Richard nhắc lại rằng ít nhất anh ấy sẽ không gặp vấn đề về chỗ đậu xe nếu anh ấy muốn đi ăn kem ở trung tâm và vẫn có thể dành kỳ nghỉ cho những đam mê của mình, nghỉ ngơi, tiêu xài không cần đếm phút, thưởng thức bữa sáng và bữa trưa không cần giờ và mời bạn bè ở nhà, tất cả họ thường bị cản trở bởi những giờ làm việc khó khăn.

Bốn người bạn có những cách nhìn khác nhau về thế giới và trải qua những sự cố khó chịu xảy ra với nó. Những gì thay đổi là phong cách giải thích của họ, có thể là bi quan hoặc lạc quan. Đây là cách chúng ta thường giải thích những sự kiện khó chịu và đối mặt với chúng. Alessandro rõ ràng là rất bi quan, cho rằng anh ấy sẽ bỏ kỳ nghỉ là một sự kiện khủng khiếp và thường tin rằng sự kiện tiêu cực này sẽ kéo dài theo thời gian, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến việc quay trở lại làm việc của anh ấy. Mặt khác, Daniela và Riccardo thể hiện một phong cách giải thích lạc quan, trong đó họ cư xử giống như người bạn Alessandro của họ: họ tin rằng một sự kiện khó chịu là tạm thời và có giới hạn và không làm nản lòng, mà thay vào đó cố gắng chỉ ra tiềm năng của họ. và sử dụng chúng cho mặt tốt hơn.

Hai cái này những cách khác diễn giải về các sự kiện khó chịu có ý nghĩa quan trọng không chỉ đối với hành vi mà họ gặp khó khăn, mà còn đối với quan điểm lâu dài hơn về thành công và sức khỏe. Nếu có sự cạnh tranh về công việc, những người lạc quan có nhiều khả năng được lựa chọn hơn những người bi quan; Những người lạc quan cũng có sức khỏe tốt, lão hóa tốt và ít bệnh tật như truyền thống ở tuổi trung niên. Từ đó dẫn đến lạc quan, như người ta thường tin, không phải là sự tái khám phá tư duy tích cực, không dạy cho khả năng luôn nói với bản thân và trong mọi trường hợp những điều tốt đẹp và tích cực.

Lạc quan liên quan đến những gì chúng ta có thể nói với chúng ta khi chúng ta thất bại và cách chúng ta đọc về nghịch cảnh mà cuộc sống áp đặt cho chúng ta. Lạc quan thậm chí không gắn liền với những tưởng tượng thoải mái như Francesca, vợ của Alexander: nghĩ rằng mùa hè thật tuyệt vời mà không có ngày nghỉ là một cách để nói và phủ nhận trạng thái thất vọng và buồn bã chính đáng. Một điều nữa là hãy thừa nhận điều này và tìm kiếm những cách giải quyết hiệu quả hơn đồng thời vẫn nỗ lực để đạt được trạng thái tốt nhất. Porter: Một cô gái mồ côi nhận được huy hiệu nạng dù muốn có một con búp bê; Cha cô dạy cô "trò chơi của hạnh phúc", giúp cô vui vẻ với mọi thứ, trong trường hợp cụ thể là với đôi nạng, để tận hưởng sự thật rằng cô có một đôi chân khỏe mạnh và họ không nên sử dụng chúng.

Đây là một sự méo mó về mặt nhận thức buộc chúng ta phải luôn nhìn thấy và chỉ những khía cạnh tích cực, ngay cả khi không có và không hợp pháp hóa những điều khiến chúng ta thất vọng hoặc xúc phạm. Thực tế là nạng không phải là một con búp bê. Một câu chuyện khác là sau khi trải qua sự thất vọng của một mong muốn chưa được thực hiện, đã tìm ra một cách sáng tạo để sử dụng nạng và bắt chúng chơi đùa.

Tin xấu là thái độ bi quan có thể bắt nguồn từ sâu xa, điều tốt đẹp là phong cách giải thích có thể thay đổi, nó không còn là những gì đã có sẵn nữa, và sự lạc quan có thể học được thông qua việc đạt được một số khả năng cụ thể. Tâm lý tích cực có liên quan mật thiết đến các khái niệm về hạnh phúc và hạnh phúc, chứ không phải theo cách chúng thường được hiểu về sự hài hước, nụ cười và hạnh phúc.

Nụ cười không phải là dấu hiệu sai lầm của mọi thứ. Điều gì làm cho cuộc sống đáng sống. Khi chúng ta tham gia sâu vào việc thực hiện một hoạt động. Khi chúng ta nói bằng trái tim của mình hoặc khi chúng ta thực hiện một cử chỉ anh hùng. Người ta không nói rằng chúng ta đang mỉm cười hay hạnh phúc vào lúc này. Tất cả những khía cạnh này đều rất được quan tâm đối với tâm lý học tích cực. Và đừng rơi vào lĩnh vực hạnh phúc. Peterson.

Ban đầu, chủ đề trung tâm của tâm lý học tích cực là hạnh phúc được đo bằng sự hài lòng trong cuộc sống và mục tiêu chính là gia tăng nó. Đó là một mục tiêu rất thất thường khiến cho tất cả những phần dân cư có “tình cảm tích cực giảm dần” vẫn có thể tìm thấy ý nghĩa cho cuộc sống và hạnh phúc của chính họ nằm ngoài phạm vi của họ. Lý thuyết ban đầu giống như "hạnh phúc". Nó đã được dịch từ lý thuyết hạnh phúc thực sự sang lý thuyết hạnh phúc. Tiêu chuẩn vàng để đo lường mức độ hạnh phúc là hoạt động tối ưu của con người, và mục tiêu của tâm lý học tích cực là tăng cường chức năng này bằng cách tối đa hóa nguồn lực và khả năng của họ để đất đai của họ có thể phát triển.

Để đạt được mục tiêu này, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân điều gì khiến chúng ta thực sự hạnh phúc. Hạnh phúc không phải là một tâm trạng, nó không đến như một làn sóng. Điều này không xảy ra một cách đột ngột, tự động, không vui mừng nhất thời, nhất thời mà là kết quả của quá trình làm việc của bệnh nhân, được thực hiện ngày này qua ngày khác. Có vẻ như họ đang chọn Daniela và Riccardo, những người không thể đi nghỉ, không giống như vợ chồng Alexander.

Cảm xúc tích cực trở thành một yếu tố của hạnh phúc, chứ không phải là yếu tố chính, như trong lý thuyết về hạnh phúc thực sự. Tâm trạng vui vẻ và tận hưởng cuộc sống trong cuộc sống giúp chúng ta vượt qua một cách tốt hơn, sáng tạo hơn những lúc khó khăn nhất, nguy kịch nhất. Sự gắn bó: Nó đề cập đến tất cả những khoảnh khắc mà chúng ta đắm chìm trong một thứ gì đó mà chúng ta thích, đến nỗi chúng gần như bị đắm chìm trong kiến ​​thức của thời gian. Sự tham gia đã như thế nào cảm xúc tích cực, hàm ý chủ quan, được trải nghiệm dựa trên sở thích và đam mê của chính họ. Bạn trải nghiệm điều đó khi, khi kết thúc công việc kinh doanh của mình, bạn nghĩ rằng thời gian trôi qua mà không hề báo trước, đến nỗi dường như nó chỉ mới bắt đầu vài phút trước đó. Mối quan hệ tốt với những người khác là một nguồn chính của hạnh phúc tình cảm, bất kể tuổi tác hay nền văn hóa. Hãy thử nhớ lại lần cuối cùng bạn cười, trải qua niềm vui to lớn, có ý nghĩa sâu sắc, hoặc đạt được mục tiêu khi bạn tự hào đã hoàn thành một dự án: bạn đang ở trong công ty của người khác. Mỗi yếu tố này có ba đặc tính: nó thúc đẩy hạnh phúc, nó được tìm kiếm vì niềm vui bên trong, và nó được xác định và đo lường độc lập với tất cả những yếu tố khác.

Do đó, nếu hạnh phúc và sức khỏe là vấn đề của việc tập thể dục, thì bạn cần bắt đầu và kiên trì để đạt được chúng, chúng tôi cung cấp một số bài tập đơn giản có thể dễ dàng giúp bạn theo hướng này. Nếu bạn muốn tận hưởng những ngày nghỉ như Daniela và Riccardo chứ không phải Francesca và Alessandro, bạn chỉ cần bắt đầu.

Hãy ngắn gọn và tập trung vào lý do: viết chính xác bạn cảm thấy thế nào và tại sao bạn nhớ nó. Hãy viết chúng ra và hơn hết là vào những ngày mà bạn cảm thấy nghiền ngẫm và mệt mỏi. Chúng không phải là những thứ quan trọng có bề dày lớn, mà còn là những thứ nhỏ bé và dường như không đáng kể. Nó phục vụ để chống lại xu hướng tự nhiên đối với thảm họa và việc một người không có khả năng tận hưởng những sự kiện tích cực liên quan đến xu hướng tập trung vào những điều tiêu cực. tình huống cuộc sống... Rõ ràng đây không phải là một danh sách tiêu chuẩn, không phải tất cả các hành động đều tốt cho tất cả mọi người, nhưng đây là việc tìm kiếm những điều tốt hơn và chúng tôi thích hơn: không phải ai cũng yêu thích bảo tàng hoặc thờ cúng.