Скорей всего вы знаете людей которые постоянно в хорошем настроении, и которые постоянно в печали какой-то. Так что же нужно сделать чтоб всегда получать удовольствие от этого мира?
Для начала слушайте любимую музыку. Она стимулирует мозг на новые мысли, и также может легко поднять настроение. Соберитесь с вашими мыслями, можете для этого завести дневник, или блог. Не думайте негативно. Всегда старайтесь думать о хорошем, так вы скорей всего получите тот мир о котором думаете.
Ричард повторяет, что по крайней мере у него не будет проблем с парковкой, если он захочет пойти в мороженое в центре и все еще может провести свой отпуск на своих страстях, отдыхе, потратить, не посчитав минут, Наслаждайтесь завтраками и обедами без часов и приглашайте друзей дома, все из которых обычно затрудняют из-за трудного рабочего времени.
У четырех друзей разные способы смотреть на мир и испытывать неприятные инциденты, которые случаются с ним. Что меняется, их объяснительный стиль, который может быть пессимистичным или оптимистичным. Так мы обычно объясняем неприятные события и сталкиваемся с ними. Алессандро явно пессимистичен, он видит, что отпуск пропустит как ужасное событие и, как правило, считает, что это негативное событие будет длиться со временем, что также повлияет на его возвращение к работе. С другой стороны, Даниэла и Риккардо демонстрируют оптимистичный объяснительный стиль, которым они ведут себя так же, как их друг Алессандро: они считают, что неприятное событие является временным и ограниченным и не обескураживает, а наоборот пытается указать на их Потенциал и использовать их в лучшую сторону.
- Всегда старайтесь много смеяться. Смех важен в жизни так же как и вкусный завтрак, он вам даст заряд энергии чтоб оставаться в позитиве.
- Радуйтесь другим победа, иногда вы можете получить больше удовольствия даже чем у самого победителя.
- Делайте только то что вам нравиться, покрайне мере пытайтесь. Не нужно делать нелюбимое, потому что это так надо.
- Научитесь отвлекаться от всех дел которые вы имеет, от этого быстро летящего мира.
- Предпочитайте быть на природе чем лишний раз в помещении, так будет лучше и для вашего здоровья и для вашего настроения.
- Иногда можно действовать так как вы чувствуете, дайте волю своему ощущению.
- Смотрите на красивые вещи. На огонь, на закат, на речку, в даль, в ночное небо. Так вы мысленно начнёте забывать обо всём и всей этой метушни из-за которой вы сильно переживаете.
- Займитесь творчеством, так вы будете выражать себя и вам станет легче от этого.
- Пишите стихи, нарисуйте картину, изобретите что-то.
- Позвольте себе некоторое время поиграть, так будет только лучше вам и вашим делам. Играйте и полностью уходите в игру, это обязательно поднимет настроение.
- Если вы не справляетесь с чем-то, попросите помощи, даже если вы привыкли никогда не просить помощь.
- Не бойтесь мечтать, мечтать очень важно.
- Находитесь в счастливом обществе, если общество будет несчастным, вы врятле будете в хорошем настроении всегда.
- Не забывайте близких людей, обнимайтесь, так вы будете чувствовать комфорт внутри себя больше чем если вы не уделяете им нужного внимания.
- Вспоминайте прошлое, и желательно только хорошие моменты.
- И поставьте себе цель быть счастливым.
Чтобы всегда быть в хорошем настроении, следует помнит одно — все происходящее с вами в жизни зависит только от вас. И именно вы решаете, в каком настроении вам быть сегодня. Научитесь контролировать ваши эмоции, действия и слова. Раз и навсегда забудьте о такой привычке, как обижаться на близких вам людей по мелочам. Пустяки на то и существуют, чтобы раскрашивать жизнь, а в мире есть тысячи вещей страшней случайно разбитой вазы или потерянного кошелька. Научитесь прощать. Пусть в вашем сердце не будет места ненависти и обиде, но будет место для любви.
Эти два разных способа интерпретации неприятных событий имеют важные последствия не только в отношении поведения, с которым они сталкиваются с трудностями, но и с более долгосрочной точки зрения на успехи и состояние здоровья. Если есть конкуренция за задание, более вероятно, что оптимисты будут выбраны, чем пессимисты; Оптимисты также имеют хорошее здоровье, старение хорошо и меньше, чем традиционные болезни среднего возраста. Из этого следует, что оптимизм не является, как принято считать, повторным открытием позитивного мышления, не учит способности говорить себе всегда и в любом случае хорошие и позитивные вещи.
Внесите в вашу жизнь позитив
Читайте анекдоты, рассматривайте смешные картинки, шутите, смотрите забавные видеоролики в Интернете. Находите повод для улыбки во всем, что вас окружает. Научитесь радоваться всему, что с вами происходит. Даже если что-то идет не по плану, не отчаивайтесь, а подумайте о том, какую массу возможностей перед вами открывает этот новый виток судьбы. Помните, что рано или поздно черная полоса закончится, и то, что сегодня вам кажется катастрофой вселенского масштаба, всего через полгода уже не будет вас волновать, и покажется вам смешным и нелепым.
Оптимизм связан с тем, что мы можем сказать нам в случае неудач и того, как мы читаем о невзгодах, которые на нас налагает жизнь. Оптимизм даже не связан с утешительными фантазиями, такими как Франческа, жена Александра: думать, что лето замечательно без праздников - это способ сказать и отрицать законное состояние разочарования и печали. Другое дело, чтобы признать это и искать более эффективные способы борьбы с ним и до сих пор стремится достичь наилучшего состояния бытия. Портер: Девушка-мать-сирота получает значок костылей, несмотря на то, что хочет куклу; ее отец учит ее «игре счастья», которая помогает ей быть счастливой со всем, в конкретном случае с костылями, наслаждаться тем, что у нее здоровые и крепкие ноги, и они не должны их использовать.
Не оставайтесь дома, наедине со своими мыслями и переживаниями
Найдите для себя хобби, посвятите свободное время увлечениям, общайтесь со старыми друзьями и знакомыми, придумывайте интересные виды времяпровождения для вашей компании. Обязательно заводите новые знакомства, посещайте людные места, и не позволяйте скуке завладеть вами. Помните, что к апатии лучше всего располагают одиночество и безлимитный Интернет, так что не заходите в социальные сети, и потратьте время на что-то действительно полезное. Если же вы все-таки вынуждены остаться дома, например, по причине болезни, почитайте увлекательную книгу, или поговорите по домашнему телефону с интересным вам человеком.
Это когнитивное искажение, которое заставляет нас всегда видеть и только позитивные аспекты, даже там, где нет и не легитимировать то, что нас разочаровывает или оскорбляет. Реальность такова, что костыли - это не кукла. Другая история - после переживания разочарования невыполненного желания найти творческий способ использовать костыли и сделать их игру.
Плохая новость заключается в том, что пессимистическое отношение может быть глубоко укоренено, красивое заключается в том, что объяснительный стиль может измениться, это уже не то, что уже дано, и оптимизм может быть изучен благодаря приобретению ряда конкретных способностей. Положительная психология тесно связана с понятиями благополучия и счастья, а не так, как их обычно понимают в смысле юмора, улыбок и счастья.
Помните о благоприятном влиянии перемен на вашу жизнь
Обязательно вносите что-то новое в ваше существование. Пусть изменения не будут кардинальными, но они должны быть существенными и заметными. Сделайте татуировку, о которой давно мечтали, осуществите перестановку, как давно задумали, выкиньте весь хлам, который копился годами, и наконец-то посетите Европу, даже если вам придется влезть в очередной кредит. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее где-то посередине между работой и домом.
Улыбка не является непогрешимым показателем всего. Что делает жизнь достойной жизни. Когда мы глубоко вовлечены в выполнение деятельности. Когда мы говорим с сердцем или когда делаем героический жест. Не говорится, что мы улыбаемся или счастливы в этот момент. Все эти аспекты представляют большой интерес для позитивной психологии. И не попадайте в поле счастья. Петерсон.
Поначалу центральной темой положительной психологии было счастье, измеряемое через удовлетворение жизни, и главная цель заключалась в его увеличении. Это была очень капризная цель, которая оставила вне диапазона все, что кусочек населения с «уменьшенной позитивной аффективностью», которая все еще может найти смысл для их собственной жизни и хорошего уровня благосостояния. Первоначальная теория больше напоминала «счастье». Он был переведён из теории подлинного счастья в теорию благополучия. Золотым стандартом для измерения благосостояния является оптимальное функционирование человека, а цель позитивной психологии - увеличить эту функцию, максимально увеличив свои собственные ресурсы и возможности, чтобы их земля процветала.
Научитесь отдыхать и расслабляться
Даже если у вас множество дел в ежедневнике, которые нужно выполнить в срочном порядке, найдите для себя 15 минут, чтобы принять ванну с ароматическими маслами, или пройтись по магазинам, чтобы купить то, о чем вы давно мечтали. Хотя жизнь — это движение, все-таки, вы не робот, не машина, и вам нужна передышка, как и всем живым людям. Позволяйте себе время от времени подольше поспать, или отказаться от диеты на несколько часов, побаловав себя чем-нибудь вкусненьким.
Для достижения этой цели мы можем начать с того, чтобы спросить себя, что делает нас действительно счастливыми. Счастье - это не настроение, оно не приходит как волна. Это происходит не внезапно, а автоматически, не радуется ни на мгновение, ни на время, но является результатом работы пациента, проводимой изо дня в день. Немного похоже, что они выбирают Даниэлу и Риккардо, которые не могут отправиться в отпуск, в отличие от Александра и его жены.
Положительная эмоция, которая становится элементом благополучия, а не основной, как в теории подлинного счастья. Быть в хорошем настроении и наслаждаться жизнью в жизни помогает нам лучше преодолевать, творчески, самые сложные и самые критические моменты. Вовлечение: оно относится ко всем тем моментам, в которые мы погружены в что-то, что нам нравится, так что они почти поглощены и потеряны в знании времени. Вовлечение имеет, как положительную эмоцию, субъективную коннотацию, переживается на основе собственных интересов и страстей. Вы испытываете это, когда в конце своего дела вы думали, что время прошло без предупреждения, настолько, что, похоже, оно началось всего за несколько минут до этого. Хорошие отношения с другими являются основным источником эмоционального благополучия, независимо от возраста и культуры. Попытайтесь вспомнить, как в последний раз вы смеялись, испытывали огромную радость, испытывали глубокий смысл или достигали цели, когда вы гордились тем, что закончили проект: вы были в компании других людей. Каждый из этих элементов имеет три свойства: он способствует благополучию, его ищут для его внутреннего удовольствия и определяются и измеряются независимо от всех остальных.
Относитесь к жизни проще
Вы не сможете контролировать все, что с вами происходит. А прошлое не изменить. Не будьте обеспокоены тем, что может никогда не случиться, но все же вы хотите быть к этому готовы. Не занимайтесь постоянным самопожертвованием. Вы никогда не сможете помочь всем и сразу. Неприятности всегда случались, и будут случаться. Так что просто плывите по течению жизни, наслаждаясь каждым мигом, и радуясь тому, что вы просто живы и здоровы.
Если, следовательно, благополучие и счастье - это вопрос упражнений, это немного необходимо начинать и упорствовать в их достижении, мы предлагаем несколько простых упражнений, которые без труда помогут вам в этом направлении. Если вы хотите наслаждаться праздниками, такими как Даниэла и Риккардо, а не как Франческа и Алессандро, вам просто нужно начать.
Будьте кратки и сосредоточены на причине: напишите, как именно вы себя чувствовали и почему его помните. Напиши их и, прежде всего, в те дни, которые ты считаешь задумчивыми и утомительными. Они не должны быть важными вещами большой толщины, но также небольшими и, казалось бы, незначительными. Он служит для противодействия естественной склонности к катастрофе и неспособности человека наслаждаться положительными событиями в отношении тенденции останавливаться на негативных жизненных ситуациях. Понятно, что это не стандартный список, не все действия хороши для всех, но это касается того, чтобы найти те, которые лучше, и нам больше нравится: не все любят музеи или поклоняются.