Tâm trạng là một điều kỳ lạ. Trong cuộc sống của chúng ta, rất nhiều điều phụ thuộc vào nó và thường thì bản thân mọi người cũng phụ thuộc vào tâm trạng của mình, phản ứng với một số sự kiện dựa trên nền tảng cảm xúc của họ. Tâm trạng của một người là gì, và nó phụ thuộc vào cái gì? Sơ cấp là gì? Hoàn cảnh hay cảm xúc?
tâm trạng là gì
Một khái niệm khá phù du, không thể cảm nhận hay cân đo đong đếm được nhưng nó hiện diện trong cuộc sống của con người từng giây, có thể “ốm”, có thể “chữa trị”, nhưng đây hoàn toàn không phải là một cơ quan. Vậy đo la cai gi. Tâm trạng là một quá trình cảm xúc kéo dài trong một thời gian dài và cường độ của quá trình này thấp. Một nền tảng cảm xúc đồng đều (lý tưởng) được tạo ra, dựa trên đó tất cả các quá trình tinh thần diễn ra. Phản ứng đối với một số sự kiện, hiệu suất, v.v. phụ thuộc vào nền tảng này.
các loại tâm trạng
Câu trả lời gợi ý chính nó là tốt và xấu. Trên thực tế, đó là, một người đang có tâm trạng tốt, hoặc không có tâm trạng rất nhân từ. Nhưng đây là những khái niệm khá tổng quát, mỗi khái niệm được chia thành nhiều phân loài. Và các tùy chọn này rất riêng lẻ nên không thể liệt kê tất cả chúng thành một. Chỉ định phổ biến được sử dụng ở mọi nơi.
Tâm trạng làm việc. Một người vui vẻ, hoạt bát, trước hết là cởi mở về mặt tình cảm với người khác. Anh ấy dễ dàng liên lạc, anh ấy có sức mạnh và mong muốn kinh doanh, đôi khi ngay cả những thứ bị xếp xó là khó chịu. Người bạn tốt nhất của tâm trạng này là một danh sách việc cần làm nhưng không quá dài để nhiệt huyết không bị phai nhạt. Một danh sách việc cần làm xen kẽ với những phần thưởng nhỏ cho bản thân có thể tạo nên điều kỳ diệu - một người trong những điều kiện như vậy có thể dời núi.
thờ ơ. Các sự kiện diễn ra xung quanh không gây ra sự nhiệt tình, mọi thứ đều được nhìn qua lăng kính tiêu cực. Có thể thêm lo lắng, sợ hãi, suy nghĩ quá mức và cô lập không phải là đặc điểm của trạng thái thông thường. Bản thân tâm trạng như vậy gây khó chịu cho cả người mặc và người khác, nhưng đối với bản thân người đó thì điều đó cũng rất nguy hiểm. Ở trong một trạng thái tâm trí như vậy trong một thời gian dài - từ hai tuần trở lên, có thể là một triệu chứng đáng báo động của chứng rối loạn trầm cảm, cực kỳ khó để tự khỏi.
Tâm trạng cáu kỉnh. Cái tên đã nói lên điều đó - ở trạng thái này, những sự kiện trước đây có thể gây ra niềm vui chỉ gây ra sự bực bội bộc phát. Thêm vào đó, sự tức giận, hung hăng, ghê tởm, khinh bỉ có thể được thêm vào cảm xúc không dễ chịu nhất này - nói một cách dễ hiểu, toàn bộ các cảm xúc tiêu cực.
Tâm trạng trung lập chính xác. Màu xám ổn định, không có cảm xúc tươi sáng, điềm tĩnh và thái độ trung lập, hơi lãnh đạm với mọi việc xảy ra. Sức mạnh, cả về thể chất và tình cảm, không đủ cho một thứ gì đó tràn đầy năng lượng hơn, nhưng đủ để duy trì nhịp sống đều đều. Một người ở trong trạng thái này trong một thời gian dài có thể rơi vào trạng thái thờ ơ - chính xác là do không có đủ cảm xúc tươi sáng, anh ta không nhận được chúng đúng lúc, và do đó phải chịu đựng.
Điều gì quyết định tâm trạng
Chúng ta không được quên rằng trong cơ thể chúng ta có rất nhiều quá trình, bản chất xảo quyệt của chúng khá khó nắm bắt. Tuy nhiên, mọi người đều biết rằng nền tảng cảm xúc của một người có thể phụ thuộc vào sức khỏe của hệ thống nội tiết và sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh. Đây là những hormone được tổng hợp từ các axit amin và sức khỏe tinh thần và cảm xúc của một người phụ thuộc phần lớn vào số lượng đó.
Rối loạn nghiêm trọng trong sự cân bằng giữa các chất này, thất bại trong các quá trình hóa học phức tạp dẫn đến bệnh tật và rối loạn tâm thần. Trong mọi trường hợp, điều này không được cho phép và nếu cần, bạn cần tìm kiếm sự trợ giúp từ các bác sĩ chuyên khoa, những người sẽ chỉ định phương pháp điều trị chính xác.
Làm thế nào để giúp tâm trạng của bạn
Nếu bạn quyết tâm không bị dẫn dắt bởi những hoàn cảnh có thể lôi kéo bất kỳ ai, hãy giúp cơ thể bạn "tạo ra" tâm trạng phù hợp với bạn! Thể thao và chế độ dinh dưỡng hợp lý được khuyến khích ở khắp mọi nơi vì một lý do - thời kỳ suy đồi thịnh hành và chứng trầm cảm được điều trị bằng heroin đã qua (tất nhiên, có một số loại độc nhất, nhưng bạn không cần phải tìm đến chúng).
Bây giờ cách phổ biến nhất để đạt được sự cân bằng cảm xúc là yoga. Các thực hành Ấn Độ cổ đại thực sự hiệu quả và giúp tìm thấy sự hài hòa bên trong, thiết lập suy nghĩ theo hướng tích cực nhất định và có tác dụng có lợi đối với hình thể.
Bạn có thể giảm căng thẳng với sự trợ giúp của các môn thể thao sức mạnh - nơi mà sự hung hăng có thể được "rút cạn" trên một quả lê.
Các lớp học dưới nước - thể dục nhịp điệu dưới nước, bơi lội - một lựa chọn tuyệt vời, vì những cảm xúc tiêu cực từ lâu đã bị "cuốn trôi" bằng nước, tốt nhất là nước chảy.
Ngoài thể thao, việc thường xuyên tiếp xúc với không khí trong lành và hấp thụ phức hợp vitamin cân bằng theo mùa sẽ không chỉ có lợi cho tâm trạng mà còn cho sức khỏe và ngoại hình tổng thể của bạn.