sỡ chỉ khiến quý cô trở nên buồn cười chứ không hề trẻ trung chút nào.
- Giày phải thoải mái, bất kể chiều dài của gót chân. Một người phụ nữ đi giày cao gót 12 cm trông thật kinh khủng!
- Phụ kiện rất quan trọng đối với một quý cô. Họ phải phù hợp với phong cách của chiếc váy.
Quy tắc 7. Ngoại hình
Mẹo tiếp theo để trông trẻ trung ở tuổi 40 là chăm sóc da mặt. Không cần phải nghĩ rằng tất cả các viện trợ sẽ cần thiết chỉ sau 30 năm. Bạn cần bắt đầu chăm sóc da mặt càng sớm càng tốt. Ở tuổi thiếu niên, bạn cần xử lý thành thạo các vấn đề về da, làm sạch da đúng cách. Mỗi tối trước khi đi ngủ, cần tẩy trang thật sạch, thỉnh thoảng cho da nghỉ ngơi. Việc lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với bản thân cũng rất quan trọng.
Quy tắc 8. Các bộ phận đặc biệt của cơ thể
Tuổi của phụ nữ tiết lộ điều gì? Mặt, cổ, cánh tay và ngực. Vì vậy, những bộ phận này của cơ thể cần được chăm sóc đặc biệt. Để vùng da cổ trông không bị nhão, bạn cần thực hiện các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả hàng ngày. Đối với ngực, các bài tập đơn giản cũng cần thiết ở đây sẽ giúp đường viền cổ áo của quý cô luôn ở trong tình trạng tuyệt vời. Bạn cần chăm sóc da tay, điều cơ bản là rửa bát bằng găng tay và không dùng tay trèo vào vườn mà không có thiết bị bảo hộ.
Quy tắc 9. Cảm xúc
Điều gì có thể làm cho một người phụ nữ trẻ? Cảm xúc tích cực. Thật tốt nếu một quý cô ở tuổi 40 yêu lại hoặc học một giai đoạn mới trong mối quan hệ với người mình chọn. Chỉ có một người đàn ông có thể làm cho một người phụ nữ hạnh phúc, và do đó xinh đẹp.
Quy tăc chính
Để có vẻ ngoài ưa nhìn, mọi phụ nữ nên nhớ một câu nói đơn giản: “Ở tuổi 20, cô ấy trông như cách Chúa tạo ra cô ấy, ở tuổi 30 theo cách cô ấy muốn, và ở tuổi 40, người phụ nữ trông theo cách mà cô ấy xứng đáng.”